Dijeta za gubitak težine od 5-10 kg tjedno

Baš kao što je želju da izgubite težinu u nedelju do 10 kg ne javljaju. Dakle, vrlo brzo je planirano važan događaj na kojem bih izgledaju najbolje. Pre početka na dijeti, razmislite o tome: možda postoje i drugi načini da se sakrije svoj lik mane vidljive. Nakon dijeta isključivo za mršavljenje - to je uvijek stresno za organizam.

Da li ste spremni za cijeli tjedan da se ograniči u jesti? Vjerujete li da će vaše tijelo izdržati fer tretman? Da li je to slučaj da cilj opravdava sredstva?

Ako ova tri pitanja ste odgovorili sa "da", a zatim razmotriti dvije činjenice. Prvo, težina ne unese nakon tih dijeta su reda veličine brže nego pod stalnom kontrolom vlasti. Drugo, kako bi se odlučiti na takav dijeti, treba biti siguran da nema zdravstvenih problema - inače će se samo pogoršati. Ako niste sigurni, obratite se lekaru.

Dijeta za gubitak težine od 5 kg za sedam dana

Osim gubitka težine, ova dijeta će poboljšati funkcioniranje probavnog, nervnog i krvnog sistema, normalizuje potkožno masno tkivo žlijezde, koji pomažu kod masne kože. strogo je zabranjeno so i šećer, predloženi plan ishrane moraju strogo poštovati. Dnevno stopa - pola litre jogurta. Osim toga - proizvode navedene u nastavku.

1. dan Kuhani krumpir - 5 komada.
2. dan Kuhana piletina - 100 grama.
Dan 3. Kuhani nemasno meso (bilo) - 100 grama.
Dan 4 Kuhana riba - 100 grama.
5. dan voće (osim banana i grožđa) i povrće.
6. dan samo jogurt.
Dan 7. Jedan mineralna voda.

Ovo je jedan od mnogih mono-dijeta povoljno razlikuje od koristi proizvod koji se koristi: heljda sadrži nekoliko ugljenih hidrata, čiji je nedostatak uzrokuje razgradnju masti, dok je u krnjoj tamo i proteina, i elemenata u tragovima i vitaminima koji su potrebni ljudskom organizmu.

Sokovi za ishranu pripremljen prema posebnoj recepturi. 1 kup kipuće vode sipa žitarice, prekriven poklopcem i ulio preko noći.

Kao što možete jesti mnogo kaša, ali bez soli tokom dana, ulja, šećera i drugih začina. Aditivi se mogu koristiti nemasnog jogurta ili jogurta - do 1 litre u Den vode, biljnog čaja (naravno bez šećera) - neogranichenno- nemasni sir - umjesto na žitaricama obrok, ukupno 100 grama, a ne svaki den kiselo jabuka. Možete ići u krevet četiri sata nakon večere.

Dijeta za gubitak težine 10 kg tjedno

Efikasnost ove dijeta zasniva se na mogućnost pružanja lubenice diuretski efekat. Kao rezultat toga, izlaz iz organizma aktivno štetnih materija, a sa njima - i dodatnu težinu. Skup proizvoda sa ove dijete je isti svaki dan, ali im je potrebno da se zamijenili na meni je varirao.

doručak. Bilo koji kasha- ili ovoschi- ili nemasni sir.
Ručak. Kuvano meso kuvano ribari na pari povrće.
Večeru. Zapravo lubenica stopi od 1 kg bobica na 30 kg težine.

Ova dijeta je vjerojatno nježan svega, jer sadrži jednostavne, ali vrlo je potrebno za proizvode tijelo, plus različite je. Ranije ove dijete je korišten u školi završni za dovođenje djevojke u formu nakon praznika sa svojom porodicom.

Od Britanci - poznate navijači čaj, gotovo svaki obrok uključuje čašu čaja, jaka i bez šećera, kao i između ručka i večere poseban čajanka u organizaciji na dnevnoj bazi. Dijeta dizajniran za pet dana jer je vikenda djevojke otišao kući.

Dan 1: Za doručak - zobena kaša, čaj. Ručak - pileća čorba sa soli i kriškom hljeba i čaja. Večera - jaja, 2 komada, sendvič (maslac i sir).
2. dan: Doručak - isto. Ručak - piletina jaja, 2 komada, sendvič (maslac i sir). Večera - 2 jabuke.
Dan 3: Za doručak čaj 70 grama džema (bolje bobica). Večera - kuvano pileći batak, čaj. Večera - kuvano pasulj.
Dan 4: Doručak - Opet, zobene pahuljice i čaj. Ručak - piletina jaja, 3 komada. Večera - par kruške.
Dan 5: Doručak - sendvič čaj (maslac i sir). Večera - kuvano pileći batak, mlijeko. Večera - 2 kuvana krompira, čaj.

Brz gubitak težine od 5-10 kg često dovodi do razočarenja, a evo i zašto. Prvi "izgubiti težinu" tijela sa najviše labave masnom tkivu: lice, grudi, a onda - rastuće gustoća: zadnjice, stomaka i nogu. U samo proteklih tjedan dana jednostavno ne može upravljati da izgubite masti, a rezultat je ne onaj koji se očekuje. Ovdje može pomoći vježba i redovna masaža problematičnih područja: masaže povećava protok krvi i ubrzani "narezivanje" masti.

Budite veoma pažljivi i na svoje tijelo. Želim vam uspjeh, zdravlje i ljepotu!