Israeli dijeta

Izraelski dijetetiku - aktivno razvija i stalno poboljšava grana medicine i nauke, što uključuje najsavremenijim metodama. Izraelski dijeta daje pozitivan rezultat, iako je brz gubitak težine ne može očekivati ​​od njega.

Major pravila mršavljenja

Izraelski nutricionisti kažu: izgubiti na težini morate usporiti. Samo na taj način se mogu osloniti na sagorijevanje masnog tkiva (brzo nošenje dijeta težina prvenstveno zbog uklanjanja viška tekućine iz creva i pustite stagnira izmet). Predložene ispod ishrana pomaže da se organizira rad unutrašnjih organa, čišćenje organizma od toksina, izgubiti na težini i normalizirati metabolizam.

Optimalna stopa mršavljenja, nutricionisti kažu 2-8 kg mjesečno (sve zavisi od početne parametre - šta si težak, masno tkivo dalje brzo). Ovo je tempo i postavlja metodologiju. Zbog minimalne ograničenja za korištenje prehrana može biti duži vremenski period (nakon konsultacija sa lekarom).

preporuke dijeta

Osnovna ideja izraelske dijeta za mršavljenje je Pravilna kombinacija namirnica. Jaja, riba, meso, sir u kombinaciji sa zelenim povrćem. Ovi proizvodi ne mogu jesti sa skrobom hranu, mlijeko, kiselo vrhnje, kiselo voće, maslac i povrća ulje.

Kiselo voće, jogurt, sokovi, jogurt i mlijeko treba konzumirati odvojeno od bilo koje druge hrane. Masne hrane potpuno eliminirana. Preporučuje se piti puno - u prioritetu i arteški izvorske vode (za piće i normalno pitke vode bez plina).

Procjenjuje se izraelski režim ishrane

• U jutarnjim satima, nakon buđenja (na prazan želudac): žličicu maslinovog ulja
• Nakon 10-15 minuta, a zatim: šolja jogurta
• prvi doručak: Povrća salata - 100 g, heljde ili zobene pahuljice (također mogu jesti grašak ili kukuruz kaša), zeleni čaj - 150 ml (dodatno rekao je izbornik kroz dan se daje u jutarnji obrok kuhano jaje)
• Ručak: slatko i kiselo bobice i voće - 200-300 g
• Večera: vegetarijanski juha - 200 ml, salata - 100 g mesa, na pari - 90 g, smeđa kruh - 25 g, i pečene jabuke zelenog čaja - 150 ml (jedan dan riblje meso zamjenjuje)
• Popodnevna užina: slatko i kiselo voće i bobičasto voće - 300 g
• Večera: nemasni jogurt ili kefir - 200 ml, težina voće -150 g (u jednakim dijelovima mix datumi, smokve, suhe marelice, šljive, orasi orasi i propustiti sve kroz mlevenje mesa)

Prednosti i mane ishrane

Kompatibilnost proizvoda - sporna tačka dovoljno. Neki stručnjaci u ishrani vjeruje u apsolutnu neosnovanost tih preporuka.

Kao dokaz, navode činjenicu da su ljudi u drevna vremena je biti svejed. Naša tela su dugo prilagođena mješoviti ishrane, i promjene u ovom jelu plan može negativno utjecati na zdravlje.

Sa dugoročnim skladu sa pravilima odvojenih jedenja hrane želucu može prilagoditi na novi stil hrane - od sada ćemo imati problema da se vratim na prethodni režim.

Plus dijeta je spor tempo mršavljenja - omogućava vam da sačuvate dostignuća.

Izraelski dijeta - jednostavan način mršavljenja. Da li je potrebno posegnuti za to - to je samo vas.