Kako brzo izgubiti na težini nakon carskog reza.

Se oporavlja od carskog reza. Carski rez je vrlo opasan i bolan postupak, koji će vas podsjetiti o sebi i dugi niz mjeseci. Pod normalnim porođaja žena u sedmici može lako stati na svoje noge i nastaviti da se bave poznatih stvari za sebe i vježbe, naravno, ne zaboravljajući o djetetu. Proces oporavka može potrajati i do godinu dana. Stomak nakon carskog reza da se povredi, ograničavajući te u raznim oblastima. Čak i prikupiti više od 2 kilograma već krajnje nepoželjne. Shvativši da je težina bebe nije 2 kilograma, a postepeno raste - stvoriti dodatne probleme za žensko tijelo. Pogledajmo osnovna pravila ponašanja i metode mršavljenja nakon carskog reza.

Se oporavlja od carskog reza. Osnovna pravila ponašanja.

Oporavak nakon carskog reza traje dugo, u kojem su troškovi u skladu sa sljedećim pravilima:

No dijete. Ako želite izgubiti na težini nakon carskog reza, dojenje dijeta je strogo zabranjeno. Dijete mora dobiti sve potrebne supstance. Ali ograničavanje sebe, i da ograničite vaše dijete
Zabranjeno je piti tablete, bioaktivni dodataka i drugih lijekova za mršavljenje. Zabrana se ne odnosi na vitamine. Već o vitaminima najbolje da se obratite lekaru
Zabranjeno je seks. Nakon carski rez površine maternice za dugo vremena, to izdvaja krvave sluzi. Rizik od infekcije u materici je dovoljno velika i ne isplati. Također, zarastanje maternice, to je obavezno korištenje zaštitne opreme, jer će u narednih trudnoća biti siguran za tijelo lishf 2 godine nakon carskog reza
Ne možete podići težine. Maksimalna dozvoljena težina - 2 kg. Sustiže s djetetom, on treba da bude oprezan i da ne pravi nagle pokrete, pan i tilt
Zabranjeno je da se uključe u aktivno sportom. Stomak nakon carskog reza trebalo zarasti najmanje pola godine. I tek nakon tog perioda, možete početi da se uključe u određene vrste vježbe. Tačan period će pokazati svoj doktor, administriranje odgovarajuća ispitivanja i procedure.

Ja snažno oporavlja od carskog reza. Šta da radim?

Ako je vaše tijelo je počeo da se dobije dodatnu težinu nakon carskog reza, a želite da se vratite na prethodni oblik, vi se pozivaju da:
Dojenja. Tokom dojenja s mlijekom i masti se, kao dio hranjivih tvari. Tako uravnotežene prehrane i čestih hranjenja možete početi ispustiti svoju težinu u ovoj fazi
tretmana vode. Zabranjeno je vježba i fizička aktivnost, te u ovoj situaciji, bazen je vaše spasenje. Polako i vježbanja, ne naprezati bolna područja abdomena, može vam pomoći da se vratite na prethodnu formu. Međutim, treba shvatiti da rezultat nije u redu i odlazak na bazen bi trebao biti sistematski, a ne ad hoc
Planinarenje. Kao alternativa trčanje i rase hodanje. Hodanje s vanjskim dijete će imati koristi oboje
Padinama i vježbe za jačanje trbušnih mišića. Ako je prošlo dovoljno vremena i ako ste dobili dozvolu od doktora, možete početi jednostavne vježbe, kao što su čučnjevi, savijanje i trčanje na mjestu
A uravnoteženu ishranu. Eliminirati iz ishrane sve masne, začinjene, dimljeni i zimnice hranu, gazirana pića i brze hrane. Sadržaj ovih proizvoda ne vi ili vaše dijete trebate
Baviti vježbama disanja. Vežbe disanja nisu namenjene za teške vježbe. Dakle, u vašem slučaju, savršeno se uklapa
Praksa joge.

Osim navedenih stavki, razmotrite sljedeće:

Spavati na stomak. To pomaže jačanju mišića. Ali počinju da spavaju u ovom položaju samo kada se zaustavi bol
Nose poseban zavoj. To ne zahtijeva nikakve dodatne komponente i pribor, a pomoći će vam ojačati mišiće tijela bez ozbiljnih posljedica za
Početi raditi vježbe polako. Nemojte odmah postavljeni u potpunosti. Povećajte vaš trening 15-20 minuta dnevno. To bi bilo dovoljno.

Imajte na umu da rezultati neće biti instant. U vašem slučaju, oni ne mogu biti, jer oporavak nakon bilo koje operacije uvijek treba vremena. A još više u slučaju carskog reza. Izgubiti na težini s oprezom i samo uz dozvolu lekara.

Pogledajte i: Kako brzo izgubiti trbuh?

Udio u društvenim mrežama:

Povezani