Muškarci također je potrebno za izgubiti težinu

Nije tajna da su muškarci kao i žene, da se bolje tokom godina. Uske stomak i ekstra brade, mnogi od njih ne smatraju nedostatke. Naprotiv, jači pol su uvjereni da je to - tzv zreo karakter. Nisu svi od njih misle o činjenici da je većina žensku publiku sa ovom tvrdnjom ne slaže.
Stoga, ljudi četrdeset i starijih samo treba da razmisli o tome šta ishrani muškarca. Usput, dijeta za muškarce nije samo rješenje estetski pitanja, ali i prevenciji bolesti srca.

Brza dijeta

Dijeta za muškarce su vrlo različiti. Jedan od najčešćih je brza dijeta za muškarce. Nema ograničenja ne zahtijeva, osim što pokreće predstavnik jakog pola bi trebalo biti samo određeni vremenski period - tri sata popodne do sedam navečer. Stoga, ako se pitate kako da izgubite težinu brzo čovjek - ova dijeta je upravo ono što trebate!

Trajanje dijeta je samo pet dana. To je, u to vrijeme, koji želi da prehrana može jesti sve što poželi u gore navedenom periodu, au ostatak vremena mu je dozvoljeno da pije samo mineralnu vodu. U ekstremnom slučaju moguće je piti 500 g nemasnog jogurta.

Suština dijeta je da čim se obrok se smanjuje - tijelo počinje da se obradi u potpunosti. višak masti počinje da se "topi" u vrijeme gladi.

Koristite ovu dijetu ne može biti više od dva puta godišnje, inače će imati negativan utjecaj na zdravlje ljudi. Sudeći po mišljenja, pet dana čovjek je u mogućnosti da izgubi oko pet kilograma.

Klasična dijeta

Pa, kako možeš izgubiti čovjeka po 40, ako je on preferira više nježan način? Klasičan verzija - najbolji pomagač! Ovo postavlja četiri obroka, ali porcije treba biti mala. Nepotrebno je reći, predstavnik jak polovina čovječanstva bi morala napustiti ove "grickalice" uobičajeno za njega.

Kako bi se znati kako izgubiti muškarca, morate imajte na umu sljedeće nijanse:

• doručak čovjek mora nužno svjetlo proizvoda;
• ručak treba jesti svjetlo juha;
• na ručak morate pojesti nešto ukusno, ali niskokaloričnim;
• Večera i treba biti lako, ali je osjećaj gladi treba ugasiti.

U tom slučaju, možete koristiti:

• kruh, pumpernickel i pšenično brašno, kruh i mekinje;
• juha u svjetlu čorba (riba ili meso) dva puta tjedno, u ostatku vremena - supa, okroshka, juha s malom količinom krompira;
• kuhano, pirjano ili meso ispod peke, puretina, piletina, zec, teletina jezik;
• lean ribe i morskih plodova;
• kuhana jaja;
• heljda, ječam i ječma kaša;
• jogurt, jogurt, nemasni sir.

Ne možete jesti:

• kruh od brašna, maslac i pečenje lisnato tijesto;
• debljine krompir, žitarice i mlijeko juhe;
• patka, guska mesa, kobasica, šunka, konzerviranu hranu;
• masne ribe, slane ribe, ikra;
• kajgana;
• riža, zobene pahuljice i griz;
• slatki sira i jogurt, masti sir i sir.

Dakle, ako ne znate kako izgubiti težinu u trbuhu za muškarce, ili, na primjer, kako izgubiti težinu u čovjeka grudi - tražiti efikasan i jednostavan klasične ishrane.

Dijeta se odlikuje raznolikost. Na primjer, na prvi dan na doručku čovjek može jesti nekoliko kuhana jaja, povrća salata, začinjena maslinovim uljem, komad sira ili šunke, malo masti piće Yogurt- na ručak - lako supchik- piletina na ručak - voće salatik- za večeru - kuvano škampe.

Drugog dana možete pripremiti nekoliko zdravice i svježe jabuke za ručak - gljiva supchik- u popodnevnim satima - nekoliko yablok- za večeru - tjestenina od durum pšenice i komad pečenog pileća prsa.

Međutim, takva ishrana može koristiti iu drugim oličenje. Ono što je najvažnije, ograničiti korištenje visoke kalorija hrane i eliminaciju "junk" hrana. Tjelesna težina će pasti samo radi toga.

Ukratko, gubitak težine, tako da ljudi ne samo da vraća višak kilograma, dok je stekne samopouzdanje, atraktivnost, ostaje oštar, kao osjećaj gladi nije namijenjen. Izgubiti na težini može biti 2-4 tjedana. Komentari kažu da je u posljednjih mjesec dana, možete lako izgubiti oko pet kilograma. Potrebno je samo da pratite pravila ishrane i ishrane. Samo nakon nekog vremena, rezultat će biti vidljivi svima oko sebe.