Alternativne dijete

Pravi izbor je često veliki izazov za nas. To se odnosi na sve sfere života, bilo da je izbor mjesta rada ili studija, zabrinutost zbog velike kupovine ili razmišljanja o oblikovana novi par cipela. U isto vrijeme, kada je u pitanju naše dijete, skloni smo da automatski djelovati, kupovina iste proizvodi ili pridržavanje uobičajenih izbornika. Međutim, u ovim slučajevima previše, može i treba biti izabran, ako se suočavaju sa izazovom da se smanji višak kilograma i postizanje zdravog načina života.

Počnimo sa jela pripremljena sa svoje ruke. Evo izazvao stereotipa inherentne u djetinjstvu, kada se posmatra akcije starijih rođaka. I tu smo navikli kuhati juha sa svinjetinom, dodajte u velikodušan porciju majoneza salate, koristiti kao prilog okusom ulje i krem ​​pire, pržiti kotleti i pljeskavice u biljnom ulju i pogodio maštu posjetitelja troslojni biskvit s masti krema. U tom slučaju može se, nakon što je proveo neke jednostavne proračune otkriti koliko kalorija i masti konzumiramo, zahvaljujući takvim "bezopasan" navike. Ono što možemo uraditi "sjesti" na jednom od mnogobrojnih dijeta i gladovati sebe u iščekivanju dana kada će biti moguće ponovo da kačite se bivši hranu? Neka nas umjesto da pronađu alternativu! Na kraju krajeva, možete staviti u supu, nemasno meso, dodajući više povrća i bilja. Naučiti kako napraviti salatu, na primjer, maslinovo ulje, susama i sok od limuna. I pecite krompir cijeli u foliju i pospite svježe biljke ili čak odabrati da garniraju šaku kuvanog pirinča ili heljda, Cook parom kotleti piletine, fantazirati na temu voća slastica ... S obzirom koliko mogućnosti da daju razne moderne domaćice kuhinjskih aparata nove generacije (iz mikrovalne pećnice i parobrodima na aerogrill), uvek postoje mogućnosti za zdraviji način kuhanja. Vjerujte mi, ukus vaše jela ni na koji način biti ugrožena, a to će se odraziti na slikama države dobro.

Postoji još jedan važan nijansa navike - je iznos pojeden. To čak nije ni u iznosu od obroka, iako je također vrlo važno, jer prelaz na vlast sa manjim pločama daje stalan pad u kalorija svakodnevnoj prehrani. Ali što je najvažnije - sticanje, ponovo, iz djetinjstva, mišljenje o potrebi da se cijeli niz jela u obroku. Uobičajena fraza "prvi, drugi i kompot" i dalje usmjerava naš um, a ne vjerujemo da možemo dobiti dovoljno zdjelu juhe. Stoga hrabrost ispunjava želudac do posljednjeg mjesta - jesti impresivna dio drugog i pića, najčešće, nešto slatko ili gazirana. Posebno poštovanje prejedanja osoba još dodati na mukama digestivnog sistema i desert koji je često jednak jednu trećinu kalorija dnevnica. Probaj da jedan jelo po obroku, čime se omogućava ne dva, već četiri ili pet obroka dnevno. Što se tiče pića - iznad svega, što im je potrebno da se navikne da jede hranu, već smo razgovarali o drugim nijanse "tečna dijeta".

Naviknite se na izbor i naučiti da alternativa ne može biti tako lako kao slijepo slijediti navodno potpuno efikasnu dijetu. Međutim, oni koji su postavljeni na dugoročni ishod, i brinu o svom zdravlju, postoji nešto za razmišljanje. Sretno!