Koliko je tanka Olga kartunkova

• Koliko je tanka Olga Kartunkova: povijest i tajne
• Slimming Olga Kartunkovoy: meniji i recepti
• Olga Kartunkova tanka: Prema nutricionistima i recenzije

Kao Olga rastao tanak Kartunkova: otkriva tajne

Prije samo nekoliko mjeseci Olga Kartunkova težio dosta - 134 kilograma. Prema njenim riječima, ona oporavila nakon rođenja dvoje djece, ali nakon nekog vremena su se pojavili pred postroynevshey publiku - da je ona bila u stanju da se kroz poseban režim ishrane.

Koliko je tanka Olga Kartunkova: povijest i tajne ^

Olga Kartunkova je kapetan Pyatigorsk KVN, i uvijek odlikuje bujnim Teleses. Ona nikada nije patio zbog ovog kompleksa, a da se ne neprijatnosti dok ona nije slomio nogu. Kao što je prepoznala i sama Olga, doktori joj rekli da ako ne bi bilo višak kilograma - povrede nije bila tako ozbiljna.

Olga Kartunkova izgubili na težini prije i poslije

Kada je odrastao u 168 cm od Olga Kartunkova OIO ranije težio 134 kilograma, ali je nakon mršavljenja je počela da teži 116 kg, i.e. Ona je pala na 18 kg. Prema njenim riječima, ovo nije krajnji cilj, a ona planira da baci do 35 kg.

Olga muž Kartunkovoy priznati da, bez obzira na 17 godina zajedničkog života, on je još uvijek zaljubljen u nju, i zahvalan za dvoje djece i nezaustavljiva humor. Usput, Olga je porodica navikla da je novi način života, jer se umjesto uobičajenih masne hrane na stolu sada pokazuje samo korisna jela.

Kada Kartunkova tanak, mnogi bi mogao da verujem svojim očima: to viđao u obliku krofne, i gubitak težine odmah primjetan uticaj na svoju figuru. Olga je rekao da je bilo teško za nju, samo prvi put kad sam morao da se naviknem na potpuno novoj dijeti, odustati svoj omiljeni keksa i drugih štetnih proizvoda.

Prva tanji Olga Kartunkova dugo vremena nije dao svoje tajne, pravdajući to činjenicom da ishrana je za to može oštetiti druge ljude, ali ipak dijele neke njegove karakteristike i pravila.

Treba napomenuti da je gubitak težine Olga Kartunkovoy je samo nekoliko mjeseci od Imala je mnogo kilograma. Kao što znate, više kilograma - brže idu, pa ako se može izgubiti težinu na elektroenergetski sistem brzo, drugi će morati potrošiti puno više vremena.

Na dijeti sat Olga Kartunkova

Olga sama kaže da ne koristi definiciju poznatih dijeta, jer samom tehnikom da je individualno razvijen nutricionisti. U suštini su namirnice bogate sporo ugljikohidrata i proteina, ali biljnih i životinjskih masti morali rezati.

Koji proizvodi se koriste Kartunkova za mršavljenje:

• voće;
• povrće;
• Lean vrste ribe i mesa;
• zelje;
• Zobi ili heljde;
• bobice;
• Mlijeko pića i sir.

Morala je da se odrekne sve masne, dimljeni, soljeni, i drugi visoki kalorija, inače ne bi bilo takvih jasne rezultate br.

Slimming Olga Kartunkovoy: meniji i recepti *

Koliko je tanka Olga Kartunkova: dijeta, recepti, uzoran izbornika

dijeta pravila od Olga Kartunkovoy:

• Potrebno je ograničiti količinu masti, ugljikohidrata i proteina do 30, 120 i 70 g respektivno;
• Feed mora u isto vrijeme, po mogućnosti svaka 3 sata i manje porcije;
• Traži da piju najmanje 1,5 litara vode bez plina na dan - to će ubrzati proces uklanjanja višak vode i dobro očistiti crijeva.

Dijeta Olga Kartunkovoy: Menu

Kartunkovoy dijetalna hrana može donijeti samo, a jela je dozvoljeno da promeni u svom nahođenju, vođen listu preporučenih proizvoda:

• Doručak voćna salata i čaj bez šećera;
• Ručak piće kefir;
• Dine kuvana piletina bez dodatka soli;
• Na ručak - voće ili jogurt;
• VEČERA 100 g obranog skuta.

dijeta recepti Olga Kartunkovoy

Voćna salata recept:

• Čisti i iseći na kriške jabuke, kruške i naranče;
• Mix, pour nemasnog jogurta.

Recept juha dijeta:

• Shinkuem kupus, izrezati krompir, luk i koromač, mrkva rub na rende;
• Stavite sve u lonac, prelijte vodom i dovesti do kuhati, baci unazad malo prosa;
• Kuhati na laganoj vatri dok ne omekša.

Recept pileća prsa s bosiljkom i paradajz:

• Take 2 pileći fileti, operite, napraviti rez u sredini, nalazi se unutar kocke paradajza i sjeckani bosiljak;
• Stabs rub čačkalice zagrijava posudu, sipati maslinovo ulje i propržiti fileti na svakoj strani za 3 minute.

Olga Kartunkova tanka: Prema nutricionistima i recenzije ^

Prije nego što navijači su naučili kako smršala Olga Kartunkova, smatrali su da je morala da dožive mnogo strogih dijeta. Ovo nije slučaj: kako da se nutricionisti prepoznaju, hrana Olga može nazvati potpuno ispravna i bezopasna, ali ne treba očekivati ​​oštar pad u težini.

Znajući koliko je tanka Olga Kartunkova od nje dijete, možete očekivati ​​vrlo pozitivne rezultate:

• Glatko odlaganje kilograma;
• Dobro zdravlje;
• Ubrzanje metabolizma.

Glavni Tajna mršavljenja dijeta Olga Kartunkovoy jednostavan: jesti pravo i ne dozvolite sebi da štetne hrane, jer oni ne donose ništa više osim viška kilograma.

Dijeta Olga Kartunkovoy: recenzije

Tatiana, 23 godina:

"Odlučio sam da slušam savjet Olga, jer Imam i problema sa težinom. Zahvaljujući ovoj tehnici, samo nekoliko mjeseci da izgubi 10 kilograma, ali, pored ishrane, počeli da se bave sportom "

Valentina, 33 godina:

"Došli Osnovna pravila Kartunkovoy hranu i da mi se skinula 3 kg, što se nije moglo uraditi ranije nekoliko tjedana. Sada napuštate ista dijeta za dugo vremena, jer vam je potrebno izgubiti više kilograma na 10 "

Natalia, 39 godina:

"Doveo sam u formi kroz ishranu, koja je uživala Olga. Za 3 mjeseca sam bio u stanju izgubiti 17 funti, ali to neće zaustaviti, previše - potreba da se izgubi barem još 10 biti u formi "