Kako da biste dobili bolje za vrijeme praznika?

Milioni ljudi nakon dugotrajnih gozbe dobijaju na težini. Neprimjetno salate sa majonezom, kolači i alkohol su osvojivši čak i očajnički pristalica dijeta. Se ne mogu dobiti bolje za vrijeme blagdana i ne izgleda potpuno strano univerzalne radost? Naravno, vaš glavni prijatelji - malo strategije, malo planiranja i mnogo zabave za vrijeme praznika.

Planiramo ostati tokom praznika, tako da ne dobiju na težini

Znate, kada je pojeo većinu "Olivier"? To nije doček Nove godine, a na mubarek trenutku prvog dana, kada su svi gosti otišli, a ti si u ogrtač i papuče, gledanje TV-a. Budite sigurni da planiraju zabavna aktivnost za svaki izlaz. No pranje ili čišćenje poda neposredno prije to nije do ruke prošle godine. U zimi, čak i mnogo zanimljivih i jeftin zabave. Ići sa djecom u park, blind snijeg tvrđavu i dogovorite pravi napad, posjetite kazalište, kino ili izložbu. I budite sigurni da planiraju 2-3 putovanja na skijanje ili klizati u sedmici. Ako volite da se brine o sebi, provesti vrijeme u kući spa. Organizirati kupka za mršavljenje, ili pozovite svoje prijatelje na kokoš party s maskama, pedikura i masaže.

Uzeti ozbiljno proces zabave sami - izaberite vrste zabavnih aktivnosti, dok, označite u dnevniku, i utvrditi kako i sa kim ćete ga potrošiti.

Slična strategija je radeći i do 31 broj gozbe. Ne sedi sa salatom, guska, "plavo svjetlo" i šampanjac. Mislim na sve, ali se mora uključiti ples. Možete imati stranka u Karibima stilu haljinu, a gosti na plaži "municije". Onda uobičajene masnoće ptica mogu biti zamijenjeni sa raznim plodovima mora. Idete u restoran? Sjajno! Postoji sigurno biti zabavni program, to je to, ne jede i navike, a posebnu pažnju posvetiti.

Kako dobiti bolji tokom praznika: za Novu godinu stolu

Šta da radim sa svoje slobodno vrijeme, već smo odlučili, a sada pričajmo o tome kako jesti za Novu godinu stol da se ne bude bolje za vrijeme praznika.

• Prije svega, ne dogovorite posta dan prije obroka - tako ćete izoštriti samo apetit, a svakako pokušati sve da se nudi.
• Jedite u uobičajenom iznosima 31. decembra preskočite doručak, ručak i večera.
• Drago mi je da pomogne mali dio mesa, sira ili sir za doručak - kompletna proteina potiskuje glad i pomaže kontrolu apetita tokom dana.

upotreba banket Hollywood pravilo - u ruci čašu suho vino na tanjuru povrća, voća, malo sira i mali dio glavnog jela. "Set" mi se polako apsorbira u toku večeri, a većinu vremena plate za komunikaciju. "Vlasnik" svega ovoga sjaj, obučen u elegantan haljinu i stajala u visokim potpeticama. Čak i ako se sjedi kod kuće u potpuno krugu porodice, oblačiti moderno i ne žele da bezumno prejedete.

Šta da radim sa kalorije nakon gozbe?

Pa to je, ako je nova godina, što počnete s malim promjenama načina života. Za početak, treniraju sebe da hoda. Danas mnogi pametni telefoni imaju pedometar, i nutricionisti kažu da 10.000 koraka dnevno će vas spasiti od debljanja pouzdanijim od strogu dijetu. A možete kupiti karticu u fitnes klubu. Ove institucije često imaju Božić popusti, tako da možete dobiti ne samo zabava, ali i prednosti.

Praznici Eat mudro - neka svaki obrok sadrži izvor bogata proteinima, povrća ili voća. pokušati jesti male porcije, i ne zaboravite da je dan treba popiti najmanje dvije litre čiste vode i obično. I iskoristiti vrijeme za opuštanje, smiri živce i san, a ova jednostavna strategija će definitivno pomoći da izgubite težinu.

Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/