Kremlj dijeta: stol

Žene u svakom trenutku pokušati ostati lijepa. Da bi tanki, oni su stalno doživljava različite dijete. Ali većina njih uključuje eliminaciju mnogih proizvoda, zbog onoga što su ljudi prvi put vraća dodatnu težinu, a zatim se vratiti u prvobitno ishrana dobija još veću težinu nego ranije. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, ova situacija se ne odnosi na Kremlj dijeta.

stolu u Kremlju ishrane

Princip ove moći je jesti hranu sa malo ugljikohidrata. Većina dijeta treba da bude proteina. Tabela Kremlj dijeta su listu proizvoda. Ispred svakog od njih određuje određenom trenutku, što odgovara količini od ugljenih hidrata u gramima. Kada tijelo doživljava nedostatak ovih materijala, počinje konzumirati unutrašnje akcije koje su u masti u organizmu.

Napomena: Što je veća tjelesne težine, domaće rezerve se troše brže.

Kremlj dijeta: opća načela

Postoji posebna instrukcija koja pomaže da se koriste sto treba. To je kako slijedi:

• Dijeta bi trebalo jesti više od 40 poena po danu;
• za održiv zadržavanje težine je potrebno da se pridržavaju svakodnevnoj ishrani 60 bodova;
• da dobiju na težini ne može se ograničiti na proizvode, koristeći više od 60 bodova.

VAŽNO! Za one koji sanjaju o gubljenje težine, ne bi trebalo žuriti u ekstreme, birajući hranu sa potpuno odsustvo ugljikohidrata. Oni su neophodni za normalno funkcioniranje organizma. Ako se ove supstance su potpuno isključeni iz dijete, to će negativno utjecati na tijelo.

Kremlj dijeta: stol boda

U nastavku je kompletan stol proizvoda sa brojem bodova. Danas, postoji mnogo resursa koji nude ga skinuti ili ispisati ga.

Kremlj dijeta: sto poena.

Uprkos činjenici da je, na osnovu podataka tablice, kobasice se mogu koristiti u relativno velikom broju, stručnjaci preporučuju oprez. Činjenica je da danas, proizvodi ne zadovoljavaju standarde, sadrži malo mesa, već dominiraju soja, škroba i drugih dodataka. Za ovu vrstu snage je neprihvatljivo. Nakon svih ovih aditiva sadrže veliku količinu ugljikohidrata. Kao rezultat toga, umjesto očekivane, moguće dobiti suprotan efekat.

na ovim stolovima na bazi, primijetit ćete da je količina mesa i sira nije ograničen. Ali to ne znači da se mogu koristiti u kilogramima. Također je važno da se pridržava sna dnevno. To se ne preporučuje jesti noću. Potrebno je da je posljednji obrok je za tri ili više sati prije spavanja.

Napomena? Nutricionisti savjetuju u prvoj sedmici, a potom se pridržavaju svakodnevnoj ishrani koja se sastoji od 20 bodova. Zatim možete proširiti snage do 40 poena dnevno.

Još jedna preporuka - proizvodi od mesa je bolje kombinirati s povrćem. Kao što je poznato, meso sadrži veliku količinu proteina. Povrće pomažu organizmu da apsorbuje to.

VAŽNO! Potrebno je ne samo da broje ugljenih hidrata konzumira, ali i da podržavaju režim za piće. Neophodno je da piju puno vode za poboljšanje metabolizma.

Kremlj dijeta: izbor hrane

Vođeni prikazanih podataka, moguće je da odaberete proizvode koji spadaju u različite kategorije, kombinirati ih, ne zaboravljajući da se izračuna iznosa ugljenih hidrata. Dakle, uravnoteženu ishranu, što nije istina od ostalih dijeta u kojoj se nalaze stroga ograničenja.

Nutricionisti preporučuju nužno da jede se najeli, ne zaboravi grickalice. Zbog redovnog konzumiranja hrane pružaju normalno varenje i tijelo ne dobije potrebnu količinu energije. Ne bi trebalo da preskočite doručak, jer to može uništiti efikasnost hrane. Ako je dijeta sadrži voće (i treba ih isključiti što je više moguće), oni moraju biti namirnice bogate vlaknima.

Nužno moraju da jedu masti. Posebno korisno maslinovo ulje. Moguće je da se popuni salate ili se koristi za dodavanje u drugim jelima.

Važno: Koristite ovaj način za gubitak težine može biti daleko nije za svakoga. Dakle, to je kontraindiciran u trudnica i dojilja, djece i adolescenata. To se ne preporučuje da biste koristili ovu metodu za ljude koji predstavljaju neke hronične bolesti, i poremećaja ishrane. U svakom slučaju, bolje je da se obratite lekaru.

Glavna stvar je da shvatimo upravo ono što nije tu hranu privremeno rješenje. To mora postati način života. Primljeni pravila jednom, može pokvariti cijeli rezultat. Također treba napomenuti da ova metoda ne treba izgubiti težinu u armirano treninga. Moguće je da se održi isti nivo fizičke aktivnosti, koja je bila ranije. Da bi se postigli maksimalni rezultati, preporučuje se da se pridržava takva ishrana sve vrijeme, brže naviknuti na to, osim od norme života, što potvrđuju brojni komentari.