Hronodieta: Lose Weight od vremena

• Ono što je hronodieta (dijeta na satu) su profesionalci, mane
• Hronodieta mršavljenje menije, pravila, popularni recepti
• gubitak težine dijeta na bioritmu: mišljenja, rezultati za gubljenje kilograma

Hronodieta: komentari i rezultati izgubili na težini

Hronodieta - jedinstven način moći razvio francuski nutricionista Alain Delabosom. To vam omogućuje da izgubite težinu u nekoliko tjedana, bez odustajanja upotrebe visokokalorična hrana.

Ono što je hronodieta (dijeta na satu) su profesionalci, protiv ^

Hronodieta - ovo je neobičan način da izgubite težinu, koja se može koristiti za sigurno izgubiti na težini i normalizirati metabolizam.

Hronodiety suština je u tome da je sve to mora da se striktno hraniti iz sata u sat. Prema autoru elektroenergetski sistem, ovaj pristup promovira gubitak težine bez značajnih ograničenja, jer je ljudsko tijelo je postavljen da prihvati hranu strogo na određeno vrijeme.

Kako bi trebao izgledati za hranu "interni sat" tijelo:

• Doručak od 6. do 8. AM: dozvoljeno da jedu bilo masne hrane. Slatkiši su zabranjeni;
• Ručak od 11 do 15: hrana mora biti gusta, prednost je bolje dati proteina ribe i mesa. Porcije se računaju na sljedeći način: ako je visina je 170 cm, a zatim 100 dodaje se uz nju, a 280 g se dobija od bilo koje jelo;
• Popodnevna užina od 16 do 17. Ovo je vrijeme najbolje odgovara za slatkišima: možete piti sok, jesti čokoladu, orasi, itd..
• Večera je od 6. do 8. sati: obroci trebaju biti svjetlo. Dozvoljeno da jedu salate, bijelog mesa. U ovom slučaju, to oduzme od broja "40" za izračunavanje dio rasta.

Prednosti i mane hronodiety

Nema sumnje za one koji žele izgubiti na težini bez gladi je važno znati sve prednosti i karakteristike hronodiety:

• Ne možete zamijeniti obrok, tj ako je to dozvoljeno doručak masti, a ostatak vremena, kao jela su zabranjene;
• Kao što je već spomenuto, gladni ne tako potpuno imati eliminira rizik od bolesti probavnog trakta i drugih sistema;
• Ova tehnika je pogodna za ljude čak i sa teškom bolešću, kao i trudnice i dojilje, što ga čini posebnim i različitim od drugih.

Postoji jedna greška sa takvim napajanja nije moguće brzo smanjenje težine, jer brzo mršavljenje može postići samo znatno smanjuju na kalorija.

Mnogi ljudi se pitaju koliko možete izgubiti na hronodiete, a ovdje treba pojasniti da konačni rezultat ovisi o pojedinca gubitak težine i njegovu usklađenost sa svim pravilima energije iz sata u sat. Ako se ne drže, efekat neće biti postignut.

U prosjeku, 3 sedmice mršavljenja dijeta na biološki sat okrene baciti 5 kilograma.

Kalorija hronodiety i pojedinca, ali za jedan dan u svakom slučaju je moguće da se "jede" ne više od 1800 kcal za četiri obroka u malim porcijama i vrlo lagana večera.

Hronodieta mršavljenje menije, pravila, popularni recepti ^

Hronodieta: meni primjeri, recepti za mršavljenje

Pravila za mršavljenje hronodiete

• Budite sigurni da jede strogo po satu, a nakon večere su dozvoljeni samo 1-2 voće;
• Pijte puno vode nije obavezna ali se preporučuje za 20 minuta prije jela pije 200 g mineralne vode bez plina.

Chrono - dijeta za mršavljenje: grubo meni za tjedan

Možete odabrati da se izgradi svoju ishranu, na primjeru ovog menija:

• Doručak sendvič s maslacem i sirom, kuhano jaje, nezaslađenog kave ili čaja;
• Ručak supa od povrća, salata i kuvano meso ili ribu;
• Popodne snack orašastih plodova ili suhog voća;
• Večera zobene pahuljice ili sir.

