Zašto ne možete jesti nakon 18 sati?

Svako ko želi da izgube težinu, zna zlatno pravilo - nakon sat vremena "X" ne može jesti hranu u svakom slučaju. Međutim, postavlja se pitanje: zašto ne jesti nakon 18 sati, gdje je to uradio magični broj?

obrazloženje

Evo nekih od najvećih mogućih verzija objašnjava važnost ove preporuke.

1. Prema biorhythmology nakon 18.00 u ljudskom tijelu je neka vrsta "perestrojke" - sve napore usmjerene su na uklanjanje nesvarene hrane iz elemenata, ali ne i za obradu novu količinu hrane. Dakle, jeli hrana vari vrlo sporo i "začepiti" tijelo novih depozita masnog tkiva.
2. U večernjim satima većina ljudi odmara nakon napornog dana, i zbog toga, aktivnost motor u ovom trenutku je značajno smanjena i potrošnja energije je minimalan. To znači da je potrošnja kalorija nakon 18.00 jednostavno neće biti potrošen i odložiti rezerve.
3. Postoji mišljenje (iako prilično kontroverzna) da nakon 18.00 telo obnavljanje rezerve masti, a nakon 21.00 želucu i ne prelazi u režim odmor.
4. U prosjeku, preradu hrane traje 5 sati (iako to može značajno se razlikuju za različite proizvodi). Dakle, jeli hranu prije 18.00 će biti u potpunosti izjednačen sa 23.00 - da većina ljudi idu u krevet u ovom trenutku. To znači da je stomak tokom sna je već prazna, a dodatnu težinu se neće pojaviti.

Svaka od ovih verzija ima pravo na život, ali mnogi se slažu da je linija, ne jedem poslije 18.00 nije za svakoga. Neki ljudi rade u noćnoj smeni, i impresivne dio svjetske populacije i ne zamisliti život bez noć "bdijenja". Bez sumnje, tijelo "sove" živi na drugim sati od tela "ševe" i to s pravom. Tako da je broj "18,00" vrlo moguće je samo simboličan.

Često čujemo mišljenje da izbegli dodatne kilograma ne mogu punim odbijanje hrane nakon 18.00, a jednostavan ograničavanje kalorija hranu, jesti u večernjim satima (jeli noću jabuka teško da će završiti na stranama u obliku masti).

Kako da ne jedem poslije 18.00?

Ako odlučite da potpuno napuste obrok nakon 18.00, a zatim obratite pažnju na sledeće savete:
• Isključite osjećaj gladi će pomoći obične negazirane vode
• skrenuti pažnju sa opsesivnim mislima o hrani omogućuje kupanje ili šetnju tura
• mnogo pomoći ove jednostavne tehnike - nakon večere morate oprati zube (nalazi se na podsvesnom nivou prilagođava na činjenicu da je vrijeme da se razmisli o snu, a ne hrane)

U pravednosti treba napomenuti da je metoda "ne jedem poslije 18," mnogo pomoći ne samo da nije dobiti na težini, ali i da se bace suvišnih kilograma (ponekad brojka raste do 8 kg mjesečno). mogu testirati ove metode na sebe, to više će imati koristi samo tvoje tijelo po želji.