Pića za imunitet

Hladno, počnemo da pijemo litara soka od brusnica i topli čaj s limunom. Nažalost, u ovom trenutku, ova vrsta mjera su često već beskorisno. Imuni sistem se moraju ojačati unaprijed! Stoga, bez odlaganja, počevši pravo danas, odabrati kašalj ukusne koktele po svom ukusu.

Pokušajte analizirati koliko i šta se pije tokom dana. Najvjerojatnije, ovo jutarnju kavu, popodne - čaj, vodu ili sok iz hladnjaka u večernjim satima - čaj i kekse. Da, čaja ili kave može pomoći razveseliti, ali je količina vitamina u isto vrijeme - je minimalna. Ako se u ovom slučaju se razboliš često, treba uzeti u obzir imunitet.

Naučnici su dugo dokazuje i činjenica da je formiranje imuniteta, odgovorna za sposobnost organizma da se odupre virusa, ne samo da pomaže vitamin C (askorbinka), a tri glavne antioksidans. Ovi antioksidansi su vitamini E, A (beta-karoten) i S.

Pripremite pića je jedna od onih namirnica koje sadrže ove vitamine. Ove pića će imati dobar učinak kašalj. To uključuje voćni čaj, mlijeko Shakes, vitamin infuzije, voćnih napitaka, svježi voćni sokovi.

Svježe sokove (svježi sokovi) za imunitet

Mnogi od nas u ljetnom periodu osloniti bobice i voće, misleći da bi mogli na taj način biti rezervirano vitamina za cijelu godinu. Nažalost, oni ne zasititi cijele godine, nakon 2-6 tjedna hranjivih tvari akumuliraju u tijelu iz jedu voće i povrće, ne ostaje gotovo ništa. Da bi se održao tijelo u dobroj formi, morate redovno ga hraniti s vitaminima. Naučiti sebe da jede svježe. To ne znači da treba "sjesti" na sok dijeta, jer može dati komplikacija u probavnom traktu i bubrege, samo jesti povremeno voćni sok nakon obroka. Pokušajte jesti razne sokove, a ne samo uobičajeno koristan mrkve i naranče, uprkos činjenici da su lideri na sadržaj beta-karotena i askorbinki.

Pripremite sok od smrznutih jagoda, more krkavine i ribizla, svježe brusnice, brusnice, i planinski pepela. Da biste dodali slast med, za veće dobro - limunov sok.

Ne smije se zaboraviti i na povrća. Neki od ovih svježe, osim činjenice da sadrže veliku količinu potrebnog imuniteta antioksidansa vitamina, za razliku od kiselih sokova od voća i bobica, ne iritira jer imaju neutralan pH.
Na primjer, stavljanje komada u sokovnik jabuka, biber i bundeva, dobijate prirodni kompleks vitamina i minerala. Sok od uobičajenog kupus, ima lijepu, kašalj efekt. Ovaj sok može se kombinirati sa začinskim biljem, jabuke ili limuna.

Važno. Uprkos činjenici da sokovi imaju svojstva istinski život daje, a samo su skladište hranjivih tvari, treba da zapamtite pravila njihove primjene:

Na primjer, bilo kisela sokovi se ne može koristiti za gastritis s visokim kiselost i čir na želucu, sok od paradajza biti oprezni da koristite u holelitijazom, mrkva - dijabetes.
Morate biti oprezni sa sokovima iz spanać, kiseljak, repa, oni agresivno utjecati na cijelu gastrointestinalnog trakta i mogu izazvati formiranje kamena u bubrezima.
Jako slatko i kiselo sok razrijeđen s vodom je bolji.

Hydromel - "živa voda"?

Mnogi nutricionisti sada savjetuju svojim pacijentima da piju pića "hydromel", s obzirom da u ovom gotovo lek za sve bolesti. Ovaj napitak se, naravno, ne vas spasiti od svih bolesti, ali od čestih prehlada mogu braniti, jer uključuje povezani pravilnim proporcijama samo korisne sastojke - med, sok od limuna i vode.

kako Cook hydrobank:

Sipati u čašu vode za piće a (temperatura vode nije viša od 40 stupnjeva.), Pour to voćni sok od jednog limuna i dodajte kašiku meda (med treba da bude tekućine). Promiješati rezultat preparata i odmah popiti.

Piće ima tonik, a sedative.

Hydromel i pomoći onima koji žele izgubiti na težini i održavati normalnu težinu. Napitak doprinosi postepeno otpuštanje viška kilograma, jer ubrzava masnoće proces dijeljenja - lipolizu. U ovom slučaju, preporučuje se piti ujutro, a onda u 16 i 18 sati.
Broju upotrijebljenih čaša dnevno "živa voda", ne smije biti veća od 2-3.

Šipak za imunitet

Činjenica da je šipak - jedan od prvaka sadržaja C vitamina, poznat svima.

Kako bi se zadržati sve vitamine nalazi u voću, morate temeljito isprati bobica, lomiti, pour kipuće vode, ostaviti za 10-15 minuta u vodenoj kupelji ili jednostavno na toplu ploču (voda ne treba da provri). Nakon ovog infuzija je važno da se napregne kroz gazu ili fino sito.
Zasladiti piće, ili daju više izvorni okus može se dodati džem od malina, med ili sok od bobica i voća.

Milkshakes

Milkshakes obogatiti njegovo tijelo sa potrebnim vitamina E. najbolje za njihovu pripremu koristio čvrsta ili pasterizirano kravlje piti sa sadržajem masti od 3,2%, a ne sterilizirana.

Klasičan recept Milk Shake:

U čašu mlijeka uzeti 1-2 žlicu sirupa, banana ili 5 pola jagoda i 1 vanilin sladoled. Mješoviti komponente šlag dok glatka šibanje blender na srednje brzine.

Što se tiče sladoleda, onda to jednostavno ne mogu, i sirup - da preuzme ljekarne (od mora krkavine, divlja ruža ili brusnica) ili zamijeniti ga sa domaćim džemom. Koristite bilo smrznuto ili svježe voće, čuvajte se stoji samo kiselo voće i povrće koje mogu jednostavno uništiti rezultat koktel, jer će mlijeko zgrušati.

Međutim, za jačanje imunog sistema bolje od kravljeg mlijeka će raditi razne mlečni napici. Ove pića su bogati čak i normalizaciju mikroflore creva bifidobakterija. Nedavno sprovedena istraživanja su pokazala da su oni, zajedno s funkcijom za varenje, i obavlja druge važne funkcije, kao što su zaštitne (gut je važno u formiranju imuniteta) i sintetičkog (sinteza pojedinih vitamina u organizmu). Dodaj u domu ili jogurt kefir komada voća i sokova, leči i uživajte u prijatnom ukusu piće.

Više o ovoj temi:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani