Zdrava gut za 10 dana

Iz crijeva zavisi zdravlje cijelog tijela na mnogo načina. No sve metode čišćenja čudo na prvom mjestu, nudimo za čišćenje crijeva.
Trebalo bi razmisliti o tome da li je zdrav stomak, ako u pitanju: zatvor ili dijareja, plinova i abdominalna distention, česte glavobolje, slabost, osip i miris kože, a smanjene imunitet, kao posljedica toga, česte prehlade.

zdravlje crijeva je direktno povezana sa onim što jedemo. dijeta "zdrav gut" ne samo da će pomoći da izgubite težinu u 10 dana 5-7 kg, ali i čisti crijeva, poboljšati metabolizam.

Tokom dijeta preporučuje se uzimati vitamin C, i piti puno vode, bez plina.
Nakon što je dijeta je poželjno izbjeći šećer i proizvode koji ga sadrže, soda i brašno, ograničiti upotrebu soli.

dijeta "zdrav gut"jelovnik

1 i 2 dana - istovar.

Može postojati samo zelene jabuke, uveče piti čaj sa medom (1 kašičica).

Dan 3.

Doručak: zobene pahuljice na vodi bez soli i šećera, čaša mineralne vode.
Večera: 200 gr. Kuhana govedina, paradajz.
Večera: staklo kuvana riža, malo soja sos, po želji, čaj sa limunom.

4 dan.

Doručak: zobene pahuljice, na kafu.
Večera: 2 jabuke, kriškom limuna.
Večera: kruške i jabuke.

5 dan.

Doručak: ribani mrkva lagano poškropi limunovim sokom, niske masnoće jogurt, 150 gr. sir, mineralna voda.
Ručak: pečeni krumpir, dva kuhana jaja, salata od paradajza i krastavaca uljem.
Večera: 200 gr. kuhana riža sa soja sosom, čaj sa limunom.

Dan 6.

Doručak: zobene pahuljice.
Ručak: zobene pahuljice.
Večera: šolja kuvanog pirinča.

Dan 7.

Doručak: na kafu.
Ručak: supa od povrća, jabuka, 150 gr. skuta.
Večera: jogurt.

Dan 8.

Doručak: zobene pahuljice, čašu mineralne vode, supa od povrća, tri jabuke, pomorandže.
Ručak: jogurt.
Večera: kuhano riba, 2 naranče, čaj.

9. dan.

Doručak: jogurt.
Ručak: kuhano riba, čaj.
Večera: 200 gr. kuvana govedina, riža, tri jabuke.

Za 10 dana.

Doručak: jogurt.
Ručak: čaj s medom.
Večera: šolja pirinča, narandžasto i limuna.