Diet Nikolai Baskov

Primjer takozvane "male" prehrana može biti dijeta Nikolaj Baskov. Prema pjevač, malo vježbanja i uravnotežene prehrane će vam pomoći da riješi viška kilograma. Ovaj pristup je primjenjivo, u principu, i za žene i muškarce. Baskijski smatra da dobije dodatnu težinu, i dalje će kasnije morati držati na svoju dijetu za mršavljenje.

Prema mišljenju zvezda, morate pravilno koristiti hranu sav svoj život, jer da to učine što je prije moguće. A onda je ljudsko tijelo bez štetnih toksina i beskoristan masti će se osjećati upravo sjajno. Jedite potrebno samo prirodno proizvodi, u ovom slučaju to je od velike važnosti za njihovu pripremu tehnologiju.

To je dobro poznatim zakonima ishrane. Ovo prevlast u ishrani povrća, smanjiti potrošnju mesa, odbijanje moguće od pržena hrana i drugi. Ipak, često zanemarimo ovih pravila. Od velike važnosti također je metoda termičke obrade proizvoda (kuhani krumpir prženi mnogo korisniji).

voće i povrće sadrže ogromne zalihe prirodnih vitamina, tako da je većina od njih se jedu sirove, osim onih koji su i dalje preporučuje da se termički obrađena na svom najboljem asimilacije (npr squash ili repa).

Nikolay Baskov savjetuje umjesto gaziranih pića i ne-prirodni sokovi su od velike pomoći za korištenje biljni čajevi, zeleni čaj, ili čiste vode.

Dijeta Nikolai Baskov se može posmatrati na dva načina .. Razmotrite najpopularniji od njih - devet-dijeta Baskov.

Devet dana dijeta Baskov

Mogu se podijeliti u 3 tromjesečju ove dijete, svakog tromesečja se sastoji od 3 dana. U prvom tromjesečju troše samo kuvani pirinač. U ovom slučaju, ne koristite ulje i so. Tokom ovih dana, možete izgubiti oko 3 kilograma. S obzirom na činjenicu da je kuhana riža prikazuje tijelo viška tekućine i soli, u ovom periodu potrebno je piti mnogo čiste vode ili različitih diuretik čajeva.

Postoje određena pravila kuhanja riže: dobro oprati, prethodno natopljene za 12 sati riža kuvana za 5 minuta 3 puta, a zatim oprati hladnom vodom.

Narednih tromjesečja dijeti dozvoljeno da jedu samo kuhano ili pečeni krumpir. Po diuretik čajeva možete dodati jogurt niskim sadržajem masti.

U zadnja 3 dana dijeta Baskov možete jesti na pari povrće i pečene jabuke, nastavljajući da piju diuretik pića. Treba napomenuti da je količina tekućine pijete treba biti najmanje 3 litre dnevno, posebno noću. Veoma korisno čajeva od brusnice, brusnice, šipak, i drugi.

Rezultati Baskov dijeta

Ova dijeta omogućava vam da izgubite oko 3 kilograma za svakog tromjesečja, ukupno 9 kg. Treba napomenuti da, kako bi izbjegli moguće komplikacije u probavnom sistemu se traži da se obratite lekaru. Također je potrebna posebna fizički trening da bi se izbjegla takva probleme, kao što su opuštene kože. Ova dijeta se može ponoviti najranije 4 mjeseca.