Žudnja za čokoladom

Čokolada odnos postoji. I kako možemo pratiti savjete mnogih mršavljenje? Američki liječnik Jane Collingwood proučavali grupu žena koje su svakodnevno jeli čokoladu. Na kraju, ona je došla do zaključka da je njihova aktivnost mozga bio veoma sličan rezultatima testova drugih "zavisni" - alkoholičari ili narkomani. Nakon upotrebe čokolade tu je oštar šiljak aktivnosti i povećanje nivoa serotonina, ali u roku od sat i došlo je do značajnog pada aktivnosti i nivo hormona sreće. I ponašanje ispitanika je omogućilo istraživačima do zaključka - pretjerane želje za čokoladom kada ga jesti svaki dan - ništa drugo, kao zavisnost.

Međutim, ne možete nositi s čokoladom ovisnosti. Jane Collingwood spremni da dijele savjete.

Kako da biste dobili osloboditi od čokolade ovisnosti?

1. Za početak, prihvatiti činjenicu da ste zavisni od čokolade, i ne jedi ga od gladi, ali samo zato što vam se sviđa ugodan osjećaj uzbuđenja, vitalnost i aktivnost koja se javlja kada se koristi. Pa, ako ste gojazni, onda to nije došlo od čokolade, ali od viška kalorija od svih namirnica u cjelini, tako zaustaviti prejedanje;
2. Ocijeniti razmjere katastrofe - nekoliko klinčića u posebno težak dan i nekoliko barova skoro svaki dan - to je različite vrste ovisnosti. A ako u prvom slučaju može se smatrati "shokogoliyu" kao slatka dame hira, u drugom - to je opasnost za zdravlje. Ogromne količine šećera i kakao maslac može dovesti do dijabetesa i bolesti jetre, kao i kofein previše "jača" svoj nervni sistem, kao rezultat možete osjećati ozbiljne umor;
3. Nemojte mi je zabranio čokolade na sve - tako da samo povećati vjerojatnost neuspjeha. Piti kakao malo masti, ili jesti nekoliko kriški tamne kvaliteta čokolade ujutro, okrenite ga u meniju, izračunati unaprijed kalorija "goodies" i budite sigurni - da ćete biti u mogućnosti da zadrži težinu pod kontrolom;
4. Neki ljudi osjećaju povećan apetit nakon jela slatkiše. Ako ste među njima, jedi čokoladu s nešto proteina. Na primjer, nekoliko kriški čokolade iskoriste kašiku čiste prirodne sir ili jogurt;
5. Obratite pažnju na emocionalno stanje kada želite da "maziti" i učenje da se bavi problemima koji uzrokuju najnegativniji. Na kraju, stvarajući oko njega udoban životni prostor - uzbudljivo iskustvo, mnogo zanimljivije od oduzimanja ozlojeđenost, krivice i gorčinu čokolade.

I na kraju, neke dobre vijesti iz fiziološka ovisnost čokolade ne postoji, sve reakcije na ovaj delikates su čisto emotivna. A znači kontrolirati žudnju za čokoladom je u našoj moći.

Pogledajte i:

• prednosti i štete od čokolade;
• dijeta za čokoladu;
• čokolada tijelo wrap kod kuće - za one koji ne žele da se oslobodite od čokolade ovisnosti.

Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.