Tablicu u doček Nove godine: ukusan i zdrav

novogodišnjih praznika - test za naše želuce, kao i za sliku i za sveukupno zdravlje. Kako pomoći izbjeći sami problemi i svoje voljene?

Šta staviti na Božić stolu?

salate

Šta novogodišnji stol bez salata? Najbolji asistenti spasiti brojke će biti salate. Zbog velikog broja biljnih vlakana brzo smo se osjećati sitost i jedu manje masne hrane, za koju će on biti vrlo zahvalan na pankreas, koji je u to vrijeme i tako prezauzeti. Pored toga, povrća salate je ukusna i lijepa, ali da bi ih više koristan i upotreba niskokaloričnim punjenje.

Vijeće. Sezone salata maslinovo ulje, Zahvaljujući visokom sadržaju mononezasićene masti pomaže smanjiti nivo holesterola u krvi, i na taj način štiti od srčanog i moždanog udara.

vruć

Hot odabrati nemasno meso, na primjer, je odličan izbor - Turske, ako odaberete meso više masti, kuhati tako da je većina masti nije dobio na ploču.

U arsenalu domaćice su sada prisutni i pećnica, roštilj i tiganj sa rebrastim dnom, koja se može kuhani s minimalnom količinom ulja.

Koristiti začini:

To otupljuje apetit cimet, crni papar ubrzava razgradnju masti, đumbir ubrzava metabolizam.

Pogledajte i: Diet recepti

slatkiš

Najbolja opcija bi bila da ne kupuje tortu i pecite sebe bez upotrebe kreme, i uzeti kao punjenje, na primjer, voćni žele.
Pripremite voće, voće i jogurt, skuta poslastica.
Uključiti djecu u pripremu voća slastica, a oni su sretni da bude tamo onda desert, radije ga na komad torte radnju.

Više o ovoj temi: niskokalorični deserti - savjete na svoj slatki zub.

Pranja dole

To je najbolje da se stavi na stol mineralna voda i prirodne sokove. Ako je sok sladak, može se razrijediti s vodom.
Važno je da se odrekne bezalkoholnih pića, oni sadrže mnogo šećera. Ako ne želite da se odreknu tih pića, razrijedite ih s vodom ili dodati led. To je vrijedno s obzirom da masne hrane hladna pića za pranje dole se ne preporučuje.

Budite sigurni da popije čašu vode prije nego što sjednu za stol. Jedno od pravila ishrane: ako želite jesti - piti vodu.

I zapamtite: jedini način da se spasi figuru - umjerenost u jelu.
Pokušajte da unaprijed konfigurirati da će dobiti glavnu radost praznika nije od hrane, ali s druge živopisne utiske, razgovor s prijateljima i obitelji.

Potez više, radije gleda običnom TV prijenos na šetnju na svježem zraku.