Dijeta "ne jede" Maya Plisetskaya

Maya Plisetskaya - poznati plesač i autor ne manje od poznatog govori o najboljim izgubiti na težini koristeći bilo koji način - "jesti manje".

Ali, prvo, kao što smo vidjeli, "jesti" treba i dalje "manje"i ne "ne jede" apsolutno. Pojam tzv "dijeta Plisetskaya" kao potpunog odbacivanja hrane u jednom trenutku, dijeta-posta - nije istina. Plisetskaya - balerina, i fizička aktivnost od ljudi koji se bave balet, su ogromne. Ovo nije nekoliko sati nedeljno u teretani, gdje smo ponekad otići i ponekad nedostaje ove sesije, čak i ako jako želite da izgubite težinu.

Balet svakodnevno vježba, dugo vremena, i njihovi mišići su u stanju da izdrži težinu tijela u svakom slučaju, kao iu parkurschikov ili borilačke vještine, kao i ljudi iz baleta na isti su dužni da izdrži težinu partnera, kada je to potrebno figuru ples, na primjer, pokupiti. Takav tempo života zahtijeva dobre i redovne ishrane, izgladnjivati ​​sebe kada je nemoguće.

Plisetskaya savjetovao da jednostavno smanjite količinu hrane, ako želite vagati manje prije nego bilo koji učinak (ili za nastup na pozornici, ili kako bi ga lakše za partnera), ali nije dao tačne izbornika. Međutim, postoji takva gruba izbornika "smanjen" opcija napajanja razvijen je ne, ali je pozvao njeno ime. To ovaj tip ishrane za 15 dana traje. Prema njenim riječima, zabranjeno je jesti meso, jaja, mlijeko, razni začini, krumpir, desert i kafu i riba, zob, brokoli i povrće bez škroba, i ukusan voća, naprotiv, dobrodošli u svakodnevnoj ishrani.

Meni je kao što je:

- doručak: kaša, najbolje ovsyanaya-
- Ručak: juha od povrća i salata ovoschey-
- za večeru: riba s rižom ili salata.

U pauzama možete jesti voće iz reda "nezaslađen" u bilo kojoj količini (ovaj tip uključuje sve voće s niskim sadržajem šećera, kao što su papaja, grejpfrut, šljive, i raznih bobica - maline, jagode, kupina, borovnice). Pitke vode može biti onoliko koliko je potrebno.

Zanimljivo je da se u ovoj dijeti nije dočekao česta upotreba paradajza, jedan od najpopularnijih povrće - zbog mogućih neželjenih reakcija tijela (u obliku nadimanja) - ali ako ih jesti u svakodnevnom životu bez ikakvih posljedica, a onda na samom mršavljenja paradajz prisutnost neće biti ugrožena.

Popunite salate savjetovati par kapi maslinovog ulja (ne sipa to).

Kafa, u mnogim mišljenja, kašnjenja u vodnom tijelu, i prognanih zbog te činjenice. Ali jedan gutljaj espresso u nekim posebno teško probuditi ujutro u toku ove dijete također ne krši svoje temeljne principe.

Po sopstvenom priznanju, u jednom intervjuu, Plisetskaya ravnodušan prema sladkomu- ljubitelje slatkiša na ovu dijetu imati nije lako, ali namirnice bogate šećerom još može isključiti.

Rezultat je, prema gostima, se dobro vidi na kraju 15 dana.

Dijeta, nazvan u čast Maya Plisetskaya, smatraju dovoljno rigorozan, jer je potrebno da se zamjenom dijela salate jela, i početi na isti način. Provjerite da li imate alergiju na određene povrće ili neobično voće poput grejpa, prije odlaska na ovu dijetu.

Ako želite da pratite duh izjave velikog balerine, ali nije razvijena kasnije pismo, samo početi da se smanji dio svojih normalnu hranu, i provjera ravnotežu - ne odustati, na primjer, od proteina. "Manje jesti" nego u potpunosti promijeniti meni, eliminirajući bezuslovno samo slasti, namjerno štetne aditive kao što su majoneza i povremeni grickalice. Također, ne zaboravite na fizičku aktivnost: oni postignu isti iznos kao da je od plesača će biti čudno, ali barem jedan sat na vrlo jednostavan i lak treninga dnevno, kao što je joga, to će uvelike pomoći ovu dijetu.