Napomena mršavljenje slatko: slast radosti

Većina sladokusac često pate griža savjesti, kada je još jednom uspijevaju da se nose sa, i iskušenju da jedu još jedan lijep kolač ili okusom desert. Naravno, sve ove griža savjesti su programirani od strane autora raznih knjiga i članaka o zdrave hrane, koja je "proglasiti" svoje veseo "sweet - bitka", pljačkaju nas sve nade za slatkiš budućnost.

Postavlja se pitanje odmah javlja, pa svi ovi slatkiši su štetni i da li će i dalje mučiti sebe, odriče svih slatkiša? Naravno, to nije potrebno, jer je, kako se ispostavilo, mnogi slatkiši ne samo da nije veoma visok u kalorije, ali i korisno. Razmotrimo neke od popularnih i vrlo omiljeni sladokusac "goodies".

Možda, malo ljudi bi se raspravljati o prednostima

med, šljive, grožđice, voće

pa čak i čokolada. Pitanje je samo koliko. Mnogi stručnjaci smatraju da je jedna trećina od crne čokolade bar neće uzrokovati štetu na tijelo. Ali mliječna čokolada, za razliku od crne, sadrži oko 98% šećera i kakao i mlijeko - ne njegove glavne komponente, tako da se često ne preporučuje.

Dan je korisno jesti 2-3 voće. Na primjer, jabuke, japanske jabuke i kruške imaju veliki skup vitamina, vlakno i elemente u tragovima koje promoviraju dobru probavu. Ananas pomoć spali viška kilograma, lubenice su korisni za genitourinarnog sistema i grožđe - skladište korisnih svojstava.

Još jedna ukusna poslastica, što može biti vrlo korisno u malim količinama, je

halva

. Bez obzira na posebne kalorija (100 g - .. 500 Callas) u halva mnogo manje šećera nego u istom mliječne čokolade ili slatkiša - samo 30%, ali je sastav vitamina je vrlo impresivan - B1, E, F1. Kikiriki pasta je bogat vitaminom PP, D, B2, B6. Dakle, jesti male količine alva čak preporučuje nutricionisti.

sladoled

- omiljeni desert većina ljudi od ranog djetinjstva. Nedavne studije ove voljeni delikates ne može a da ne udovolji slatko - to uključuje sastojke koji utječu na sadržaj serotonina - hormona sreće odgovorni za naše zadovoljstvo centar. To znači da sladoled nas čini srećnijim. Dakle, ako imate stresa, nesanice ili loše raspoloženje, samo trebate jesti sladoled.

Ništa manje korisni marmelada. Zbog sadržaja pektina, pomaže dobar rad probavnog trakta i niži nivo holesterola u krvi. Dobro za unos tijela Marshmallow i belog sleza - njihov sastav je agar, koji se proizvodi od crvene alge, što normalizuje gastrointestinalnog trakta i jetre, a zahvaljujući prisutnost joda - štitne žlijezde.

Deserti su takođe korisni jogurt, različitih vrsta želea, sira ili sir mase.

Među pečenje, zdravlje i brojke smatra sigurnom štrudle, lisnato tijesto ispunjen s voćem iz beskvasni testa. Biskvit - lako probavljive i niskokalorični desert, kao i roll ili cheesecake cimet To će nesumnjivo donijeti veliko zadovoljstvo i povećati nivo serotonina, tako da ne poriču sebe u ugodnom.

Dakle, za one koji brinu o svom zdravlju, postoji veliki broj korisnih slatkiša, tako da možete sami zadovoljiti dalje ... u roku od razloga, naravno.