Prehrana za gojaznost

Korisne proizvode za gojaznost

Glavne metode liječenja pretilosti uključuju medicinske gimnastikui dijetu. Nutricionisti i endokrinologa preporučiti kako bi vaš pitanietak u hrani koji sadrže vitamine, proteine, mineralne soli iuglevody. I priroda je stvorila čudo - proizvodi koji sadrže biološki aktivnyekompleksy i hranjivih tvari, tako je potrebno za dobar ljudski funktsionirovaniyaorganizma:

• riba
  Ako ga koristite u hrani, moguće je da se smanji rizik od povećane urovnyaholesterina krvi. Ishrane i kulinarskim kvalitetama ne ustupayutmyasu ribe. To je bogata hranljivim materijama, proteina, masti, minerali ekstraktivnymii.
• jabuke
  Oni sadrže 12 vitamina B, E, C, F, folne kiseline karotena, kalija, fosfora, natrija, magnezija, jod, željezo, fruktoza, glukoza, saharoza, pektin i dijetalnih vlakana. Ovo voće prekrasnoochischaet organizma od toksina, snižava kolesterol i pomogaetv borbi protiv gojaznosti.
• Raženi kruh, žitarice, mekinje
  Takav kruh sadrži vitamine, minerale i vlakna, što pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi, arterialnogodavleniya, promocija probavu, metabolizam ubrzanje.
• mrkve
  Bogata je karotenom, vitaminima B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, kalijum, kalcijum, gvožđe, jod, fosfor, kobalt, enzimi, fruktoza, glukoza, lecitin, aminokiseline, proteine ​​i krahmalom.Morkov to sprečava razvoj tumora i povećava hematopoeze.
• bundeva
  Ovo je idealno kada dijete. Nutricionisti preporučujemo vklyuchatv bundeve dijeta u liječenju gojaznosti, zbog sadržaja u neyzheleza, prirodnim antioksidansima, vitaminom C, B, A, E, PP, K, T, i pektin.
• Chernayasmorodina
  Ovo čudo bobica nježno brine o ljudskom tijelu, uluchshaetobmen supstance, suzbija pojavu viška kilograma i rekomenduetsyavrachami liječenje pretilosti. I to je sve zbog velikog soderzhaniyupoleznyh supstance, vitamin C, P, željezo, mangan, magnezij, dubilnyhi pektinske tvari i organske kiseline.
• trn
  Ona ima puno vitamina C, P, K, B, karotenoidi, fosfor, kalij, magnezij, željezo, cink, molibden, mangan, kobalt, krom, yablochnoyi limunska kiselina, tanina i pektina. Čorbe od negorekomenduyut nutricionisti, nakon prve faze gojaznosti. Shipovnikprekrasno tonova i ima učvršćivanje učinak na organizm.Eto posebno važno ako je osoba na medicinski dijeti.
• sušeno voće
  Savršena zamjena šećera i umjetnih dodataka bogati vsevozmozhnyhsladostey kajsije, grožđice, suhe marelice, suhe marelice, smokve, šljive, sušene jabuke, sušene kruške i smokve. Sadrže kalij, fosforzhelezo, kalcij i organske kiseline. Sušeno preporučujemo vklyuchatv ishrana za jačanje nervnog sistema, kao i stimulirovaniyakrovetvoreniya i crijevnih čišćenja.
• zeleni čaj
  To je bogata vitaminima i mineralima, uluchshaetrabotu jetra, srce, gušterača, bubrezi, povyshaetimmunitet normalizuje pritisak, poboljšava probavu, ochischaetorganizm od troske.
• med
  Ovaj čudo - proizvod koji je napravljen od strane pčela povećava organizmai imunitet ima baktericidna svojstva. Med je savršena zamjena šećera sadrži među elementima gotovo cijeli periodni sistem.
• repa
  Sadrži puno joda i magnezija, elementi u tragovima, normalizuyuschihrabotu plovila i metabolizam u organizmu, vitamin U, metabolizam kotoryyuluchshaet holesterola, korisnih vitamina To štedi svoisvoystva čak i nakon proizvod termičke obrade.

Saveti lekara za gojaznosti:

• svježe krušne mrvice treba zamijeniti,
• Voće treba jesti sa korom bogata vitaminima,
• proizvodi su bolje kuhati, peći ili gulaš,
• jesti kuhana jaja, ribe, mesa,
• juha ne dodati zazharku,
• da se u svakodnevnoj prehrani klijavih semena žitarica i sok od paradajza,
• piti vodu do dva sata nakon obroka,
• učiniti posta dana u tjednu,
• dnevni sportski i šetnje na svježem zraku.

Recepti tradicionalne medicine u borbi protiv pretilosti:

• 1 šolja čorbe peršunpotrebno je piti u toku dana,
• koristan sok od bijelog kupusa,
• infuzije biljka pelin, Knotweed, krkavine kore, semyanfenhelya obični, maslačak, pepermint listevmyaty,
• đumbirničaja,
• veliku pomoć protiv gojaznosti kadu sa breze lišće, Potentilla guska, trava i cvijeće kamilica,kopriva, biljke knotweed, maslačak, konjski rep, listevlopuha korijen, rizom šarlatan trava, koje se nakon kupanja.