Holesterol

Komponente snage;

Holesterol je nedavno stekao ogromnu popularnost: a nempishutsya članke objavljene knjige. A ipak, postoji bojazan od strane mnogih ljudi zabotyaschiesyao njihovo zdravlje. Ali da li je zaista loš dan nemgovoryat? I da li holesterola potencijalni uzrok svih sosudistyhzabolevany nije samo zato što nije našao takogorasprostranennogo pravi razlog je sada impresivan dijagnoza kao srčani napad?U tom smislu, idemo zajedno.

holesterol namirnice bogate:

Navedeno približan broj 100 g proizvoda

mozak

2000 mg

Jetra, jetrena pašteta

500 mg

kavijar riba

300 mg

jaja

212 mg

puter

180 mg

škampi

150 mg

sir sorti

120 mg

110 mg

100 mg

90 mg

87 mg

85 mg

80 mg

60-70 mg

40 mg

Ukupnog holesterola karakteristikaHolesterol je voštani čvrsta iz grupe sterola. U velikim količinama, prisutna je u živac i masnog tkiva, au ćelijama pecheni.Pri ovo nije samo prethodnica žučne kiseline, ali i hormona.

Tipično, holesterol se nalazi u životinjskim proizvodima.

Bogate su jaja, riba, meso, školjke, kao i prirodni mliječnih proizvoda. Većina kolesterola, oko 75%, tijelo proizvodi vlastitu, a samo 25% dolazi do nas sa hranom.

Konvencionalno, holesterol je podijeljena na "dobre" i "loše". "Dobro" holesterola u velikoj količini u zhivotnogoproiskhozhdeniya proizvoda, pripremljeni u skladu sa pravilima kulinarskih obrabotki.V zdravog tijela višak kolesterola potiče samostalno.

što se tiče "Loš" holesterol, to obrazuetsyaiz pregrijane masti pretvaraju u trans masti. Kada etomizmenyaetsya holesterol strukturu sebe. Molekula postaje neujednačena, što doprinosi taloženje kolesterola plakova na zidovima krvnih sudova.

Dnevnih potreba za holesterolPredstavnici konvencionalne medicine pod nazivom norma metrike jednak 200 mg / dl (3,2 do većim od 5,2 mmol / l). Međutim, ovi pokazatelji su podaci određene studije izazov u SShA.Issledovateli zahtjeva za radno sposobne osobe, količina holesterola može biti oko 250 mg / dl - 300 mg / dl (6,4 mmol / l - 7,5 mmol / l) .chto odnosi na starije osobe , njihova stopa - 220 mg / dl (5,5 mmol / l).

Potreba za povećanjem holesterola:• Sa sadašnjim rizik od krvarenja kada postoji krhkost zidova krvnih sudova. U ovom slučaju, dobrog holesterola igra ulogu zakrpe, koji uredno pokriva oštećeno područje u posudu.

• Ako imate problema sa crvenih krvnih zrnaca. Evo, holesterol je također neophodan. On obnavlja integriteta oštećene zidne crvenih krvnih zrnaca.

• Uz slabost i loše zdravlje uzrokovane niskim nivoom holesterola.

• Kada nedostatak spolnih hormona, i nedovoljna razvijenost žučne kiseline.

Potreba za smanjenje holesterola:• Na razne bolesti jetre povezane sa rizikom od stvaranja žučnih kamenaca i kod nekih tipova metaboličkih poremećaja.

• U slučaju nedavno prebačen operacije (manje od 2,5 mjeseci).

• Ako imate problema sa kardiovaskularni sistem.

holesterol probavljivostDobro apsorbira s masti kao tvar rastvorljivi u mastima. Vare u jetri, koja proizvodi potrebnu količinu žučnih kiselina da ga asimilira. Apsorbuje u crevima.

