Omlet na recept za sušenje tijela

Jaja - jedno od omiljenih jela bodibildera. Prednosti hranu sa jajima napisano dovoljno. Međutim, mi želimo ostati u tako važnoj fazi izgradnje tijela, kao što je sušenje. Trebam li jesti omlet posebno prilikom sušenja? Pokušaj da shvatiš.

Da li jeo kajganu prilikom sušenja?

Jaja, posebno omlet je ključni proizvod izgaranja potkožnog masnog tkiva, zbog visokog sadržaja proteina. Osnova ove dijete - odbacivanje ugljenih hidrata koji doprinose nakupljanje masti. S druge strane, proteini - najtraženije dijeta izbornik komponentu. Dakle, jesti omlet kada je moguće i potrebno sušenje, ali samo ako se pridržavate nekoliko savjeta.
Omlet sušenjem treba pripremiti isključivo od proteina. Od žumanca treba izbjegavati zbog svog sadržaja masti (oko 5 grama) i veliku količinu kolesterola - glavni neprijatelj prekrasan reljef tijela i zdrave krvne sudove. Međutim, uzeti u obzir: nakon dijeta treba vratiti na potrošnju jaja u iznosu od najmanje jednog komada tjedno.

Koja kombinacija omlet sušenjem

Opcija pržena jaja u ishrani nestaje sama po sebi, iz razumljivih razloga, prokuhati, da baci žumance - neukusna i nezanimljiv, ali omlet tokom sušenja - najviše ga. U njegovoj pripremi ne treba zaboraviti da može postojati samo proteina. U ekstremnom slučaju, dva proteina u kombinaciji sa jednim cijelo jaje i pola čaše mlijeka. Bolje da se ne soli, a svakako bez šećera. Operite dole sa boljim čašu ceđenih sok ili čašu nezaslađenog zelenog čaja.

Mogu li slatkiš omlet na sušenje?

Poznato je da je slatko - glavni neprijatelj figure. Posebno okrutno neprijatelja kada je u pitanju potpuno odbacivanje ugljikohidrata. Stoga, pripremite slatki omlet se ne preporučuje. Međutim, ako je apsolutno nepodnošljivo - smanjena na kocke i nekoliko kriški naranče. Možda je jedina stvar koja može zasladiti život pati na dijeti, jer je ideja širenja meda omlet (još važi proizvoda) čini apsurdno.

Da li je moguće da se sušenje omlet s povrćem?

Ovo pitanje bi trebao biti o rasprostranjenosti onih koji se pridržavaju takva ishrana. Povrće može se lako dodati na omlet. I bilo. Samo je pitanje u koje doba godine. Ljeto raspasti krastavce, paradajz ili patlidžan, zima može biti zaliven sa posudom sa paradajz sosom. Međutim, zapamtite da umjerenost u ovom pitanju - glavna stvar.

Recept omlet na sušenje tijela

Kako mogu kuhati naizgled banalan jelo kao omlet, ali ipak samo jedan od proteina, tako da to nije smetalo? I to usprkos činjenici da je popis prihvatljivih proizvoda je vrlo mala. Hajde da pokušamo da ti pomogne.
Dakle, recept je prvi - omletik tuna.
sastojci:

• tikvice - 1 ili 2 komada (ovisno o veličini);
• bjelanjaka - 2-3 komada;
• konzerve tune;
• sol i papar (ali oni su i dalje najbolje izbjegavati);
• kašiku balsamica.

kuhanje slijed:

1. Izrežite tikvice na kockice, sitno smanjiti luk. Kuhati ih za par. Ako snažno žele - dodati malo soli i papra.
2. Odvajanje proteina iz jaja prethodno nakon pranja sapunom. Od neoprane sigurno ne bude bolje, ali salmoneloze ne spava.
3. Beat umutiti mikser ili proteina. U procesu bičevanja dodati tunu i opet malo soli i papra. Iako oni mogu biti i odustati.
4. Nakon kuvanja, tikvice i luk ih dodati u mješavinu proteina i tune i poklopac poklopac.
5. Kuhanje za deset minuta na laganoj vatri, cool, pour balsamica, jesti i smršati.

Većina dijetetskih jelo kada je sušenje tijela - kajganu za par: kuhar i ovo - ukusno.
Potrebno nam je:

• 4 proteina
• pola šolje mlijeka,
• so - sasvim malo,
• maslac,
• kalupi,
• Parobrod.

Beat jaja, dodajte mlijeko i sol. Mast s maslacem kalupa, ispunite našim miks i staviti u parobrod. Cook 10 minuta, okrenite ploču - gotovo!