Najteže i efikasna dijeta

Najteže i efikasna dijeta se teško može smatrati razuman izbor. Brzo gubljenje težine, riskirate isto tako brzo vratiti izgubljenu težinu. Ako se to ne plaši, nudimo nutritivnih savjet dat je u nastavku.

Kontraindikacije

Prije svega, obratite pažnju na činjenicu da stroge dijete imaju niz kontraindikacija. Oni uključuju:
• Bolesti probavnog trakta i drugih unutrašnjih organa
• Problemi sa metabolizam
• Dijabetes
• Poremećaji nervnog

U stvari, "teška metode" fit posvećen samo na zdravim ljudima. S obzirom da je kruta dijeta ograničava raspon korisnih elemenata u toku prolaska je potrebno uzeti vitamin kompleks. To je poželjno da obavlja fizičke vježbe - promovira brže sagorijevanje masti i omogućava održavanje tonusa mišića. Jesti ili tečnosti piće potrebno kratkim intervalima i u malim porcijama.

pije dijeta

Jedan od najefikasnijih dijeta pije. Kada prolazi morati da se odrekne bilo čvrstu hranu - potrebu da pije samo jednu tekućine: voda, nema plina, prirodni sokovi, mlijeko, mlijeko pića, nemasni čorbe, biljni, voće, povrće, čajevi, nezaslađene čajeve.

Druga varijanta je strožiji gladovanje vode (samo jedan piti vodu ili vodu sa sirće). Nešto manje krute verzija dijeta nudi 2-3 puta na dan dogovoriti grickalice, uključujući i (opcionalno) više orasi, pregršt sušeno voće ili gorke čokolade.

Trajanje je takva ishrana pojedinca (od nekoliko dana do 4 tjedna). Prvi dani dijeti izazvati ozbiljne poteškoće - teško je rekonstruirati tijelo o korištenju samo jedne tekućine. Nekoliko dana kasnije, osjećaj gladi otupljuje.

kruti mono-dijeta

Ova dijeta je podijeljena u 3 faze, od kojih svaka uključuje monotone ishrane.

• Korak № 1 (računa se na 3 dana): nema plina vode (2,5 l), med (3 žličice), kaša od riže (1 kašika suvog žitarice).

Krnje veče oprati hladnom vodom, ponovo oprati ujutro, kuvano bez so za četvrt sata (omjer žitarica i vode - 1: 2). Svi kaša stopa prostire se na 5-6 komada i jesti tokom dana.

• Korak № 2 (3 dana): protein hrane (kuvana piletina - 1.2 kg, ili ribu - 800 g), voda (2.5 L), med (3 žličice)

Kuhana piletina slobodan od kože, mesa rastaviti u crno i bijelo, miješana, prostire se na 5-6 porcije (riba pušten iz kostiju i podijeliti u porcije). prije doručak preporučuje se popiti čašu vode. Ribe i mesa može se smjenjivali u dan, ali jedan dan ne mogu se kombinirati.

• Korak № 3: 1 kg povrća (zelena prioritet razred), voda (2.5 L), med (3 žličice)

Polovina norme povrće treba kuhati ili kuhati za par, a drugi - da jede kao salata (na primjer, možete napraviti salatu-četka). Kuvano povrće i salata alternativni tijekom cijelog dana (svi trebaju imati 5-6 obroka).

salata recept

Pročišćena i pere povrće (sirovo repa, mrkva, kupus, zelje) baraka (RUB ili smanjiti). Zelena salata je izazvao i ispunjen u mješavinu od 1 žlica vode, 1 kašičica maslinovo ulje i sok od limuna.

recenzije

Najteže i efikasna dijeta nije najbolji način će se prikazati na dobrobit - to potvrđuje i preispitivanje takve ekstremne metode mršavljenja.