Glukoza

Komponente snage;

ugljikohidrata;

Svi smo čuli to ime. Kada sam vospominaniio usta postaje sladak, i moje srce dobro. Glukozu vstrechaetsyavo razne voća i bobica, kao i da se može proizvesti organizmomsamostoyatelno. Osim toga, glukoza se nalazi u ukusan grožđa, zahvaljujući kojima dobila drugo ime - vinogradnyysahar. Treći naslov glukoze - dekstroza.Ovaj termin se često naziva kao dio soka stranog porijekla.

glukoze namirnice bogate:

Navedeno približan broj 100 g proizvoda

rafinirani šećer

99,9 g

pčela

80.3 g

čičimak

79,4 g

medenjak

77,7 g

slame slatko

69,3 g

datumi

69,2 g

Pasta od brašna 1. razreda
pasta

68,4 g

prekrupa od ječma

66,9 g

Grožđice (grožđice)

65,8 g

apple jam

65 g

riža

62.3 g

Zobene pahuljice "Herkules" Ovsene pahuljice Hercules

61,8 g

pšenično brašno

61.5 g

kukuruz

61,4 g

heljda

60.4 g

Opšte karakteristike glukoze Svoj način Hemijski, glukoza je hexahydric saharom.V članak o ugljikohidrata, spomenuli smo da je jedinica glukoze sadrži ne samo vmono-, ali i di- i polisaharide. To je otvoren u 1802 londonskimvrachom William Prout. Kod ljudi i životinja glyukozayavlyaetsya glavni izvor energije. Osim voća i povrća, izvori glukoze su: glikogen životinja i krahmalrasteny. Glukoza je prisutan u biljnom polimera kotorogosostoyat svih zidova ćelija viših biljaka. Dannyyrastitelny zove polimera - celuloze.

Dnevnih potreba za glukozuGlavna funkcija glukoze je da našim tijelo energijom. Međutim, nije teško pogoditi, treba imati određenu količinu tsifru.Tak, na primjer, za osobu težine 70 kg stopa od 185 grama glukoze dnevno. U tom slučaju, koristite 120 grama moždanih ćelija, 35 grama - prugastih mišića, a preostalih 30 grama se napajaju crvenih krvnih zrnaca. Drugim tkivima tijela koriste masti izvora energije.

Da bi se izračunao individualne potrebe organizmav glukoze mora 2,6 g / kg pomnožen sa stvarnim tjelesne težine.

Potreba za glukoze se povećava sa:Pošto je energija-aktivni agent glukoze, iznos koji osoba treba jesti ovisi o vrsti aktivnosti, kao i iz njegove psihofizičko stanje.

Potreba za povećanje glukoze, ako osoba obavlja posao koji zahtijeva velike količine energije. Takvi radovi mogu se pripisati ne samo dizale Scoop-jem, ali i provedbu operacija računski planiranja obavlja mozak. Dakle, radnici znanja, kao i za radnike koji su angažovani u ručnom radu, zahtijevaju povećanu količinu glyukozy.Odnako ne zaboravi Paracelsus rekao da svaki lijek može biti otrov, i bilo koji otrov mogao postati lijek. Sve ovisi o dozi. Stoga, povećanjem potrošnje glukoze, ne zaboravite na razuman način!

Potreba za smanjena kada glukoze:Ako osoba ima tendenciju dijabetes,kao i sjedeći način života (bez myslitelnyminagruzkami), količinu glukoze konzumira treba smanjiti. U rezultateetogo potrebnu količinu energije ljudi dobiti od ne probavljive glukoze i masti od kojih je, umjesto formiranja rezervi za "crne dane", će ići na proizvodstvoenergii.

glukoze probavljivost Kao što je bylouzhe gore navedenih, glukoza se nalazi ne samo u yagodahi voće, ali i skrob, kao i mišićnog glikogena životinje.

Dakle, glukoza je predstavljena u obliku mono- i disaharida, vrlo brzo pretvara u vodu, ugljen-dioksid i određeni broj energii.Chto Kao škrob i glikogen, u ovom slučaju, veću količinu vremena je potrebno za preradu glukoze. Celuloze, u sisavaca, ne usvaivaetsya.Odnako ona igra ulogu četkice za zidove gastrointestinalnog trakta.

Korisni svojstva glukoze i njen uticaj na organizamGlukoza je najvažniji izvor energije za tijelo, ali i obavlja funkciju detoksikacije. Zbog toga, predviđeno je za sve bolesti u kojima formiranje toksina, u rasponu od prehlade, pa sve do trovanja otrovima. Glukoza se dobija hidrolizom škroba, primjenjuje u konditorskoj industriji i medicini.

esentsialnymi sa elementima interakcijeKod ljudi, glukoza je reagovao vitaminamiA i C, sa vodom i sa kiseonikom. U tandemu sa glukozom kislorodobespechivaet hrane eritrocita. Osim toga, glukoza rastvorimav i vode.

Znakovi nedostatka glukoze u organizmuNaše društvo se može podijeliti u tri grupe. U prvu grupu spadaju tzv slatko. Drugu grupu čine ljudi, bez obzira na to koji se odnose na sladkomu.Nu i treća grupa ne voli slatko (princip). Neki se boje dijabetesa, drugi - ekstra kalorija, itd Međutim, ovo ograničenje je dozvoljeno samo za ljude koji već boluju od dijabetesa ili skloni tome.

Za ostalo, želim reći da, budući da je glavna funkcija glukoze je da našim tijelo energijom, njegov nedostatak ne može samo dovesti do letargije i apatije, ali i ozbiljniji problemam.Odnoy takav problem je slabost mišića. To se manifestuje u opće smanjenje mišićni tonus cijelog organizma. I zato naša srca je također mišića tijela, nedostatak glukoze može dovesti do toga da srce nije u stanju da obavlja svoj zadatak.

Osim toga, nedostatak glukoze može doći do gipoglikemicheskierasstroystva, u pratnji opšte slabosti, gubitak svijesti i umanjena aktivnost svih sistema tijela. Kao što je za dijabetičare, poželjno je za njih hranu koja sadrži glukozu dlitelnogousvoeniya. To je sve vrste žitarica, krompir,govedine i ovčetine.

Znaci viška glukoze u organizmuZnak viška glukoze, može biti visok nivo šećera u krvi. To je normalno u rasponu 3,3-5,5. Ova oscilacija ovisi o individualnom cheloveka.Esli razinu šećera u krvi iznad 5,5, svakako posjetite endokrinologa. Kada je istakao da je ovaj skok je uzrokovano povećanom potrošnjom slatki dan prije (na primjer, bili su na rođendanskoj zabavi i uživali tortu), onda je to u redu. Ako se podaci razinu šećera biti visoka, bez obzira na unos hrane, trebali biste razmotriti posjet doktoru.

Glukoza Ljepota i zdravlje

Kao i sve ostalo, u slučaju glukoze potrebno priderzhivatsyazolotoy sredinu. Višak glukoze u organizmu može dovesti do obrazovaniyulishnego težinu, dijabetes, nedostatak - slabosti. Uspješan zanyatiysportom u krvi je potrebno za održavanje optimalnog nivoa glukoze korisnih glyukozy.Naibolee brze asimilacije sadržani u medu, grožđice, datumi i druge slatke plodove. Glukoza asimilacije sporo, produženo održavanje neobhodimayadlya energije pohranjene u razlichnyhkrupah.

Okupili smo najvažnijih trenutaka glukoze u ovoj ilustraciji iBud zahvalan ako dijele sliku na ilibloge društvena mreža, sa linkom na ovu stranicu: