Žitarice za mršavljenje

Najbolji pomagači u rastanak sa prekomjernom težinom - je, naravno, žitarice. Oni vam omogućiti da zasititi tijelo s mineralima i elementima u tragovima neprohodnim i pružaju osjećaj sitosti dugo vremena zbog visokog sadržaja vlakana. Međutim, ne samo od heljde i zobi prekrupe imaju sličan efekt. Među prvih šest asistenata gubljenje težine je sljedeće žitarice:

• proso;
• heljde;
• pšenica;
• griz;
• zobene pahuljice;
• ječam.

proso griz

Proso se najčešće koristi za ptice. I uzalud, jer sadrži velike količine hranjivih tvari. Osim toga, sjemenke prosa imaju zaista jedinstvena nekretnina: oni ne samo da ne akumulira masnoće u tijelu, ali i da ih eliminirati. žitarica korisnost je određena zasićenost boja: više intenzivan, korisnije će biti kaša.
Da biste pripremili ukusan i hranljiv prosa kašu, koristite sljedeći recept: 1 šolja žitarica krmača 3 šolje vode i kuvajte dok dok ne postane meka. Ovaj dnevni dio za proso ishrane. Pije se u pet prijeme u toku dana. Kao što možete dodati gotove susama kaša ili 1 kašičica biljnog ulja. U tom slučaju, potrebno je konzumirati velike količine tečnosti: vode ili čaja bez šećera.

Važno je imati na umu da bilo koji ishrana uključuje jedu velike količine vode.

heljda

Heljda - je najviše ekološki proizvod. Za njegov uzgoj nije potrebno da se prijave bilo đubrivo. Ovo je odličan proizvod za prevenciju anemičan bolesti. Sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Sastoji se od dovoljne količine složenih ugljikohidrata koji se probavljaju dugo, pružajući stanje sitosti.
Postoje različiti načini da se iskoriste korisnih karakteristika ovog žitarica u ishrani, zapravo: ili dogovoriti dan posta, ili sjesti na 14 dana od heljde dijetu.
Pripremiti ukusan i zdrav heljda, večernje sipati 250 g kipuće griz i zatvorite poklopac. Sljedećeg jutra, spremite kašu. To će biti vaš svakodnevnoj ishrani za vrijeme trajanja ispuštanja dana. Glavna stvar - da ga koriste bez sve vrste aditiva. Jedina stvar koja se može dopuniti dijeta - zeleni. Tokom istovar dana Pijte puno vode ili čaja bez šećera.

pšenice griz

Pšenica griza savršeno jača imunitet. To ne samo da promovira gubitak težine, ali i usporava proces starenja, promovira obnavljanja kože, jača kosu i nokte.
Dijeta pšenice prekrupe dizajniran za 7 dana.
Pšenica kaša je potrebno kuhati bez ikakvih dodataka: šećer, sol, mlijeko, maslac. Dijeta treba da sadrži mliječne proizvode sa niskim sadržajem masti, bilja i voća, osim banana.

griz

To je sorta pšenice, samo još fino tlo. Dijeta treba biti identična griz pšenice.

griz

Zobene pahuljice - izuzetno koristan kaša. To je bogata mnogim mineralima koji su neophodni za normalno funkcioniranje organizma.
Uprkos činjenici da je većina masnu svih žitarica, zobene pahuljice dijeta je zasluženo popularan. Tokom sedmice bi trebalo konzumirati kao prilog kaše, koju možete dodati svježe voće. Ovo ne samo da će izgubiti težinu, ali i da očiste tijelo toksina.

ječam griz

Yachka - ječam zrno ječma. To je bogata vitaminima i mineralima. Big sadržaj fosfora poboljšava metabolizam i izlučivanje toksina iz organizma.
Dijeta ječam griz pretpostavlja nedelje naravno potrošnje, u kojem možete dobiti osloboditi od 4 dodatnih kilograma. Zajedno sa kaša ovih 7 dana, možete jesti voće i jogurt sa minimalnim sadržajem masti.
Kako bi se postigao efekt mršavljenja, a ne nužno mučiti tijelo raznim dijetama. Samo pretvoriti razne žitarice u meniju, a ćete saznati vrlo brzo da će vaše zdravlje poboljšati, i tvoja brojka je blizu željenog ideala.