Korisni svojstva i kalorija lubenice

Prugasti "bobica giganta", pored nevjerovatan ukusa ima multilateralne kurativne akciji i smatra se vrijedan dijetetski proizvod.

U stvari, rašireno mišljenje da je lubenica voće - "bobica", u smislu botanike pogrešno. Plod lubenice - dinja.

kalorija lubenica

Lubenica - veliki dar slatki zub, a naročito gojaznih: koristeći ga, oni ne mogu samo gozba na slatkiše, ali i da se ostavi viška kilograma, ali i sigurno za čišćenje organizma.

Kalorijska lubenica je samo 38 kcal na 100 g pulpe, Ovo je vjerojatno jedini slast, pomoću koje se ne može razmišljati o dodatnim kilograma.

• Hranjiva vrijednost lubenica: 100 g sadrži 0,6 g bjelančevina, 0,1 g masti i 5,8 g ugljikohidrata, 0,4 g vlakana, 0,1 g organskih kiselina, 92,6 g vode.
• Vitamini na 100 g pulpe lubenica: PP - 0,2 mg beta-karotena: 0,1 mg, B1 (tiamin) - 0.04 mg, B2 (riboflavin) - 0,06 mg, B6 (piridoksin) - 0 09 mg, B9 (folna kiselina) - 8 mcg, C - 7 mg, E - 0,1 mg, PP - 0,3 mg.
• Makronutrijenata: kalijum - 64 mg Kalcij - 14 mg, magnezij - 224 mg Natrij - 16 mg, fosfora - 7 mg željeza u obliku organskih - 1 mg.

Lubenica meso zasiti dobro, a imajući u vidu niskokalorični lubenicu, ona se aktivno koristi za mršavljenje. Za ljubitelje slatkih postoje čak i posebne lubenica dijeta.
Posta dana lubenica nutricionisti preporučuju organizirati veliki broj ljudi sa viškom kilograma. Lubenica koristi i ako je potrebno posta u toku tretmana.

Korisni svojstva dinje

Ukusna pulpe lubenice ima puno korisnih funkcija. Osigurava diuretik, choleretic, blago laksativno, ima tonik i antipiretik svojstva. Normalizuje metabolizam, regulira ravnotežu vode i soli.

za gojazne Lubenica - voće ozdravljenja. To je korisno i hipertenzija, koji često prati gojaznost, zbog visokog sadržaja magnezija. Sa gojaznošću i hipertenzija su prikazani dinja posta dana pod medicinskim nadzorom.

Da biste dobili potrebnu dnevnu dozu magnezijuma, što je dovoljno da konzumira 150 grama lubenice mesa, ako želite da se terapeutski učinak, već jesti 1-2 kg.

Izražen diuretski učinak lubenice će imati koristi sve koji pate od bolesti bubrega, jetre, žučnih puteva, gastrointestinalnog trakta, hipertenzija i giht. Lubenica pere tijelo, izlazi tome su neizbježni u našem okoliša toksina, pomaže da se smanji nivo holesterola. To će biti od koristi nikome, a posebno za sve koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Lubenica diuretik efekte koje izaziva analgetik efekte, a za razliku od sličnih lijekova, nema kontraindikacija.
Sok od lubenice, sadržajem alkalne jedinjenja, lagano ispire bubrege, urinarni trakt bez izazivanja iritacije.

Nefrologa savjetuje da koriste lubenicu sa nefritis i cistitis, holelitijazom (2-2,5 kg na dan).

Lubenica sok rastvara i uklanja toksine iz jetre, on će jednostavno očistiti jetru, te će pomoći u slučaju akutne bolesti jetre.

Folna kiselina je potrebna za normalizaciju metabolizma, ima protivoskleroticheskoe akciju.

Željeza, koji je u puno lubenice, čine ga izuzetno važan proizvod u ishrani koje pate od anemije, anemije i krvi poremećaja.

korisne lubenica tokom trudnoće i dojilje majke. To će zadovoljiti potrebu za slatkim bez rizika dodatnih težine, će popuniti trgovine željeza u organizmu. Oprezno sa lubenice moraju biti samo u posljednjim mjesecima trudnoće za one koji pate edem.

Lubenica - radost za dijabetičare, male količine slatkog voća je dozvoljeno dijabetes.

Mogu li jesti lubenice u ishrani?

Delicate Lubenica vlakana ima delikatan laksativ svojstva i pomaže da se uspostavi funkcija motor crijeva, a samim tim i da se nosi sa zatvorom, promovira izlučivanje kolesterola.

Važno je da se:

• Lubenica konzumira u velikim količinama ne može dijabetičara koji imaju bubrežne kamence, u teškim bolestima gušterače, prostate, pijelonefritis.
• Ne treba jesti lubenice u jednu porciju sa soli: sol zadržava tečnost u organizmu, tako da u ovom slučaju postoje oticanje.
• Morate osigurati da je lubenica koje ste kupili ne sadrži nitrate. Jede lubenica sa visokim sadržajem nitrata može izazvati mučninu, povraćanje, proljev. Posebno je opasno nitrata za djecu i bubrežnih bolesnika.
• Ako niste sigurni o čistoći lubenice, jesti samo usred fetusa, jer nitrati akumuliraju u lubenica je uglavnom u kožu i blizu toga.