Pole Dance - zavodljiv ples na stub

Pole Dance - poseban ples izvodi na pol (pol), koji uspješno kombinira šarm i ženstvenost sa jakom silom. Bivšem Sovjetskom Savezu, ovaj fenomen je relativno nova, ali već naučili - svake godine sve više i više djevojaka i žena su ovisnici o ovoj vrsti umjetnosti. Koje su to plešu na pole i kako savladati ovu tehniku ​​do par?

Pole dance ili stup - neka vrsta vrsta fitness, koji je postao poseban trend u posljednjih nekoliko godina. Pole Dance predstavlja elemente koreografije i akrobacije na pol. Pilona, ​​kao što se može pretpostaviti, zove se pol za vježbanje i direktnom radu sa plesač. Tipično, gornji nivo pilona se prvenstveno koristi za akrobatske trikove, dok su srednji i donji - odnosno, za pokrete rotacije i plastike.

10 razloga zašto je korisno Pole Dance:

1. Ovo je vrlo atraktivna i seksi. Uz lekcije o pilona, ​​bilo djevojka može razvijati svoje ženstvenosti i privlačnosti.
2. To je oslobađajuće. Ako prije nego što je mogao da oseti uklještenja, što u klubu, osjetit ćete slobodu tijela i samopouzdanje uz ples na pola.
3. Ovo je - fascinantan hobi. Za nekoga, naravno, to može izgledati vrlo upitna entuzijazam, ali to nije. Žena bavljenja Pole Dance - hrabar, nesputano i istinski voli njegovo tijelo.
4. Prvoklasno hod. Od sada ćete moći da hoda kao model i poznate pop zvijezde i film.
5. Mišići su uvijek u dobrom stanju. Ovo je ogroman plus kada je u učionici na pilona koristiti sve mišiće!
6. fleksibilnost tijela. Vrlo dobar dodatak na bilo koji djevojka.
7. Koristan učinak na zglobove.
8. Dobijanje zadovoljstvo ples.
9. Weight Loss. U stvari, ova vrsta plesa i fitness istovremeno kombinira trening težine plus kardio će vam pomoći da pronađete savršen figuru.
10. Senzualnosti. Dokazano je u praksi puno djevojaka koje u intimnoj sferi života postaje mnogo sjajniji nego ranije.

Kao što možete vidjeti, prednosti ples na stub je ogroman, a to znači da svaka djevojka definitivno treba barem pokušati u mom životu ove vrste samoizražavanja, umjetnosti i samo ugodan hobi.

Kontraindikacije

Nažalost, postoje neke kontraindikacije za obavljanje Pole Dance:

• Hipertenzija, kao i probleme vezane za vestibularnog sistema
• Visok nivo gojaznosti (prvog stupnja ili više)
• Bolesti srca, oštećenje zglobova ili kralježnice
• Povrede koljena, gležnjeva.

Odjeća i obuća za zapošljavanje na pilona

Za početak, što odjeća je najpogodniji za obuku:

• Košulja sa golim ramenima, stomak i ruku
• kratki šorc

Da nije bilo žuljeve na rukama, to je bolje nositi posebne rukavice.

Što se tiče cipela, možete se uključiti i bosi, ali poželjno je koristiti sljedeće vrste cipela:

• Soft Balet Cipele za koreografiju. Oni savršeno zateže čarapa i stopala. Obično traju dugo.
• Polucheshki za gimnastiku.
• Posebna ples cipele, kao i jazz.
• ballroom cipele

Ne preporučuje za početnike cipela s visokom petom cipele za ples na stub, kao i korištenje bilo kojeg čarape.

O plesu

U web često možete pronaći pozitivne komentare o Pole Dance. Djevojke su već pokušali ovu vrstu plesa, i postigli određene rezultate u obliku dobro istezanje, zategnuti mišiće, ne žalim njegov izbor. Osim toga, zahvaljujući dance dance razvijati ne samo vještine, ali i da kontroliše svoje tijelo.

Ples na pol (pol) - najbolji video tutoriali

Nudimo vam najbolji izbor plesova i predavanja o pilona. Da rezimiramo, mora se reći da je Pole Dance je dobro, jer to je i prekrasan sport i ples, kao i veliku motivaciju da vaše tijelo lijepa.