Ispravan meni za žene nakon 40 godina

Godine - nije prepreka da pogledate i odličan osjećaj. Ono što je najvažnije, odabrati pravu izbornika u skladu sa godinama. Zlatno pravilo za apsolutno bilo kojoj dobi je dobra ishrana i dobar - je onaj koji možete pratiti cijeli život.

Nekontrolisanog dijeta - je direktan put ka gojaznosti. Morate shvatiti da je nakon 40 godina svog ljepotu i zdravlje će biti direktno ovisi o vašem načinu života, vi ste zaglavi za život. Ako pokušavate izgubiti na težini često nekontrolisano, postoji velika mogućnost dobivanja i svih pratećih komplikacija nakon 40 godina.

Držeći se nepravilna ishrana, što pokrenete rizik od metaboličkih poremećaja i odlaganje visceralne masti tipa koji nije na bedrima i oko unutrašnjih organa i želuca. To je direktan put do dijabetesa, hipertenzije i mnoge druge nevolje, čak i ako ukupna masa je u roku od tolerancije.

Kako bi se u potpunosti promijeniti svoj dnevni dijeta, morate odustati rafiniranih, rafinirane namirnice (bijeli šećer, brašno proizvodi, bijele riže). U srcu vaše hrane mora biti povrće. Bolje sirovo, ali ako ste svi moj život jeli uglavnom termički obrađene hrane, čak i povrće je najbolje jesti kuhano ili na pari. Jer u tom slučaju gušterača nije se koristi za proizvodnju enzima za dekolte.

Draga žena, pokušati smanjiti potrošnju mesa, od dobi od 40 godina, više ne morate veliku količinu životinjskih proteina. Višak je u onih ljudi koji su više od 40 može uzrokovati probleme sa krvnim sudovima, kao i bolovi u zglobovima. Jedite više ribe. Jedite sir sa minimalnim procentom masti i bez masti jogurt piće. Zamijenite upotreba kave i crnog čaja pivo sa čistom vodom i biljke koje su bogate vitaminima.

Za tebe, to je vrlo štetan hranu bogatu holesterolom. Doprinosi povećavaju rizik od nastanka kolesterola plakova na zidovima krvnih sudova.

Možda je glavni uzrok debljanja kod žena starijih od 40 godina je smanjen metabolizam. To je ako je prethodno primarni razmjena je oko 70% energije koja ulazi u tijelo zajedno sa proizvodima, sa godinama, taj postotak je značajno smanjen.

Nakon 40 godina od funkcije jajnika počinje da bledi. To znači da se hormoni više ne proizvodi u velikim količinama, kao mladić. Masno tkivo počinje da rade na sebi i proizvodi apetit povećanje hormona. Jedna žena tijelo počinje da se prilagodi menopauze.

Proces podjele potkožnog masne ćelije. To se događa jer svi žele da preuzme ulogu jajnika.

Izbjegavajte rigorozne dijete i naporne vježbe, što će samo dovesti do naglog pada estrogena u tijelu, kao rezultat toga, to će dovesti do nesanice, kao i oštre oscilacije u temperaturi tijela, koža će početi da se pogoršava, povećati broj bora.