Fizička aktivnost: reći zbogom na stres

Prednosti fizičke aktivnosti kao jedan od "dijeta recept" komponente se često nazivaju. Znamo da je dobro odabrao vježbe pomažu rast potrošnje masnih ćelija i mišićnih vlakana, koja je u stanju da nas mršaviji i privlačnije (naravno, uz pravilnu ishranu). Međutim, u potrazi za savršenim figura, neki smatraju da je teretana kao mjesto za mučenja i redovno vežbanje smatra samo neizbježna dužnost. U međuvremenu, vježbe ne samo da koristi naša tijela, ali i emocionalno stanje. Na ovoj strani fizičke aktivnosti, mi ćemo govoriti danas.

Što dokazuje veliki broj naučnika, u toku naših uobičajenih obuku tijelo kao odgovor na stres u mišićima izazvani nama, ona proizvodi endorfin - poznata svim "sretni hormona". Jedan od njih, beta-endorfina, spada u grupu prirodnih opijata, koji su proizvedeni od strane naših centralnog nervnog sistema. Jednostavno rečeno, kada vršimo intenzivne dovoljno vježba, dobijamo fizički - i iza toga i emocionalno prazna. Tijelo kao što gura sve nagomilane negativne, što nam pomaže da se odvoji od razdražljivost, anksioznost i melanholije neosnovane. Pored toga, kada ove ili druge vježbe su postale prijatno alkohola (na primjer, odlazak u teretanu na određene dane u tjednu), naš mozak šalje signal o razvoju "sretan hormona" već na početku treninga, automatski izradu ovih vježbi razlog za poboljšanje raspoloženja.

U tako vrijedne u gori višak masnoće aerobne vježbe također ima svoje mehanizme za podizanje vitalnosti. Činjenica da dugotrajno hodanje, trčanje, plivanje i druge ritmičke pokrete omogućavaju mozgu da se ubaciš u tzv alfa-talasa. Za usporedbu, - to generacija alfa talasa postići kada je potrebno uravnoteženo emocionalno stanje postići, na primjer, meditacije.

Tako posvetivši

fizičke vježbe

nekoliko sati nedeljno, mi sami dati pravi vakcinisano protiv stresa, a kao rezultat toga, poboljšanu efikasnost, sposobnost da se odupre svetovne previranja i dobrog raspoloženja. Lako je primjetiti - svaka žena, čak i ako još uvijek nije u potpunosti rastali s opterećenjem od dodatnih kilograma, nakon uspješnog treninga hipnotišući sjaj oko očiju, a poseban, uvjeren hod. U isto vrijeme, čim prođe prva faza, kada se nastava daje sa velikim poteškoćama, mi vremena od vremena s ponosom umnožava svoje uspjehe i opravdano podići samopouzdanje. Možda je to zbog toga postaje lakše živjeti, da komuniciraju, da mala zadovoljstva u rutinu svakodnevnog života i sposobnost da se osjećaju pozitivne promjene.

Dakle, nakon što je odlučio da se pridruže redovima svjetlo ide, šarmantan, veseo i društven ljudi nalaze za sebe prikladan za vas fizički aktivni. Tada će promjene utjecati ne samo svojim izgledom, već i unutrašnji mir, koji bi bio znatno više harmoničan. Tako da pokret je sastavni dio njihovog načina života, uživajte u mogućnost da postanu mršaviji i davanje novih mogućnosti!