Blag dijeta za mršavljenje

To je odavno gotovo anegdote bilo je pitanje kako izgubiti na težini, prejedanje noću, ali mi i dalje pokušavaju pronaći način da se brzo i lako izgubiti težinu, duboko u nadi da moramo biti sretni i ukusne lepinje se mogu kombinirati s tanak struk. Da li to postoji, blag dijeta za mršavljenje, ili da li je sve nemoguće snove?

Ono što se nudi najčešće

Na web stranicama, mršavljenje pristalice postavio različitih lista hrane, upotreba koja obećava rastanka sa mrzio kilograma. Ali često, osnovni princip njihove izgradnje zasniva se na odbacivanje štetnih proizvoda i smanjenje kalorija obroka, ali ne na uravnoteženu ishranu. Stoga se smatra izbornik ishrana može biti samo kao dijete, jer je sasvim monotono. Čak i psihološki sve vreme da jedu određenu obrazac samo dosadno. Šta da radim ako se lako i efikasno dijeta je mit?

Praktične savjete: Kako lako izgubiti težinu

Prva stvar koju treba shvatiti da svaki put lako dijete, bez obzira na to je privlačan rezultati nisu obećali, neće pomoći jednom za svagda da izgubite na težini. Stoga je lako gubitak težine ne može da postoji u načelu. Ako želite da imate prekrasan lik, bi morao žrtvovati nešto. To ne znači da će svi život jesti suvo zelena salata, samo oko potrebe da se u skladu sa mjerom.

Počnimo sa mršavljenja hladnjak inventar, gdje vam je potrebno da se jednom za svagda baciti majoneza. Oni koji su našli sovjetskih vremena, ne zaboravite da je ovo neophodan danas sos pojavio na stolu nekoliko puta godišnje, zajedno sa salate novogodišnju i svečani obrok na njegov rođendan, a napunite ih povrće jednostavno nisu prihvaćeni, a još više da sipa na meso. I gojaznih ljudi u tim danima bio mnogo manje, posebno među mladima. Ovo će biti prvi korak lako izgubiti na težini.

Druga je ne manje štetan proizvod - to je sol, svakodnevno korišćenje koja često prelazi sve zamislive i nezamislive iznose. Na meso i polu-gotovih proizvoda se nalazi u takvom iznosu da bi bilo dovoljno za nedelju dana, a ipak je dodao i pripremu drugih jela. Zbog viška soli i tekućine izlazi akumulira u različitim mjestima. Ovo bi trebalo imati na umu ne samo za one koji žele da odu sa prekomjernom tjelesnom težinom, a zatim Riješi celulita, jer zbog akumulacije tečnosti cirkulaciju krvi i limfe.

Pa, to je jednako važno da kupi pravo prehrambene navike, što je u našoj zemlji i napryazhenka. Samo pogledajte bilo koji zapadni film da vidi na tanjiru salate i komad mesa, da je tokom praznika se pere dole uz čašu pića. Naravno, govorimo o civilizovane Evrope, a ne Amerike, gdje prekomjerne težine postao nacionalni problem.
Preporučujemo: U čemu je tajna sklad francuski?

Naša praznik je tradicionalno uključuje niz jela, degustacije nakon čega je teško disati. Tako je i sa takvim navikama da kažem zbogom, kao i sa načinom nameću aditiv. Za sitost osoba ne mora toliko, iako na razini fiziologije, on može jesti nekoliko puta više nego što je potrebno.

Sumirajući, može se primijetiti samo to svetlo dijeta - to nije ograničen u ishrani, već način života u kojem su štetni proizvodi zamijenjen koristan. Što prije to učini, veće su šanse brojka će biti tanji.
Preporučujemo: 10 proizvoda na tanak lik
Alen Kar: jednostavan način za izgubiti težinu

To je: Opcije lako dijeta izbornik

• Doručak: žitarica dio u vodenim ili kuhano jaje sa lisnato povrće, malo masti ili dio tvoroga-
• ručak: frukty- ili povrća salat- ili nezaslađenog čaja, 1 komad sušenog raži hleba-
• Ručak: dio juha, salata sa lisnato povrće i neblshim broj syra- ili 150-200 grama. kuvana piletina, jedan dio povrća salata (bez krompira!) - ili dio boršč svježe kapusty-
• Večera: dio heljde kašu bez putera, povrća salat- ili salata bez krompira sa dodatkom male količine maslinovog ili suncokretovog ulja-ili komad kuhanog čiste ribe ovoschami-
• prije spavanja može popiti čašu kefira ili jogurta.

Helen Writer za https://AzbukaDiet.ru/.