Dijeta za akne na osnovu heljde i kefir, tehnika Kim Protasov

Problem akni na koži je prilično često kod žena svih uzrasta. Tretman kožnih lezija može biti različit od upotrebe kozmetike i farmaceutskih proizvoda, određena dermatolog hardvera i procedure pratiti poseban režim ishrane.

Potonji pomaže da se riješe problemi povezani sa hormonalnim kvar u organizmu, kao i bolesti jetre.

Zabranjeno i dozvoljeno hranu sa prištićima

Kako bi se riješi problema sa kožom treba jesti u pravu, ograničavajući njihov meni iz određenih namirnica. Ova lista je kako slijedi:

• Bilo koji gazirana pića
• Čokolade i bombona
• Žaru mesa i ribe
• restoran brze hrane
• Maslac i brašno
• Hrana bogata mastima, umjetnih aroma;
• Krema i vrhnje
• Svi dimljeni
• Alkoholna pića
• kofein

Mjere opreza treba tretirati na kafu, preporučene dnevne količine - ne više od dvije čaše. Ne možete jesti velike količine oraha, jagode i agrumi.

Imati pozitivan učinak različitih prirodnih jogurt i kefir, kuhani crveni parena ribe i žitarice. Preporučuje se da piju više zelenog čaja i sokovi od svježeg voća svaki dan jesti hranu koja sadrži dijetalna vlakna. To je, prije svega, spanać, kupus i rukole drugačije. Svaki dan treba pripremiti na različitim osnovama juhe (meso, povrće).

Bilo koja dijeta za akne ne može učiniti bez uključivanja u ishrani povrća, kao što su đumbir, češnjak, kopar, peršun i mrkvu. Jer sadrže složene hranjive tvari kože brzo izbrisani. Maksimalni učinak ishrane može postići uređenjem najmanje 1 put u 7 dana pije dana (posta).

Heljda i kefir dijeta za akne

U posljednjih nekoliko godina postala popularna mono-dijeta: Mjesta i Bubuljice idealan kefir dijeta ili heljda. Uz njih, možete dobiti osloboditi od viška kilograma.

Obrati pažnju! Dijeta je namijenjena da se u ishrani heljde, računato na težinu normalizacije, tako da je potpuno u skladu visine i težine, to neće pomoći da ispravi siluetu. Kada biranja dodatnih kilograma nakon trudnoće heljda dijeta je sigurno dati željeni rezultat bez konstantnog osjećaja gladi.

Heljde ili jogurt se mogu jesti u neograničenim količinama, kombinirajući različite opcije kuhanja. Korisni kaša od heljde dobiti ako ispunite ga s toplom vodom (100 stepeni) i ostavite ga stajati preko noći. Čir ječam nije potrebno - tako da će zadržati sve korisne elemente u svom sastavu. Ovaj proizvod ne uzrokuje instant sitosti zbog proširena probavu složenih ugljikohidrata organizma sadrži. Da bi se poboljšala okus preporučuje se dodati malo soja sos.

Ako uzmemo temelju jogurt dijeta, sadržaj masti ne bi trebalo biti više od 1,5%. U isto vrijeme dozvoljeno da koristi zeleni čaj bez šećera i zaslađivača i prirodne mineralne vode (negazirane).

Kada dijeta akne posljednji obrok treba održati najkasnije 4-5 sata prije noćnog odmora. Ako imate jak osjećaj gladi možete popiti nemasni jogurt, pola razrijeđen s kuhanim vodom.

Ukoliko bude izabran kao osnova svjetlo dijeta, proizvod je dodan u glavni nemasnog jogurta i voća (banana i grožđe isključena). Zbog uzimanja glukoze takva ishrana je mnogo lakše podnosi, ali rezultat će morati pričekati još malo.

Protasov dijeta za akne: osnovni principi

Popularna u ogromnoj globalnoj mreži specijalista ishrane Kim Protasov, koju mnogi smatraju misterioznog, pa čak i izmišljeni lik. Međutim, program ishrane razvio mu se pregledava od strane mnogih žena i dobija pozitivne kritike.

Njegov dijeta za akne se zasniva na upotrebi povrća i puno mlijeka i njegovih derivata. Jedan od glavnih načela nutricionista - ne mogu ograničiti vaše tijelo u hrani.

Uprkos činjenici da su na programu može se smatrati čak i za vrijeme noći, postoje neka ograničenja u konzumira hrana. Na listi je kako slijedi:

• Soli i slane namirnice da se izbjegne pojava edema
• konzervirano sokovi
• Nemojte dodavati šećer pića
• Kafa (svježe pivo ili instant) - jednom dnevno
• Čaj (zeleni) nije veći od 2 puta dnevno
• Voće je dozvoljeno samo sa kiselim ukusom (najbolje jesti zelene jabuke)

Protasov naravno trajanja - 5 tjedana. Za svaki tjedan implicira određenu dijetu, ukupan broj kalorija dnevno - ne više od 1500.

Sve dijete, bez obzira na fazu se sastoji od proteina hrane i proizvoda, koji su na bazi celuloze biljnog porijekla. U ovom režimu, snaga se smanjuje želju za hranom, čiste crijeva, smanjuje ovisnost i slatki biskvit, normalan nivo glukoze.

Šta jesti, u skladu sa preporukama Protasov da brzo riješi akni? Listu proizvoda je kako slijedi:

• Pekingu i kupus
• Jogurt (samo prirodni)
• Paprike i šargarepe
• Svi sirevi (čvrsta)
• Češnjak, rotkvice i luk
• Fermentirani pečena mlijeko i jogurt
• Patlidžan i sve zelje
• Paradajz i krastavci
• Meso: Turska, piletina, teletina, govedina
• Sadržaj mliječne masti koji ne prelazi razinu od 2,5%, a sira sa sadržajem masti ne većim od 3%

Možete popiti gotovo sve: polu-razblažen sa voćem vode sok, zeleni čaj, voćni napici pivo od svježih bobica bez šećera, negazirana voda za piće (po mogućnosti mineralne).

Sljedeće ostvariti svoj cilj, možete postići odlične rezultate, glavna stvar - da se ne odstupa od odabranog kursa moć, ne zaboravite o zabranama i pažljivo pratiti svoje zdravlje.

Pored ishrane, budite sigurni da se brine o koži lica koristeći visokokvalitetne kozmetičke proizvode: mlijeko, losion, gel, i razne kreme. Ako je moguće da treba da se sastanak s dermatologom koji može precizno pronaći pravi alat koji može baviti specifičnim pitanjima identifikovana.

Nemojte eksperimentirati s tradicionalne medicine: samo nakon konsultacija sa specijalistom. Ispravan redoslijed dana, kozmetičke tretmane, aktivan način života i nadležnim dijeta da pomogne nositi s problemom najkraćem mogućem roku.