Diet supa od povrća

Prva naravno savršeno zasićene, tako često prisutan u meniju ishrane planove obrok. Dijeta juha od povrća može biti iz drugog seta sastojaka. Nekoliko zanimljivih recepata koje nudimo.

Juha sa celerom i mrkve

Ovaj jednostavan recept za supu od povrća dijeta je korisno za vas, ne samo pod niskim kalorija, ali iu svakodnevnom životu. Da bi se pripremila ovo jelo, pripremite sastojke: nekoliko krtola krompira, korijenje 2 celer (Small) 3 mrkve, svježi začini (bilo koji raspon), par sijalica, susama, nemasna i nezaslađen jogurt, 500 ml spreman supe od povrća.

Očistite povrće, pranje i brzo. Klanjam pržiti u biljnom ulju, dodajte ga preostale povrće, krčkati preko laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim dodajte povrća zaliha, dovesti do usijanja, sezona lagano sa solju i krčkati dok ne omekša. Ako želite, možete uključiti povrće u pire i povrća zaliha razrijediti (u slučaju da dobije supu). Ako želite da osjetite ukus svakog povrća posebno, melju njih. Služiti supu, sezona sa jogurtom, posuti tost susamom i sjeckani bilja.

Juha sa patlidžanom i slatka paprika

Ova dijeta juha od povrća ima neobičan okus zbog upotrebe fetalne jetre. Pripremite sastojke: 3 komada. krompir i patlidžan, velike slatke paprike, luk i mrkva (1 kom.), svježe zrele rajčice (4-5 kom.), kao i nekoliko klinčića bijeli luk i bogat skup bilja (po ukusu).

Pecite ste patlidžan i paprika - oprati ih. Patlidžana smanjiti po dužini na 2 komada i operi svaku krišku povrća ulje, biber i ostavili cijeli (čak i rep ne cut). Stavite povrće na foliji, mjesto u zagrejanoj rerni i pecite na 200 stupnjeva pola sata. Dok su patlidžan i paprike pripremljena, četkom ostatak povrća, smanjiti. paradajz opeći vrelom vodom, hladnom u hladnu vodu, izvadite ih sa brusnim papirom, a zatim pretvoriti u pire. Kuhati 1 litru vode u lonac, dodati krompir i kuhati 10 minuta nakon ključanja. Pečene povrće ohladi, uklonite koru ih, izvadite paprike iz kutije sjemena. Kotlet grubo i stavio ih u krumpir kuhati 10 minuta. U međuvremenu, tinjao u biljnom ulju luk i mrkvu, dodajte paradajz mase, krčka nekoliko minuta i prebaci u lonac juhe. Kuvajte juhu za 5-7 minuta. Nakon toga, uhvatiti sve povrće s prorezima kašikom, prenijeti na blender kup, samljeti u pire. Stavite ga u tavi, razblažiti čorba do željenog dosljednost i krčka nekoliko minuta. Dok je bio u zdjelu, dodajte sjeckani bilje, sjeckani češnjak, jogurt ili malo masti kiselo vrhnje.

Kako kuhati juha od povrća dijeta? Da bi se dobila ne samo ukusno, nego i zdravo jelo, obratite pažnju na odabir prave sastojke. Radije sezonsko povrće ili vrste koje su predmet dugoročno skladištenje. Nemojte zaboraviti io smrznute mješavine povrća - Rapid zamrzavanje čuva većinu korisnih elemenata.