Pasta Diet: Lose Weight u Italian

Svaka žena zna da ne možete imati do struka je uvek osa. Maslac, majoneza, šećer, sve pekarskih proizvoda moraju biti strogo zabranjeno. Na spisku su i tjestenina, odnosno, bili su sve do nedavno. Nutricionisti stvarno razmotriti da li sve tjestenine dodati dodatnu težinu i inča? Zašto Talijani i talijanski jelo tjestenina u neograničenim količinama, su vlasnici tanak i fit figuru? U potrazi za odgovorima na pitanja nastala tzv makarona dijetu. Za više informacija o tome kako izgubiti težinu na talijanskom, će reći naš članak.

Principi makarona dijeta za mršavljenje

Da vidimo, što je glavna tajna ovog principa ukusne mršavljenja. Kao što znate, naše tijelo treba proteina, masti i ugljikohidrata. Prošlosti - glavni izvor energije za organizam, ali ugljikohidrati su različiti. Brzo i jednostavno da odmah apsorbira u organizmu i mogu se lako može pretvoriti u masti. Ove supstance su štetne ako dijete.

Pasta sadrže kompleks ili sporo ugljikohidrata koje nisu brzo degradira, glikogen se postepeno oslobađa u krv, i lice dugo osjećaj sitosti. Osim toga, tijelo će se razviti hormona sreće - serotonina, koji vam omogućava da jednostavno prenijeti dijetu i ne postane depresivan. I poslednji prednost odsustva špageta postaje masti. Makaroni dijeta je dobro ne samo za mršavljenje, već i za normalizaciju metabolizma, poboljšanje kože, kose i noktiju.

Oni koji su pratili primjer Sophia Loren, oduševljeni dijeta makarona. Prvo, nema stroge rokovi, i drugo, dijeta je raznovrstan i istančanog ukusa. Oh, i što je najvažnije, jesti mediteransku hranu, trošite oko 1000 kcal. dnevno i izgubiti oko 3 kg. nedeljno.

Pravila makaroni dijeta za mršavljenje

Da bi se postigli impresivne rezultate, neophodno je da se u skladu sa određenim uslovima. Pasta mora biti ispravan. Kupnje špageti, rezanci ili pjene, pobrinite se da su napravljeni od tvrde pšenice, inače će ići off-skalu kalorija. Kuhati pastu trebate velike količine vode, ne treba ih vari i ljepljive. Najbolja opcija - malo nedovoljno kuhanog. U cilju da se ne izgubi hranjive tvari, paste treba odmah izvući iz vode i ne ispirati.

Masnih umaka ili majoneze može pokvariti italijanske ishrani, ali maslinovo ulje, bosiljak, omiljeni povrće ili ribani sir kako bi jelo ne samo dijeta, ali i vrlo ukusna.

Držeći makarone dijeta, ne zaboravite da jedu voće i povrće. Večera je u potpunosti proteina. Jela, kao što su Sophia Loren, odustati šećer, životinjske masti, škrob, masne mliječne proizvode.

Makaroni dijeta dijeta

Ovdje je uzorak talijanski dijeta za taj dan.

Doručak može biti čista ugljenih hidrata, kao što je čaj ili kava plus voće. Ručak - bilo koje vrste tjestenine. Odaberite: tjestenina s povrćem ili špagete s plodovima mora. Tokom večere, dajte prednost proteinima: riba, piletina ili govedina savršeno s rižom ili povrćem. Sok zadovoljiti glad između obroka. Ne zaboravite da je bolje koristiti svježe i bez dodatka šećera. Bon appetit i tanak lik!