Korisni svojstva holesterola i njen uticaj na organizamHolesterol je bitan za jačanje zidove stanične membrane i građevinski materijal za ćelije. On igra ulogu "hitne" ako su oštećeni zidovi posude i lom eritrotsitov.Neobhodim za generisanje kortikosteroidi su uključeni u metabolizam.

Interakcija s drugim holesterola essentsialnymielementami Holesterol u interakciji s zhelchnymikislotami potrebno da se asimilira sa vitaminomD, kao i životinjskih proteina.

Znakovi nedostatka holesterola u organizmu:• Često depresija

• Smanjena imunitet

• Umor i visoka osjetljivost na bol.

• Može biti krvarenja i poremećaja strukture krvi.

• Smanjena seksualni nagon.

• Pogoršanje reproduktivne funkcije.

Znaci višak holesterola u organizmu:• holesterola plakete u krvnim sudovima. Ako tijelo nije u stanju da se nosi sa viškom "lošeg" holesterola u organizmu, na zidovima krvnih sudova početi da postavi kolesterola plakete postepeno tamponed lumen i narušavanja prirodnog hemodinamskih tijelo.

• Usporite metaboličke procese u organizmu, a kao posljedica toga, povećanje tjelesne težine.

Holesterola i zdravlje

U našem svijetu, pretpostavlja se da holesterol je neprijatelj broj 1 za kardiovaskularni sistem. Kada to nije uvijek naveden da su optužbe nisu se odnose na dobrog holesterola koji imaju ispravnu strukturu. Uostalom trans masti (loš holesterol) glavni su krivci plovila zagađenja.

Vidi i naš poseban članak plovila pitaniedlya.

Zahvaljujući istraživanju britanskih naučnika, postalo je poznato da uroveninfarktov i moždanog udara povećan kod grupe stanovništva priderzhivayuscheysyanizkoholesterinovoy dijeta (lagani ulja, margarina isklyuchenieiz hrane životinjskih masti). Treba napomenuti da su mu sve ove produktybyli dobiveni fizičko-hemijski tretman, sa kotoroyproizoshlo kršenje holesterola molekula strukturu, pretvarajući okrenuo u stranu otrov.

Osim toga, to je potvrdio neuspjeh teorije - holesterol komunikacija vysokogourovnya krvi srčanog udara i moždanog udara.Uostalom, prije nego što kardiovaskularnih bolesti je mnogo manje Aproduct sadrže kolesterol, ljudi su koristili puno bolshe.A je prethodno nemasni mliječni proizvodi, "light" maslitsai druge bezholesterinovyh "remek" na policama naših prodavnica!

Prema Andreas Moritz, autor knjige "Tajna zdravo srce", značajna oštećenja krvnih sudova i izazvati srce nam poznate sve trans-masti nalaze u namirnicama, duboko pržena (čips, fast food, i sl), kao i prekomjerne potrošnje belkovoypischi i naravno, stalni stres i nedostatak socijalne zaštite.

To preopterećenja živca dovodi do grčeva plovila, rezultatechego pogoršava protok krvi u srce i mozak. Pristalice ayurvedicheskoymeditsiny vjeruju da ljubav i međusobno poštovanje, sposobnypredotvratit srčani udar, kao i doprinijeti bržem vosstanovleniyupatsienta nakon bolesti.

I treća činjenica dokazuje neškodljivosti punu holesterinadlya kardiovaskularni sistem je dijeta narodu Japana, Mediterana i Kavkaza, koji, uprkos vysokoholesterinovoemenyu su dugotrajni, zdravi, sretni i energichnymilyudmi.

Zato svi koji čita liniju, želim reći chtopitatsya bolje čiste i zdrave hrane, kao i da se u skladu sa glavnoepravilo medicine, koji se zove - "ne čini zlo"

Sastavili smo najvažnije stvari o kolesterola vetoy ilustracije, i bio bi zahvalan ako bi mogao dijeliti kartinkoyv društvenih mreža ili bloga, sa linkom na ovu stranicu: