Bundeve dijeta

Bundeva - vrijedan povrća usjeva, rival za niz korisnih svojstava čak i priznati "lider" dijeta - sa bijelim kupusom. Dijeta na bundevu dijeti vam omogućava da jesti obilan i raznolik.

preporuke dijeta

Pumpkin niskokalorična ishrana je dizajniran za 2 tjedna i omogućuje vam da izgubi 5-7 kg viška kilograma. Dijeta je podijeljena u 3 faze od 4 dana (svaka faza istog menija). Svaki dan vam je potrebno da pijete dosta negazirane vode.

Kontraindikacije

Od bundeve dijeti morati dati u bolestima gastrointestinalnog trakta u akutnom. To je kontraindiciran tijekom trudnoće i dojenja, kao i ako je imuni sistem oslabljen.

režim ishrane

1. Na doručak pripremiti kaša - kockice bundeve repe (200 g) dodavanje vode kuhati 20 minuta, dodajte 2 žlice proso, i lagano kuha još 15-20 minuta. Dodaj dijeta salata pripremljena od sirovog pulpe bundeve i kruške (serija težina - 150 g). Ručak jedu supu porcija (200 g). Pripremljen povrće (bundeva, paprika, krompir), pokriti vodom i krčkati dok ne omekša. Na kraju, dodati malo so. Okrenite povrće u pire, razblažiti sa nemasnog mlijeka, kuhati ponovo. Večera - bundeva gratin. Da bi se pripremio 150 g malo smeđe bundeve na biljno ulje, povezati sa seckanim suhe marelice, dodajte 1 jaje, malo brašna. Transfer do formiraju posuti prezle i peći na 200 stepeni.

2. Za doručak kuhar bundeve palačinke. Za tu svrhu kuvana bundeva (200 g) kroz brisanje, povezati sa jajetom, mlijeko, mala količina brašna. Pržiti palačinke na teflonski tiganj. Za ručak, ispeci bundeva. Operite mali voće, izrezati na pola, izvadite sjeme, ispunite seckanim povrća (paprika, paradajz). Pospite "brodovi" sa rendanim nemasnog sira i pecite na 200 stupnjeva dok ne uradi. porcije težina - 300 grama za večeru, pripremite mješavinu voća i povrća - pecite u pećnici bundeve kocke, ananas, jabuka (možete dodati neke šljive). porcije težina - 250 g

3. prvi obrok - salata pripremljena od 150 g sirove bundeve i jabuke (sok od limuna stomaka, prizemlje orasi). Za ručak, kuhati juha s nemasnog pilećeg bujona (koristite bundeva, mrkva i krumpir). Kuvanog mesa kotlet i dodajte u supu. porcije težina - 300 grama Na večeru ispeći kriške bundeve u pećnici (po ukusu, dodajte vaniliju i med).

4. Za doručak kuhati bundeva puding (recept 1 dan). Na ručak, jesti pečena slatka paprika i bundeve juha (recept 1. ili 3. dan). Za večeru, kuhati gulaš. Pumpkin pulpe kotlet, rešetke mrkve. Propržite povrće u biljnom ulju. Dodaj u konzervi bijeli grah, dodajte malo vode. Krčka dok ne omekša.

recenzije

Bundeve dijeta za mršavljenje je dovoljno jednostavan za nošenje, ali uvijek zahtijeva nešto kuhati - to uzrokuje poteškoće (posebno ako je osoba provede cijeli dan na poslu).