Slatkiši bez štete po brojkama: zamena šećer?

Šećer ne može se smatrati koristan proizvod. Posebno za one koji kontroliraju svoju težinu. Ali morate priznati, to je vrlo teško napraviti čvrstu odluku i odreknu zauvijek slatki: ona nam pomaže da eliminiše stres, energiju i dobro raspoloženje. Renomirani nutricionisti ne insistiraju na potpuno odricanje od deserta šećera, pozivajući ih zamijeniti s više koristan slast. Jedino pitanje koje se mogu jesti bez štete brojke?

Zašto je šećer loše?

Na prvi pogled, sirovina za šećer nije opasan i sasvim prirodno - repa i šećerna trska. Međutim, u procesu proizvodnje rafiniranih proizvoda i, prema tome, lišena gotovo svih korisnih svojstava. Izlaz je čisto bijeli prah, izvor takozvane "prazne" kalorije - glavni neprijatelji tankog struka.

Šećer ima visok glikemijski indeks i dramatično povećava razinu glukoze u krvi. Sat vremena kasnije, on je naglo pada i osoba doživljava bolno napad gladi. Skokovi u nivo šećera u krvi - jedan od glavnih razloga za brzo dobiti težinu i razvoj dijabetesa, zbog čega gojazni ljudi, preporučljivo je da se smanji unos šećera na minimum (da ne spominjemo dijabetičarima). A najbolje - potpuno eliminisati hranu iz ishrane.

Gdje pronaći dostojnu zamjenu?

U posljednjih nekoliko godina, među svim stroyneyuschih ljudima, vegetarijanci i sirovih foodists stekao značajno popularnost rogača - prah iz ploda "rogač" koja raste u izobilju u toplijim zemljama - na Mediteranu. Zrna rog na mnogim kvalitetama vrlo sličan kakao, dakle proizvoda na bazi Rogač se ne razlikuje od klasične čokolade.

Bombone, palačinke i kolače - bilo desert sa Rogač postaje koristan i bezopasan za tijelo struka. Rogača - odličan proizvod, koji se otvara širok horizonte za kulinarske mašte kao iskusan poslastičari i početnike domaćice.

Rogača cijenjena u cijelom svijetu, jer je:

• Dozvoljeno dijabetičara.
• Savršeno za bilo koju dijetu, gdje se preporučuje da se značajno smanjiti količinu ugljikohidrata.
• To ne izaziva alergije.
• Ne sadrži kofein, a samim tim i lako slastica može dati djeci.
• Bogata vitaminima, mineralima, elementi u tragovima.
• Sadrži vlakna, pozitivne efekte na probavni sistem i metabolizam.

Visoko kvalitetne rogača mogu se kupiti na Royal šuma ruske kompanije, dobro dokazan na tržištu prirodnih proizvoda. Ostaje da nauče da koriste proizvode od rogača u kuhinji i možete sigurno napustiti sve industrijske proizvodnje slatkiša.

klasična čokolada

Na osnovu ovog recepta možete koristiti da eksperimentišete i rogač, u raznim kombinacijama, dodajući da čokolada komada sušenog voća, kandirano voće i orašasti plodovi.

Potrebno nam je:

• pola šolje rogača u prahu;
• pola standardne pakuje maslac (može se zamijeniti sa kokosom);
• malo meda, ako vam se sviđa okus slađi.

Rastopiti maslac u vodenom kupatilu i postepeno da interveniše rogača u prahu. Med će omogućiti veću slast, a oni koji ne vole cloying, ne možete ga dodati na sve. Pripremite bilo prilično kalup, pour leđa mirisnim masu i stavite ga u frižider na sat vremena. Ukusan i zdrav poslastica je spreman!

"Bounty" s Rogač

Rogača iz Royal Forest divno u kombinaciji s kokosom, koji prenosi egzotični dodir na bilo koje jelo. Po svom nahođenju, promijenite iznos čipova da eksperimentišu sa formama, izmisli svoj potpis recept.

Potrebno nam je:

• 6 kašika čvrste kokosovo ulje (konvencionalna ili krema);
• 6 kašika rogača;
• 3 kašike kokosa;
• kašičica meda;
• orasi, sušeno voće po ukusu (može biti smokve, šljive ili kajsije).

Topi maslac u vodu za kupanje. Toplo ulje, dodajte rogača i temeljito promiješati smjese. Dodajte orahe, med i, po želji, komada sušenog voća. Ostaje da sipa mase oval čaše i stavite u frižider da završi očvršćavanja.

Ako ne dodaju u mješavinu sušenog i staviti u centru komada kalupa badem orah i slatkiša spreman za pokret u kokos pahuljice, čokoladno će podsjetiti mali rafaelki: skupo i ukusna.

Banana čokolada smoothie

Umjesto večere, piju porcija hranljiv smoothie - glad za dugo vremena će vas ostaviti, a težina od jutra delight "minus".

Dvije porcije pića, nam je potrebno:

• bananu;
• neki koštice datumi;
• 200 grama jogurta, mlaćenica ili jogurt;
• 3 kašike rogača u prahu.

Banana, izrezati na komade, dodajte datumi, rogača u prahu i temelj svakog jogurta ili fermentirani mlečni napitak. Preostalo do uniformi šlag mase. Sipajte piće kroz prekrasne čaše za vino, ukrasite grančicom metvice ili zelene bosiljak.

topla čokolada

Čak gurmane ponekad ne može razlikovati napitak od rogača Royal Forest tradicionalne tople čokolade. Problema s njim malo, ali vrlo zabavno je zagarantovana.

Potrebno nam je:

• čašu mlijeka;
• Dve kašike rogača u prahu;
• malo vanilije i cimeta za začin.

Mlijeko je potrebno malo toplo na peći i kada će biti toplo, dodati rogač. Vrlo povoljno za promiješati metlicu pića - onda će imati lijep glatke teksture, bez grudica. Ostaje da sipa piće u čašu i piće, uživanje u miris i ukus.

Pravila slatki život

Kao što možete vidjeti, rogač može biti zdrava alternativa štetnih slastica, pogotovo ako trebate izgubiti neke težine.

Ali čak i najzdraviji slatkiša i kolača nužno pretvoriti u ekstra centimetara oko struka, ako ne u skladu sa mjerom.

Ovo su pravila koja će vam pomoći da brzo izgubite težinu:

1. Jesti slatkiše samo do 15 sati, a oni su zajamčena da idu u korist tijela isključivo.
2. Razmazite se slatko radnim danima kada radimo, onda se umoran i nervozan, a deserti će nam pomoći da se povrati mir.
3. Ograničiti doza tri čokolade, dio koktel ili malog kolača - to vam jamči gubitak dodatnih kilograma i izbjeći prejedanje.

Ako se odlučite za zamijeniti šećer na rogača, kupuju samo kvalitetan proizvod u dokazane proizvođača sa dobrom reputacijom. Najpopularniji među ljubiteljima zdrave hrane koristi ruska kompanija Royal šuma.

I zapamtite: kreativni pristup u pripremi slastica od rogača i raznih jela na meniju su sigurni da vam pomoći da postigne željenu težinu u dobrom raspoloženju za nekoliko tjedana.