Kalorija kiseli kupus, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj Kiseli kupus, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Kiseli kupus, konzervirane".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteini | 0.91 g | 76 grama | 1,2% | 6,3% | 76 grama |
masti | 0.14 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 70 g |
ugljikohidrata | 4.28 g | 211 g | 2% | 10,5% | 214 g |
dijetalna vlakna | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 76,3% | 20 g |
voda | 92.52 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2372 g |
pepeo | 2.15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
alfa karoten | 5 g | ~ | |||
beta karoten | 0,008 mg | 5 mg | 0,2% | 1,1% | 4 g |
Lutein + zeaksantin | 295 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 6,3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 10.4 mg | 500 mg | 2,1% | 11,1% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.093 mg | 5 mg | 1,9% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 34,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 31,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 14.7 mg | 90 mg | 16,3% | 85,8% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamin K, phylloquinone | 13 mcg | 120 mcg | 10,8% | 56,8% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.143 mg | 20 mg | 0,7% | 3,7% | 20 g |
betaina | 0,5 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 35,8% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 15,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 17,4% | 394 g |
Natrijum, Na | 661 mg | 1300 mg | 50,8% | 267,4% | 1301 |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 13,2% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.47 mg | 18 mg | 8,2% | 43,2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.151 mg | 2 mg | 7,6% | 40% | 2 g |
Bakar, Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,8% | 55 g |
Fluor, F | 7 g | 4.000 ug | 0,2% | 1,1% | 3500 g |
Cink, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1,6% | 8,4% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 1.78 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.14 g | ~ | |||
fruktoza | 0.04 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.053 g | ~ | |||
valin | 0,03 g | ~ | |||
histidin * | 0.016 g | ~ | |||
izoleucin | 0.021 g | ~ | |||
leucin | 0.029 g | ~ | |||
lizin | 0.031 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0.025 g | ~ | |||
triptofan | 0.008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.023 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0,03 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.087 g | ~ | |||
glicin | 0.021 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.209 g | ~ | |||
prolin | 0.034 g | ~ | |||
serin | 0.037 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.008 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.033 g | 0,9-3,7 g | 3,7% | 19,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.034 g | 4,7-16,8 g | 0,7% | 3,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprilna | 0.001 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.001 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.028 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.013 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,5% | 13 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.067 g | 11,2-20,6 g | 0,6% | 3,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.034 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.033 g | ~ |
energetska vrijednost Kiseli kupus, konzervirane je 19 kcal.
- cup = 142 m (27 kcal)
- kup, nedreniranim = 236 g (44,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 19 kcal | -% | |
proteini | 0.91 g | -% | |
masti | 0.14 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.28 g | -% | |
dijetalna vlakna | 2,9 g | -% | |
voda | 92.52 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Kiseli kupus, konzervirane
Kako korisno Kiseli kupus, konzervirane
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Bundeva, ode, kuvano, bez soli
- Bundeve, sirovi
- Bundeva, kuvano, bez soli
- Bundeva, konzervirane, bez soli
- Pumpkin pire za pitu, konzervirana
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorija butterbur, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…
- Kalorijska kukuruz, žuta, integralne žitarice, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski…
- Kalorija luk, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, tikva i ravno, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija paradajz crvena, zrele, konzervirane u sok od paradajza. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija paradajz crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim čili. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Sok od rajčice sa soli, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Nut vode, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija repe ukiseljene, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mung pasulj, zrele sjemenke proklijale, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirane sirup, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i…
- Kalorijska granatiranje pasulj, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
- Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska šargarepa, konzervirane, isušeno, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu. Kemijski…