Kako gladovati za izgubiti težinu

Posta - drastična mjera, to je veliki stres na tijelo. Tehnički ne samo sigurnije, ali i efikasniji, bilo niskokalorične ishrane: tijelo nije u stanju da samostalno izađu iz stresa bez posljedica na bilo koji način produžiti posta. Ako ste sami po sebi su zdravi, ona će početi za čuvanje kalorija duplo brže kao i ranije, u nadi da će takva ekstremna situacija ikada ponoviti. Ovo je preživljavanje element svojstvene prirode - u dobro hranjene, sve životinje, uključujući i primati, koji uključuju ljude, jedu off, tako da je gladan, ako ne možete naći hranu, da postoji u domaćem zaliha.

Osim toga, tijelo prilagođava niz hemijskih procesa, to nastavlja da "režim uštede"Smanjenja proizvodnje hormona, smanjujući metabolizam i opskrbu mozga slabo obrađene materijala. Ako je situacija zaista je ekstremna -naprimer rata ili preživljavanje u šumi, gdje ste bili slučajno - to će biti način da se produži život i spasenje. Ali u svakodnevnim uvjetima, sve to će učiniti više štete nego koristi.

"otkazati" Ovaj mehanizam ne može biti, to je kao prirodno da živa bića kao disanje. Ne možete tek tako - što je dovoljno da se ne izabere glad u vrijeme duže od jednog dana umjesto ove dijete ako želite izgubiti na težini.

Danas, post se praktikuje ponekad ne samo kao način da izgubite težinu, ali i kao "lijek". Postoje posebni centri, gdje pacijenti gladuju pod medicinskim nadzorom, sa stalnim pojedinačnim nadzorom. Obično, indikacije za ovaj postupak - vaskularne bolesti, probavni sistem, zglobove i niz drugih bolesti. Ali, ova metoda je još uvijek neizvjesna, mnogi doktori su mišljenja da će gladovanje ionako naškoditi. Gladovati dom više od jednog dana se ne preporučuje čak i članovi ovih centara.

Nakon nekog vremena provedenog bez hrane (oko 2-3 dana), osoba može početi da se osjećaju neobičnu bujnost i vitalnost. Ovo vjerojatno nije zbog upotrebe ili pročišćavanje, kao nuspojava da je prirodni odbrambeni mehanizam - tijelo, s obzirom na situaciju okolnih kritična, počinje proizvoditi adrenalin i druge hormone koji će dati snage za kratko vrijeme - bivši, bilo bi potrebno životinju da spasi od neprijatelja iz opasnog područja i, na kraju, potraga hranom.
Ako ipak želite da gladuje kod kuće, morate znati nekoliko pravila.

Kako da gladuje

obavezno "ući" u gladovanja za isti broj dana na koji želite da prestanete jesti - tj 1, 3, 7 i tako dalje. U ovom trenutku smanjuje količinu hrane, smanjiti porcije, jesti samo povrće i voće.
U skladu s tim, "izaći" To bi trebao biti na istom principu, postupno povećanje kalorija sadržaj hrane. Brzi skok na normalnu hranu nakon brzo, vrlo opasno za zdravlje!

Dan 1:

Maksimalni dozvoljeni u kući posta traje 36 sati, malo više od jednog dana. Bez hrane i može biti duži, vi ćete biti u stanju da to fizički, ali pozitivan efekat neće začeti.
Tokom ovih 36 sati je potrebno piti vodu umjesto uobičajenih obroka.

3 dana:

Budite sigurni da pije vodu, i pokušaj da se na otvorenom više. Fizička aktivnost nije potrebna, ali svjež zrak je poželjan.

7 dana:

Bolje je da se ne izvrši tako dugo brzo kod kuće. Ako mislite da vam je potrebno, obratite se lekaru i gladuju pod njegovim nadzorom.