Smršati bez dijete - stvarno

Zaboravimo reklamiranje čudesan način i popularne dijete, ocjene i fotografije entuzijasta dame "prije" i "poslije". Razmislimo o tome šta dobro možemo učiniti za svoje tijelo. Tada će on odgovoriti sa zahvalnošću i rado riješi dodatnih kilograma.

Dakle, informacije o njeguje ravnotežu masti, proteina i ugljikohidrata da znaš više nego bilo koji doktor-dijetetičar periodično hrabro testiran niskokalorični ili proteinska dijeta, ali to ne izgubiti na težini? Reći ću vam jednu tajnu - svako od nas je jedinstven, i recepti i preporuke su uvijek general, računato na bezlične mase. Dakle, potrebno je da koristite nešto što će pomoći u slavnoj borbi za lijepo tijelo za vas!

Prije svega, prestani sebe kriviti za nesavršenost. Ne bih to nazvala ljubavlju visi sa strane nabora masti, ali je bolje da ne mislim o njima, kao io njihovom novom imidž, o stvarima koje ste konačno moći nositi, a muškarci koji su spremni da padne na noge.

Sada pokušajte barem jedan dan ne postoji inercija, kada i ono što želite. Čudno? Da, na prvi navike ne daju dojam stvarne potrebe organizma, ali ste gotovo opipljivo pokušali na bele pantalone, i slika vam se sviđa. Dakle, u snu njihovim legitimnim izlaz noći, smile novi dan i zapitajte se - i šta ja želim? I zamisliti razne proizvodi i jela, mentalno osjetiti što vaše tijelo doživljava osjećaje apsorpcije određenog hrane. Rezultat može biti neočekivan: sasvim je moguće da se nešto jasno neprikladan za doručak. Ali koji je postavio ova pravila, a ne da li su doktori koji mijenja svoje nalaze svakih šest mjeseci? Dakle, slušajte sebe i ne slobodnog vremena za to. Prema statističkim podacima, svaka žena je ukupno provedu godine života kako bi se osiguralo da se pick outfit iz garderobe. Dozvolite sebi da razmišlja o izboru hrane, a zatim i na prikrivanje nedostataka haljina se može odraziti mnogo manje.

Jedite hranu sa zadovoljstvom. Jer sada jedete samo kada i ono što želite, tako da pretvoriti svoj obrok u užitak i jedan način za izgubiti težinu. To je kao ažur posteljina ogrtač umjesto protezao - vi pokušati ga nežno, diveći, pogled, i ne povuče žuri. I omiljenu hranu - polako, sretno, slušajući senzacije.

Proširite svoje horizonte. Oni jela i namirnica na koje ste navikli od djetinjstva - to nije sve! U dobrom raspoloženju i ugodnom stanju sitosti idem u veliki supermarket. Donesite prijatelj, podržavajući vas u hrabar poduhvat. Learn prozore, ne budi lijen da čučne u nepoznatom paketa na donjem police, kupi nešto ranije nepoznate, i kuhati. Ako nikada niste pokušali salatu od celera, Gefilte riba, piletina sa ananasom ili palačinke heljdinog brašna, ne možete zamisliti ukus ovih jela. Cook polako, organizirati degustacije za domaćinstva ili prijateljima, tako da se na vrhu koji pass za kuhare. I kao bonus, čak i ako ste zadovoljni sa činjenicom da je temeljna šetnju kroz dućan je o trošenju kalorija izlet u teretanu.

A, s obzirom da se podsjetio na sport, ovdje se ponaša kao pravilo. Nije potrebno da se iscrpe sebe trčanje ili zaspi na časove joge samo zato što je u modi ili "sve pomaže." Motoričke aktivnosti nam je potrebno, ali samo jedan koji je ugodan i voljen. Hodanje u večernjim satima, plivanje u bazen, fitness, ples, Callanetics, ali barem čučanj na terenu i šutiranja ljuljačke dok gledate predstavu - to nije toliko bitno, ono što radite, dok je nakon toga imao veliki osjećaj samopouzdanja. Možda ćete biti upisani u navijanju tim za lokalne fudbalski tim i da se upoznaju sa lijepo golmana. Ili početi da ovladaju tehnikom orijentalnih masaža, svakodnevno vježbanje na svog muža koji će donijeti puno radosti i vas i pustiti da se pokreće glatko od druge vrste aktivnosti ...

Izbor je uvijek tvoj. Imajte na umu da dozvoljavajući vama da izaberete, možete promijeniti ne samo svoje težine, ali i donijeti nešto novo u mom životu. Rezultati nisu dugo čekati, vrlo brzo ti si energična, lijepa, uvjeren, može da bude zainteresovana za brendirani kupaćih kostima i otvorene, sa osmehom oglušili na informacije o novim dijetama.