Ljepota dijeta

Mnogi ljudi žele da izgledaju dobro i staviti na tonu šminke. Ali gotovo svi zaboravljaju šta da izgledaju dobro, treba početi iznutra. Prvi korak je da se razmotri svoju ishranu. Mnogi ljudi biraju da ne jedu vlastitom nahođenju i punjene sebe ugljenika, i masti. Ovo je pogrešno. Iako vam je potrebno puno energije, nije potrebno da to učini.

Tako da tijelo radi ispravno, potrebno je vitamina u velikim količinama. Da bi se shvatilo šta hranu su korisni i koji se ne nude poseban režim ishrane ljepotu. Sjedeći na ovu dijetu, ne treba odustati od proizvoda. Morate ih odabrati. Neki proizvodi imaju alat koji će omogućiti ne samo da brzo izgubiti težinu, ali i da postane ljepši.

Trajanje ishrane zavisi samo od vas. Ako želite, možete sjediti na njemu najmanje tri sedmice, a ako ne, onda tri dana će biti dovoljno. Uzmite u obzir koju hranu treba jesti na doručak, ručak i večeru, ako pratite ovu dijetu.

doručak

Doručak mora napuniti našu snagu energijom. Da biste to učinili, mi ćemo kuhati herkulovski kaša s medom i orasi. Također je moguće dodati svježe voće, orasima i šlagom zamjena. Kao medicinski Ukuvano jutra pripremamo poseban piće, što će također imati odličan učinak tonik. Uzmite crnog čaja i ljekovitog bilja. Bilja treba uzeti u jednakim proporcijama na svoju ruku. Na primjer, možete uzeti ravnopravni deo ruže kukova i Rowan. Neki to vole maline. Onda evo još jedne zbirke recepata: uzeti u jednakim dijelovima maline, ribizle, jagode i majčina dušica. Piće je pivo kao čaj.

Ako svaki dan jesti doručak, tako da ćete dobiti vrlo dobar rezultat. Ovaj doručak sadrži veliku količinu vitamina i pruža odličan učinak protiv starenja.

ručak

Ručak može biti jedan u kojem ste navikli. Ali postoji jedan važno pravilo. Dvadeset minuta prije obroka popiti čašu mineralne vode. I započeti obrok Preporučuje se uz malo salate. Salata treba dopuniti sa biljnim ulje. Nakon salatu možete jesti ono što želite. Ali što je najvažnije, ne prejesti.

Između ručka i večere, možete napraviti poseban koktel. Ljepota Kokteli su napravljeni od voća i povrća. U principu, voće i povrće može uzeti bilo. Evo dva recepte, kako se sprema koktel. Prvi recept: sok od limuna, celer i peršun miješati u jednakim proporcijama. Drugi recept: uzeti jednake dijelove soka od naranče i sok od šargarepe, pomiješana s medom.

večera

Ova dijeta večeru bi trebalo da bude svjetlo. Trebate jesti za večeru samo jednu voćnu salatu. Salata se mogu pripremiti od bilo kojeg voća. Na primjer, možete naribajte mrkve, kruške i jabuke. Perite večeru trebaju vitamin čaj. Ako postoji vrlo poželjno, a salata neće vam pomoći da riješi osjećaj gladi, možete jesti malo govedine ili sir.