Kako osvojiti nekontrolisanu apetit?

Odlučivanje izgubiti na težini i biti transformisan, što počnemo, prije svega, svjesni njihov plan prehrane. Često se, međutim, glavna prepreka na putu do njeguje oblici su napadi nekontrolisane apetit, koji se naziva jednostavno "visi led brane." Hajde da vidimo kako da iskorijene te neplaniranih napade na frižideru, izdajnički promovisao niz dodatnih kilograma.

Prvo, morate pronaći razloge koji nas motivira da apsorbuje drugi sendvič ili bezbroj čokolade. Glavni motivi su obično u lošem raspoloženju, problemi na poslu ili u privatnom životu ili banalno višak slobodnog vremena. Pogledajte na sebe - ako ih ima problema ste navikli da preuzmu dio jestivih, onda morate pronaći drugi način da se pozitivne emocije. Gledanje omiljene filmove, ležerno večernju šetnju, razgovor s prijateljima i obitelji, posjet kozmetički salon: to je samo mali dio onoga što bi mogao biti alternativa bezumnog apsorpciju hrane. Kada je uzrok problema je dosada, morate pronaći nešto za dušu, strast koja će učiniti da zaboravite na beskrajne grickanje. Neka to bude učenje stranih jezika ili više predmeta u području njegove voljene struke, umjetnost vez ili rješavanje japanski ukrštenice, plivanja ili čak vožnja - novo zanimanje, u svakom slučaju, pokazati svoje talente, a ponekad i doprinose većoj gubitka težine.

Šta ako su argumenti razloga ne pomažu, ali da ništa ne dozvoljava prirodno lijenost? Tu je prilično efikasan, iako ozbiljan način - da ne jedu previše, nije dovoljno imati pri ruci ništa pogodan za jelo. dobiti proizvodi točno jedan dan, a isključiti iz liste kupovine čipsa i slanog orasi, brze hrane i praktičnost hranu, kolače, sladoled i sve ostalo što se mogu jesti bez ustajanja iz kauča. Pripremati jela u malim količinama da se izbjegne opasnost od apsorpcije apatična treći dio i ne zaboravite da razmišljaju o sastavu ishrane. A lijepo bonus pobjede nad nekontrolisanog apetit će biti sačuvan novac koji može biti potrošen na pitomim stvari.

Ne zaboravite da je univerzalni način da odbije dodatne obroke tamo, jer svako od nas svijetla ličnost, dostojan svog života i, shodno tome, moć stila. Glavna stvar - da shvate da, u stvari, radi na nijedan detalj, pouzdano ići do cilja i biti ponosan čak i manjih dostignuća. Uostalom, kao što je popularna mudrost, put hodanjem ...