Kako da se ne izgubi u post

Po pravilu, poštivanje posta za mnoge nije samo stanje duhovnog savršenstva i određeni fizički prakse, ali i razlog za izgubiti težinu da se nakupila u zimskom periodu. Svako ko želi da izgube težinu, naći će neprocjenjiv informacija ovdje.
S druge strane, pravila asketski ishrane u ovom periodu pretvorio u problem za one ljude koji ne žele izgubiti na težini. Danas ćemo razmotriti osnovne principe ishrane i shvatiti kako ne bi izgubili težinu brzo, a tu je i da se ne izgubi na težini, bez kršenja pravila crkve.

Dijeta u post - ono što drži sistema?

Osnovna prava i da su "fizički" kraj stative je poznat svima - je da se suzdrže od hrane za životinje. Zabrana meso, maslac, mlijeko, mliječni proizvodi, riba i jaja je opterećen s dubokim duhovnim konotacijama: odbijanje jela koja su "teži" tijelo Christian pokušava da očisti dušu. U principu, tokom četrdeset i osam dana, to se preporučuje da ne koriste u ishrani jela su vrlo srdačna, kao nakon obroka ljudi osjećaju pospano i bio je mnogo više sluha za ostatak od vatrene molitve.

Između ostalog, u post napravljen obroka dnevno, od kojih su samo dva dana izdvajaju za jelo topla hrana uljem, a ostatak implicira bilo kakvo priznanje termički obrađene hrane bez ulja, ako ih ima, xerophagy. Više o možete pročitati u meni ovdje. Postavlja se pitanje: što je, dakle, ne izgubiti težinu?

Kako ne izgubiti na težini u post: korisnih savjeta za muškarce i žene

Postoji nekoliko osnovnih pravila, nakon čega možete lako posmatrati brzo i dalje održavati formu:

• prije post sigurno će se konsultovati sa lekarom i ispovjednik. U početku idite na nutricionista, gastroenterolog, uvijek sigurni da nemate problema sa gastrointestinalnog trakta i bubrega. Na prijemu kod doktora, možete uzeti u obzir krug napajanja i bio je približno ishrane.
  Svećenik će vam pomoći da se utvrdi odgovarajuća ograničenja mjeru. Na primjer, ljudi u dobi ili koji imaju zdravstvenih problema su propisane vrlo različita pravila crkve unosa hrane. Osim toga, tu su pitanja i oko suho dijeta - mnogi svećenici smatraju da je prilično je mnogo monaha nego dužnost laike. U svakom slučaju, ne zaboravite da je tokom posta je duboko cijenjen izvodljiv akcije i umjerenost, ne asketa samo-mučenje!
• Izbjegavajte naporan monotoniju jelo. Ne zaboravite da postoje sve vrste količine ukusne i zdrave recepte koji savršeno zasititi tijelo i osigurati njegovu punu funkcionalnost. Kuhana, pečena, na pari, prženu hranu ponekad, razne žitarice, salate i supe - vaš odani pomagači na putu duhovnog pročišćenja i zdrave ishrane!
• obratite pažnju na nutritivne vrijednosti ishrane. Vodite računa da konzumiraju dovoljno kalorija i bitnih elemenata u tragovima. Jesti kruh, suho voće, orasi, med - sve što je dozvoljeno. Konzumiraju dovoljnu količinu proteina (to je posebno važno za muškarce), uključeni u dnevni meni, heljda, gljive, grah, soyu-
• Početi uzimanje vitamina kompleksa. Idealan je za period zima-proljeće na sve, jer sada postoji tendencija da se pojave beriberi. Pića i kalcijum - to će vam pomoći da lako prenijeti odsustvo mliječnih proizvoda.

Kako da se ne izgubi djecu težina: nekoliko savjeta

Za dijete ishrana u post sistem pruža razne koncesije, uključujući i korištenje određene količine Skoromniy proizvoda. Održati konsultacije sa lekarom i sa sveštenikom ovdje je posebno važno da se ne oštete krhko tijelo djeteta pretjeranim apstinencije. U principu, može se pridržavaju preporuka gore navedene, s naglaskom na potrošnju proteinsko proizvoda i hrane zasićene vitalnih supstanci.

Sada kada znate ono što se ne da izgubite na težini. Nadamo se da će se održati za Vas u korist uma i tijela Lent.