Piće: izbjeći višak kalorija

U slučaju formiranja njihovih pojedinačnih ishrane bez detalja, sve njegove komponente su dio stila hrane po meri. Kao što smo vidjeli, nije potrebno svaki dan da broji kalorije s pedantan preciznošću, da će biti potrebno mnogo vremena i da će nas dovesti večni zabrinutost umjesto osjećaj radosti postepeno rastanak s viškom kilograma.

Međutim, da razviju svoje interne unos balans hrane i kretanje energetske vrijednosti pojedene hrane je potrebno, to je zbog toga što su, kao i podatke o različitim kalorija proizvodi. A onda je saznao neke vrlo zanimljive podatke koji jasno pokazuje da je masa skrivenih kalorija nije zabranjeno desert ili prilog izobilju, i na sasvim bezopasan na prvi pogled, pića.

Naravno, takozvani "tečnost" kalorija čuo sve, ali, ipak, stavili smo u nekoliko kašičice šećera, kupujemo u bijegu sa sodom boce i uobičajeno piti slatke sokove. Lukavstvo nekih pića zbog činjenice da ih ne vide kao dio pun obrok, i stoga ne odražava na njihovim kalorija sadržaj. U međuvremenu, nepristrasan brojke nam jasno pokazuju da izbor pića, kao i na izbor hrane treba tretirati ozbiljno. Radi jasnoće, poredimo neke pokazatelje.

Dakle, koji je među nama ne popijete okusom kreme impresivno kafa latte, lijepo razgovor s prijateljem? U ovom slučaju, mogli vrlo hrabro odbiti desert, bez razmišljanja o tome što je upravo "pijan" oko 400 kalorija. Usporedite - istu količinu kalorija sadrži, na primjer, u tanjiru juha od gljiva ili pristojan dio kuvana govedina. Međutim, ako ova jela, mi prirodno doživljavaju kao predstavljaju izvrstan obrok, piće prođe neprimijećeno i ne donosi potpuno zasićena. Isto važi i za slatki čaj - dodati u čašu i dva komada rafiniranog šećera ste opterećeni sa stotinama kalorija, koji se dobija, na primjer, porcije nemasnog kravljeg sira. Boca voljeni od strane mnogih cola (o opasnostima kemijski sastojaka koje možete pisati poseban članak) će dodati oko 180 kalorija - za usporedbu, isti "težinu" je izuzetno koristan povrća salata s mali komad raženog kruha. Mjere opreza treba uzeti u voćni sok - čašu naranče sadrži oko 120 kalorija (što je gotovo jednako na ploču heljde žitarice) I vinogradarstvo - oko 150 jedinica istog (isti će dati tri čokolade).

Od dodatne kalorije nam ne treba, pokušajte tražiti alternativu. Na primjer, naviknuti da piju prirodni zeleni čaj, okus koji se može osjetiti samo izbjegavanjem nepotrebnih zaslađivača. Zamijeniti čista soda gazirana pića s upitnim kemijskih dodataka, prirodni pripremu kafe bez krema i šećera, ponekad dopuštajući sebi da se vrati mali komad tamne čokolade. I naviknuti na ideju da su pića potrebno na prvom mjestu, održavanje ravnoteže vode u tijelu i, stoga, sve vrste nečistoća nam ne treba. I zapamtite - čak i razuman pristup sadržaj vaših ploča, možete negirati proces mršavljenja, ako ne mislite o sastavu pića konzumira.