Uskoro sezone plaže!

Svake godine, pristup sezone plaže je razlog da se probudimo kritički stav prema vlastitim figura, koje nismo bili u mogućnosti da se uključe ozbiljno u zimskom periodu. Dakle, ono što možete učiniti da se pripremite za sezonu plaži?

Ukusna hrana može biti korisna
Napraviti prilagodbe na dijetu. To će pomoći da se izgubiti oko 3 kilograma mjesečno. Povećajte unos biljna hrana. Osim toga, potrebno je da se fokusira na korištenje mliječnih proizvoda koji imaju nizak sadržaj masti. Više pažnje posvetiti žitarice, riba i drugih morski plodovi. Meso je bolje izabrati malo masti peradi. Kruh je potrebno, ali odabrati raž, napravljen od grubog brašna. Povećajte unos tekućine, posebno obični voda. Bacite masti i prženu hranu.

Pravo nazad - zalog ljepote
Ponosan držanje glavom uvijek privlači pažnju žena. Prilično će jednostavne vježbe pomoći da se održi ili (ako je potrebno) da ispravi svoj položaj. Trudim se da ne radi savijanja. Ako je potrebno, nešto da se ukine, to je najbolje da sjedi sa ispravljenim leđima. Oni koji se bave sjedeći posao, potrebno je da nagne preko leđa, često ustati i hodati okolo, stalno menjaju položaj. Kad je bol u leđima da pomogne umorni dovoljno jednostavan vježbe.

• savijene u laktovima, podići ih na ramena i nose ih kreću unazad.
• spaja u bravu ruke iza leđa i podignite ih veće na lopatice.

Ove vježbe za poboljšanje vaše držanje, pa čak i pružaju prekrasan oblik grudi. Koristan kao kružnim pokretima sve dijelove tijela :. Head, zdjelice, ruke, itd se obično izvodi na 10 obrtaja u svakom pravcu. Ako je moguće, bilo bi dobro par minuta dnevno da visi na prečku. I najbolja opcija bi bila igranje!

stvoriti ravan stomak
Jednostavne vježbe mogu pomoći da se učinkovito ostvariti željeni rezultat. Naravno, na potrebu jačanja trbušnih mišića.

• Lezite na leđa, koljena savijena. Trudimo se da podigne svoj gornji dio tijela.
• U istom položaju stopala (ravna) penje na 90?. Nakon toga smo podići zdjelice i spustiti.
• Bez promjena startnu poziciju, zategnite noge savijene u grudima, popraviti nekoliko sekundi i dovesti ga.

10 za obavljanje pristupa.
Međutim, možda će vam se svidjeti trbušni ples.

Borba protiv celulita mogu biti ugodna
Ova masaža je bolje koristiti anticelulit krema. Pravilnosti postupka - ključ uspjeha.
U kozmetičkom salonu možete napraviti razne masaže, ozon terapija, itd Dobar efekt se postiže posete sauni ili infracrvena sauna.

Upotpunjuju sliku odgovarajuće veličine kupaći kostim, moderna kontaktne leće sa zaštitom od UV zračenja i dobro raspoloženje. Nakon nasmijan žena izgleda atraktivnije, čak u nekim figura mane.
Obratite pažnju i samo nekoliko mjeseci ćete ostvariti dobar rezultat, postaje atraktivan i jedinstven.