Fitness kruh kod kuće

Ishrani zdravih osoba uvijek uključuje kruh u umjerenosti. Naravno, tu su lični netolerancija na gluten, ali normalna osoba je uvijek želja da dopune svoje obrok sa jednim ili dva komada vekne ili kruh. U isto vrijeme, vrlo hranjivo brašno, što je nepoželjno za gutanje od strane ljudi koji pate od pretilosti. Što učiniti u ovom slučaju?

Mekinje kruh: sastav

Uz žitarice i krumpir, brašno proizvodi su najveći izvor biljnih proteina. Isti proizvod je 40 do 50% ugljikohidrata, tijelo treba. Među druge tvari neophodne za život brašna proizvodi sadrže vlakna, vitamin B, željeza, kalcija i magnezija. Međutim, pšenica lepinja od bijelog brašna je u stanju obogatiti tijelo osim što ugljenih hidrata. Drugim lijekovima supstance treba da izvući iz beskvasni testa, koji se sastoji od mekinja ili pšenice iznikla zrna.

Kako odabrati dijetu kruh

Inženjeri, prehrambeni tehnolozi bili u stanju stvoriti takvu vrstu kruha koja se može koristiti od strane ljudi sa ograničenjima u ishrani. Takve fitness kruh uključuju:

• doktorat, koji je, pored pšenično brašno, dodao je mekinje. Takva hrana sadrži velike količine vlakana. Nutricionisti preporučuju da ga koristi za zatvor i hipertenzije;
• zrno iz mješavina različitih vrsta brašna. Za njegovu proizvodnju uzeti bijelog brašna i dodao da se pšenica, brašno;
• kruh sa niskim kiselosti. Posebno dizajniran za osobe s bolestima želuca;
• kruh ne sadrži soli. Njegov propisane osobama sa obolelim bubrezima, kao i sve one koji su doktori preporučeno ograničenje u upotrebi kuhinjske soli.

Ovisno o potrebama, može se peče sasvim različitih sorti fitness kruh koji mogu utjecati na zdravstveno stanje potrošača.

Kako korisno mekinje kruh u kruh za kavu

Mekinje, koje su dio neke sorte ne probavljaju u tijelu. Grubo rečeno, oni nisu, vi ćete postati još dobro hranjeni, ali izlučuje iz tijela, oni će pročistiti digestivnog trakta. Čak i čestice mekinje, uzimajući u želudac, bubre i povećanje obima i stvoriti efekt popunjenih želuca, tako smirivanju glad. Mekinje kruh, čiji je recept u bilo kuvaru, možete upotpuniti proizvode od pšeničnog brašna. Takva hrana može ojačati zdravlje kardiovaskularnog sistema. Cijeli Tajna je u koži, koji sadrži puno vitamina, ali ne čuvaju u proizvodnji visoko kvalitetnih brašna.

Korisno ako kruh iz mašine kruh

peći zajedničkom domaćinstvu danas su opremljeni funkcija pečenja vekne mnogo različitih vrsta brašna. Uz uobičajene bijele "cigle", u uređaju, kao što se može pripremiti za fitness ili tjestenine proizvod kruh koristeći mekinje. Recept hleba u isto vrijeme mogu se naći u uputama za vaš dom pećnici ili na posvećeni web stranice. Po svojim karakteristikama, takav proizvod ne razlikuje od onih koji se peku u pekari. Naprotiv, napravljen kod kuće proizvod može sadržavati sastojke koji su u radnji, po pravilu, nisu postavljeni.

Dijeta kruh: Recept

Među mnogo načina za pečenje zdrav kruh u kruh za kavu će izdvojiti najlakše. Dakle, trebat će vam:

• vodu ili mlijeko na sobnoj temperaturi - 250 ml;
• brašno - 750 g;
• mekinje - 50 g;
• suvog kvasca - 1,5 žličice;
• Soli - 1 kašičica;
• šećera - 1 žlica;
• suncokretovo ulje - 2 kašike.

Vode (ili mlijeka) se sipa u čašu Breadmakers, dodajući da soli, šećera i ulja. U međuvremenu, miješati mekinje, brašno i kvasac, a zatim sipa u posudu. Odaberite režim "Basic" i stavio na pun ciklus pečenja. Ovaj kruh će biti koristan i nije zacherstveet.