Greyzing dijeta

Greyzing dijeta

je korisno u svakom pogledu - što vam omogućuje da jesti uravnotežen i racionalno moguće, jer se ne bazira na smanjenje obroka i da se poveća broj obroka.

Ono što je u osnovi dijeta greyzing?

Studije u Japanu su omogućili da saznaju zanimljivu funkciju ljudskog tijela: kada se hrana pojedena potpuno vari u sluznici probavnog trakta se formira grelin - peptidni hormon koji stimulira tzv glad centar. Koncentracija ovog hormona povećava doslovno svake minute, i to postaje uzrok jačanje osjećaja gladi.

Nutricionisti su došli do zaključka da ako dijele dijeta za 5-6 obroka, smanjuje na minimum jaz između obroka, onda ovaj prirodni uzrok brzog apetit može biti eliminirana. Dakle, greyzing dijeta - to je ništa kao što je split obroka. Zbog čestih obroka apetit nestaje, a time i količinu unosa hrane je značajno smanjena. To je ono što vam omogućava da se postepeno i potpuno bezbolan za tijelo izgubiti na težini.

osnove

• Sjedeći na ovu dijetu treba jesti 5-6 puta dnevno (dijeta treba da sadrži sve baterije), tako da je neophodno da se kontrolišu količinu porcije
• Iznos pijan dnevno tekućine treba biti 2-2.5 litara,
• Jedite polako, pažljivo žvakanje hrane
• Posljednji obrok treba da se odvija 2 sata prije noćnog odmora
• (, ploča stoji po strani, ako se hrana više ne donosi zabava) Nemojte jesti po inerciji

dijeta dijeta

Osnova ishrane su:
- mliječne proizvode-
- nemasno meso i ptitsy-
- morske i slatkovodne ribe, kao i moreprodukty-
- pekara dijeta plan (žitarice hljeb, mekinje kruh, itd.) -
- bobice, povrća i voće u svakom vide-
- žitarice-
- yaytsa-
- povrće ulja.

Podsjetimo da je zbog formiranja dio biljke hrane organske kiseline, može aktivirati lučenje želudačnih sokova i izazvati osjećaj gladi - to se nije dogodilo, možete ga dopuni sa tost ili tost.

Iz ishrane treba isključiti:
- bilo "korova" hrana (sa ukusom krekere, čips, itd) -
- konditorskih proizvode-
- pržena i masne hrane.

goodies

Greyzing dijeta pomlađuje tijelo i nema kontraindikacija. To normalizuje rad gastrointestinalnog trakta, ali i sprečava nastanak ateroskleroze, hipertenzije, nesanice i drugih problema.

Predložene pažnju ishrani - idealna opcija za gojazne osobe koje pripadaju jednoj starosnoj grupi. To daje sistematski i stabilan gubitak težine bez stresa u tijelu, kao i da se pridržavaju ovog postupka može čak trajati doživotno.