Dijeta Maggi: meni je detaljno nedeljama za mjesec dana

Ime ove dijete u nekim izvorima u vezi sa imenom autora, u drugom - sa "Iron Lady" Margaret Thatcher, koji je navodno koriste. U svakom slučaju, o sličnim kockice i drugih proizvoda brenda nisu dolazi u obzir. Naprotiv, ovdje svi najviše da ni je dijeta: jaja, piletina, drugi meso, voće, povrće. Ali tajna dijeta Maggi nije samo to: suštinski principi kombinacije grupa proizvoda, kako bi njihove upotrebe. kolo napajanje je da se može pridržavaju cijelu četiri sedmice. Uprkos ozbiljnosti i trajanje, Maggie dijeta relativno lako prenosi, a na kraju ovog maratona je moguće izgubiti 10-25 kilograma - određuje početne težine. Tokom ishrana ne mogu da jedem krompir, banane, grožđe, smokve, datumi i mango.

tjedan 1

Doručak je isti svaki dan - jaje ili dva, pola grejpfruta.

Dan 1: dan jesti voće za večeru - kuvano meso.

Dan 2: ručak jede kuvano pileće (može biti pržena), večera - 2 jaja, povrća salata koje možete izabrati, jedne naranče.

Dan 3: ručak - tost bez aditiva, paradajz, sir, niske zhirnosti- za večeru - nešto što je u prvom danu.

Dan 4: Ručak se sastoji od voća koje možete izabrati večeru kuhanog mesa sa zelenom salatom.

Dan 5: Ručak - 2 jaja, kuhani grah (tikvice, squash), večera - salata lišće, grejpfrut, riba (SRJ dozvoljeno).

6. dan: Ručak - plod razreshennyh- za večeru - serviranje kuvanog mesa, povrća salata.

Dan 7: Dan zadovoljni grejpa, piletina (možete SRJ), svježe rajčice, povrće (kuhano) - za večeru - na pari povrće ili komad kuvanog mesa.

2 sedmice

Doručak je isti kao u 1. sedmice, ali umjesto toga jesti grejpfrut naranča.

Dan 1: ručak - meso plus salata, večera - 2 jaja, salata povrće, naranče (jedan).

Dan 2: ručak, isto kao u Dan 1, samo kuhano meso za večeru jesti 2 jaja i grejpa.

Dan 3: ručak - komad prženog mesa i krastavac (svježe), večera - 2 jaja i naranče.

Dan 4: večera - krišku sira, 2 jaja, na pari ili kuhano ovoschi- večeru - samo 2 jaja.

Dan 5: ručak - riba (kuvana ili pečena), slično na večeru večeru dan 4.

6. dan: Ručak - kuvano meso sa paradajz, jedan apelsin- večera - salata od bilo kojeg povrća.

Dan 7: dnevne i večernje obroke su isti: dio piletine, kuhana način po svom nahođenju, kuhano povrće, svježe rajčice, naranče (može biti više od jednog).

sedmica 3

Ovih 7 dana pokucao od ukupnog broja, kao što je za svaku od njih moraju imati određene grupe proizvoda. Dakle, u 1. i 3. dan, kao i 6. i 7. dan dozvoljeno samo voće, ali u bilo kojoj količini. Međutim, u predzadnjem i posljednji dan u tjednu, možete imati samo bilo koji od svoje vrste. Ne ograničava količinu hrane i na ostale dane. Drugi dan - dan variva vašem ukusu. Četvrtog dana su dodali zelene salate i kuhano ribe. Dijeta petog dana treće sedmice - to kuvano meso i kuvano povrće na isti način.

sedmica 4

Na svaki dan u tjednu je određen popis namirnica koje se jedu u bilo kojem redoslijedu.

Dan 1: 1 grejpfrut, 1 dvopek, bez ikakvih dodataka je 4 krastavci, paradajz 3, 200 grama porcija mesa (kuhano ili pečeno), konzervirana tuna (1 banka).

Dan 2: 1 jabuka, 1 narandža, tost, paradajz (2 kom.), Krastavac (4 kom.), 200 g kuvanog komad mesa.

Dan 3: 1 grejpfrut, 1 tost, krastavci i paradajz (. 2 kom), kuvano povrće po vašem ukusu, nekoliko kriški sira, kašiku sira.

Dan 4: 1 narandža, 1 dvopek, paradajz (. 3 kom), kuhana piletina (poltushki).

Dan 5: 1 grejp, zelena salata, 2 jaja.

Dan 6: 1 grejpfrut, 1 tost, krastavci i paradajz (2 kom.), Jogurt, sir, pileća prsa (2 komada, kuvana.).

Dan 7: 1 grejp, krastavci i paradajz (. 2 kom), 1 žlica sir, tunjevinu (1 jar).