Hronodieta Alain Delabosa

Uzorak izbornik izgleda ovako:

• Doručak pare šunka omlet, perite nezaslađenog čaja s sendvič;
• Pečene ribe večeru sa povrćem;
• Popodnevna užina s čokoladom ili sladoledom;
• Večera na pari povrće i pečene ribe.

Hronodieta Patrick Lecomte

Dizajniran Patrick Lecomte EES praktično ne razlikuje od ishrane Alain Delabosa:

• U jutarnjim satima ne možete jesti slatkiše. Možete popiti nezaslađenog čaja, jesti sendviče, jela od mesa;
• Večera nije dozvoljeno brašna. Dozvoljeno da jedu povrće ili meso prvo kurseva, sve salate, pečene ili kuvano meso;
• Tokom popodneva snack možete jesti džem, čokoladu, sjemenke, orašasti plodovi;
• Uz večeru - samo povrće sirovo, dinstane ili kuhani, i mesa ili ribe sa malo masti sorti.

Hronodieta za muškarce

Muškarci ne smiju blago povećanje kalorija:

• U jutarnjim satima jedemo omlet s povrćem, piti čaj i jesti mrkvu tepsija;
• Ručak meso juha i salata od povrća;
• Popodnevna užina sok, čokolada ili slatkiša;
• Večera pare ribe i povrća.

Recepti za hronodiety

Recept za boršč sa mesom:

• Kuhati kriške govedine;
• Cut repe u trake, baci ga u čorbu i začinite sa soli;
• Rasturati krompir na kockice, staviti u šerpi;
• Sjeckani luk, smrvljen ribani mrkva, pržiti preko laganoj vatri 10 minuta, a zatim dodajte sjeckani paprika, pečenje još 5 minuta;
• Zazharku dodati u tiganj i proširila na prethodno drobljenih kupus;
• kuvajte 10 minuta dok kuhani pospite bilja.

Mrkva casserole recept:

• Podijeliti u cvetova karfiola, očistite paprike i izvadite sjeme iz nje;
• Trljati mrkva, luk shinkuem;
• Spread luk na podmazanom tiganju, zatim dodati ostatak povrća, posuti začinima i kuvajte 15 minuta;
• Podmazuje oblik maslac, šire ga u povrće;
• Tukli jaje sa pavlakom i mlijeko i miješati sa začinima i sjeckani bilja;
• Popunite povrće umak, stavite ih na vrhu kriške paradajza i peći u pećnici 15 minuta.

Voćni smoothie recept:

• Mi preživjeti sok od nekoliko naranči i grejpa;
• Brisanje banana, izrezati u meso;
• Beat sve u blenderu, dodajte nekoliko kockica leda.

gubitak težine dijeta na bioritmu: mišljenja, rezultati gubljenje težine *

Doktori vjeruju ova tehnika je potpuno bezopasna, tako da se može koristiti za nekoliko mjeseci, i život. Osim toga, biološki sat ishrana pomaže da se smanji opterećenje na tijelo, a to je vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje.

Po pravilu, poseban iz chrono-dijeta nije potrebna, ali ako želite da se vratite na uobičajene ishrane - to se može odmah uraditi.

Kao rezultat dijeta gubitak težine može postići bioritmu poboljšati performanse svih sistema tijela, otklanjanje nesanice, normalizacije probavnog trakta, i što je najvažnije - da se smanji težinu.

Komentari o ishrani za granice gubitak težine naših redovnih čitatelja također vrlo pozitivno:

Raisa, 38 godina:

"Praksa satnih snage za oko godinu dana, a za vrijeme pala gotovo 30 kilograma. Napominjem da upravo takav visak se smatra sigurnom i ne dovodi do hormonalnih poremećaja, za razliku od mnogih drugih tehnika "

Alina, 33 godina:

"Hranim se bioritmu još samo 3 mjeseca, ali je skinula 15 kilograma za ovaj period. Ova dijeta mi najbolje odgovara, jer u potpunosti eliminiše sve vrste zastojima, tako da je odbačen težina neće vratiti "

Valentina, 27 godina:

"Stvarno mi se sviđa dr Delabosa elektroenergetski sistem, jer zahvaljujući njoj bio sam u stanju izgubiti 11 kilograma bez gladi i gotovo ništa ne poriče"