Kako zadržati fit na tibetanskom?

Osim estetskih problema, pretilost može dovesti do ozbiljnih poremećaja kao što su proširenje štitnjače, dijabetes, infarkt i dr.

Tibetanska medicina kao tretman savjetovao da izvrši ispravan način života i ishrane. Potrebno je da se izbjegne gorak i slatkih jela, kao i veliki broj proizvoda, ohlađeno u frižideru. Prednost se daje kiselo, slano i začinjeno.

Kako se ne bi preopteretiti želudac, ne prejedaju, pogotovo ako još niste probavljaju prethodni dio. U suprotnom, usporiti metabolizam i neka očistiti tijelo.

Tibetanski dijeta preporučuje najčešće koriste tzv Jahn-proizvodi: sol, papar, luk, češnjak, janjetina, konjskog mesa, kobile i ovčjeg mlijeka, jagode, jagode, grah, more krkavine, maline, nar, zamena za šećer med, toplih napitaka meda vode. Budite sigurni da koristite proizvode svježe, kuhati iznad vatre, eliminirati vruće.

Da bi težina pod kontrolom, to je dovoljno da se pridržava pravila:

1. Postati organizovaniji.
Napišite raspored časova nedeljno, počisti u ormaru, napravite grubi meni za tjedan. Uočava se da je više disciplinovani ljudi lakše prolio težine i da su u stanju da ga kontrolirati u pravi okvir.

2. Pokušajte učiniti nešto novo i drugačije.
To je nešto što nikada nije učinio prije, može simbolizirati početak nove faze u svom životu. Važno je da se novi hobi vam donosi radost, da je dodatni poticaj u životu.

3. Dobiti novi koristan navike.
Barem jednom tjedno vagati, na vreme da otkriju višak kilograma i spriječiti ga od taloženja na bedrima ili trbuhu.

4. Potez više.
Jedan sat dnevno je dovoljno da se održi dobrom stanju. Ovaj sat može se podijeliti na 20 minuta jutarnje vježbe, 10 minuta da se popne na 7. katu stepenice bez lifta, 30 minuta večernje šetnje.

5. Jedite isti, i na praznike, i radnim danima.
Ljudi koji dozvoljavaju razlike na vlasti, mnogo je teže riješi ekstra kilograma.

6. Držite se niskokalorični i malo masti.