Dijetetskih jela od piletine

Pileće meso - savršena baza za pripremu raznovrsnih namirnica. Dijeta recepti Piletina ugodan razne kombinacije okusa - ne propustite priliku da eksperimentišete.

Dijetetskih punjen piletinom (bez paradajz)

Dijetetskih jela od piletine savršeno zasićena. Danas nudimo vam da pripremite svoju ukusnu sarmu sa mljevenim piletinu.

sastojci:
• Piletina - 300 g
• Kupus - 1 glava
• Luk - 2-3 kom.
• Rice - 150 g
• Zelena paprika - 2 kom.
• bijeli luk - 2 čena
• povrća ulje - oko 2 kašike
• so i papar

Prekinuli smo kupus stabljici. Donja ki¬pyaschuyu kupus u slanoj vodi, čir do pola, neka cool, rastavljati lišće, slomiti ili smanjiti debele vene. Ako unutar listove su bila teška, čak i za vrijeme njih potopiti u kipuću vodu. Slika pranje, sipati 300 ml kipuće vode, čir do pola, saviti u cjedilo. Oprati piletina mljeveno meso ili usitniti blender. Slika se povezali sa mljevenog mesa, sol i papar. Na svaki list staviti nadjev, i koverte rasele staviti u fritezu. U biljnom ulju propržite kriške julienne povrće - luk i paprika. Rasporedite povrće na sarmu, prelijte slani kupus čorbe, dodajte češnjak ploča. Kuvajte oko 40 minuta na laganoj vatri zatvaranjem poklopca. Na kraju dodati sjeckani peršun.

Salata sa piletinom i povrćem

Dijetetskih jela na bazi piletine je teško zamisliti bez sastojaka povrća. Predložene ispod recept promovira ne samo gubitak težine, ali i jačanje kostiju i mišićnog tkiva - žumance daje vitamin D, brokule sadrži kalcij, a piletina uključuje u svoje članstvo probavljive proteine.

sastojci:
• kuhana piletina - 200 g
• Brokula - 400g
• Mrkva - 1 kom.
• Kuhana žumance - 1 kom.
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• sok od limuna - 1 kašičica
• Salt

Očistite šargarepu. Povrće oprati, kotlet, propržite sa malo vode i kuhati za par. Meso izrezati na tanke trake, miješati sa povrćem, pospite sokom od limuna i maslinovim uljem. Raspasti na vrhu žumance.

Piletina u jogurtu

Dijeta recepti na osnovu piletina može uključivati ​​fermentiranih mlijeka sastav sastojke proizvodi - Nudimo vam kuhati piletinu u umaku od jogurta.

sastojci:
• sok od limuna - 7 kašika
• Salt - 5 g
• Prizemlje crnog papra
• Pileće meso - 1,5 kg
• Biljna ulja
• Voda - 0,5 člana.
• Jogurt bez punila - 1 žlica.
• Jaja - 2 kom.

Za ovaj recept možete koristiti celo pile, ali ako gledate svoj lik, koristite samo fileta bez kože. pranje mesa, osušite višak vlage, brzo, stavi u caklinu posudu, sipajte sok od limuna, posuti biber, promiješati, pokriti s foliju i držati u frižideru nekoliko sati. Zagrejte rernu na 190 stepeni. Oblik masnoće sa biljnim uljem, vratiti komadiće filea, podsolite ih, snow sa biljnim uljem. Na dnu kalupa sipati malo vode. Stavite piletinu u pećnici 20 minuta. U međuvremenu, pripremite umak. Beat jaja sa malo soli, dodati jogurt i male količine vode i promiješajte. Uzimajući formu iz pećnice, prelijte piletinu sos i poslati ga natrag u pećnicu. Cook piletina do zlatne.

Dijetetskih jela od piletine uživao nastavak popularnosti. Oni su dobro zasićene, ali ne preopteretiti sa nepotrebnim kalorija, tako da se može uključiti u meniju dijetama koje ciljaju gubitak težine.