Diet Tatyana Ustinova

Popularni pisac Tatyana Ustinova jednostavno oduševio svojim navijačima ozbiljno drži svoj oblik. Za 3 godine je bila u stanju da riješi 90 kg viška kilograma. omiljeni A ljudi neće odmarati na lovorikama rezultirati i dalje izgubiti težinu pred vašim očima. Ono što Tatiana Ustinova dijeta donio mnogo opipljiv rezultat?

podsticaj

Do nekog vremena Tatiana nije pokušao da riješi viška kilograma. Tek dok su doktori zvučala alarm - zdravlje pisca stalno pogoršava. Situacija je došla do tačke da Tatiana nije mogao odabrati odgovarajući par cipela - teške oticanje okrenuo noge u pakovanju. To je strah za svoje zdravlje Ustinov ukazao na pravi način.

Tatyana Ustinova Slimming tajne

Tatiana je utvrđeno da jede samo pola svojih normalnih porcija i ne jede noću. Osim toga, zamjenjuje visoke kalorija i ne previše korisne majonez na meki sir. Tatiana gotovo napuštena krompira i riže, dobro, slatkiša i brašno nikada uključeni u kategoriju svojih omiljenih namirnica (to je igrao važnu ulogu u procesu gubitka težine).

Ustinov svesti na minimum korištenje so i začina, osim toga, ona je gotovo zaboravio na masne ili pržene hrane.

Osnova ishrane žene sada čine povrće, voće, nemasno meso i riba, i sve vrste morskih plodova.

Originalnim recepturama od Ustinova

Tatyana Ustinova voli kuhati, a mi predstavljamo nekoliko svojih omiljenih niskokaloričnim receptima.

• Juha od šparoga

Šparoga (100 g) pržiti u biljnom ulju, zajedno sa sjeckani luk. Nakon 10 min. dodajte vino (2-3 kašike) i vrhnje (100 ml), popuniti sve supe od povrća i kuvajte oko 25 minuta. Spreman juha umutiti mikserom.

• Piletina u rerni

Piletina rez u komade Lay u debelim zidovima lonac, na dnu koja je prekrivena lukom. Ovo jelo poslati propada u pećnici na nekoliko sati i ostavite da odstoji oko sat vremena. Nakon toga, meso podsolite, i dodajte bijeli luk.

• Rebra sa povrćem

rebra Lamb marinirati u sok od limuna, i gazirane vode (sa paprikom i ružmarinom, ali bez soli). U šerpi, kombinuju biber, patlidžan i krompir (smanjiti povrće ravno iz kore debljine komada), kao i sjeckani češnjak i maslinovo ulje ulje. Ovo je ležao povrća preparata u posudu s rebrima i pecite u pećnici (10 min. Na t 250? C).

Može se zavide samo snagu volje Tatiana Ustinova - ova žena je postavio cilj i hrabro ići da se to ostvari. Po uzoru na popularni pisac, vi ste sigurni da se postigne uspjeh, pa, mi vam ovo iskreno želite!