Malo soli dijeta

To je jedan od najkorisnijih i efikasna dijeta. Suština dijeta je da se smanji dnevna potrošnja so. U osnovi, ova dijeta je propisan ljudima koji su pretili. Također, koriste i ljudi sa malo viškom kilograma. S obzirom da dijeta nije brzu akciju, rezultati su trajno pričvršćena.

Pravila malosolevoy dijeta

7 Razmotrimo osnovna pravila ove dijete:

Nemojte koristiti soli tijekom pečenja. Lagano soli može prije posluživanja. Količine soli treba svesti na minimum.

Zabranjeno je jesti šećer, tjestenina, slatko, kiselo i papreno jela, kolači, meso.

Low-soli na dan omogućava da koriste 3-4 grama soli.

Mesa i ribe proizvodi dozvoljena u ograničenim količinama. Ovi proizvodi ne bi trebalo da bude masna.

Povrća, mesa i ribe supe su dobre za proces gubitka težine. Maksimalna dio juha - 200 gr.

Mora postojati barem 4-5 puta dnevno, postepeno smanjuje porcije. Minimalna dio treba da dostigne 2 žlice.

Ne prejedete.

Ono što mogu jesti?

Postoji veći izbor dozvoljenih namirnica: mlijeko i mliječni proizvodi, nemasno meso i riba, jaja, sir, povrće, žitarice, čaj, kava, i 200 grama. kruh.

Nemojte jesti hranu kao što su krompir, brašno proizvoda (osim kruha), šećer, kiselo, začinjen, dimljeni, slatko.

Meni za 1 dan

Na dan bi trebalo jesti više od 90 grama. masti, 130 gr. proteina i 120 c. ugljikohidrata.

Kako jesti bez soli

Bez spora, tijelo treba soli, ali samo u umjerenosti. Jedu previše soli je štetno za zdravlje i, naravno, slika. Soli mogu biti zamijenjeni povoljnije proizvode, kao što su, kao što su luk, bijeli luk, začini.

"Pravilno" dijeta

Malosolevoy poštujući pravila ishrane, vi ćete izgubiti težinu i ostati zdrav. Pravilno odlučio da ne iznenadi meni koji gladuju.

Ako ne trebate ovu proceduru, niste sigurni, ili ne, ona je otišla u njoj, zaustavi je. Postoje mekši kurseve da očiste crijeva i želuca, izračunava se na duži period.