Mršavljenje Pravila: U potrazi za najbolje vrijeme za početak

"Veoma sam Želim da smršam, ali ja ne znam odakle da počnem "- možda je to jedan od najčešćih fraza koja se ponavlja mnogo puta ljudi koji zaista žele da se rastane od viška kilograma. Reklo bi se, u našem vremenu, različite informacije o tome kako da efektivno gubitak težine je više nego dovoljno, ali mnogi su izgubili u potoku korisnih informacija, muče sumnje o vlastitim sposobnostima i, kao rezultat toga, stalno odlaganje odlučujući sat početak novog života.

I, uzdišući nad regularnom dijelu Zasićeno masti i kalorija hrane, mi obećavamo da ćemo početi u ponedjeljak, uz Novu godinu, rođendan ... Mi obećavamo, zapravo ne zamišljajući što će se dogoditi za vrlo karakteristiku, koja će početi put na tanak lik .

Međutim, da bi se stvarno promijeniti vaš stil života - au nekim trenucima promjene moraju biti zaista dramatičan - trebate zaustaviti pokušavaju da se veže na određeni datum. Činjenica da se može programirati tako da dan ćemo podsvjesno doživljava kao početak iskušenje. I zato naš organizam ima interni sistem zaštite od negativnih emocija, da li je bilo čudo da se uz pristup određenim "polazna tačka" je samo još jedan razlog za to je početak biti odgođen do boljih vremena. Snažan duh, naravno, moguće je da se okrene, ali njihovi napori često dolaze na nulu nakon nekoliko mjeseci intenzivnih napada na dodatnu težinu.

Imajući u vidu jednostavnu istinu dobar početak, definisanje pola uspjeha, kao alternativa za lakše odabrali postepeno, glatki prelaz na drugi način života. Potreba da se pusti u svoju dnevnu rutinu dosta promjena: početi brigu o unos kalorija, i na taj način uče da izaberu druge proizvodi i pripremiti ili bi neobično blyuda- Pokušajte biti zadovoljni manje hrane i da podijeli svoje dnevna količina od najmanje četiri obroka. A i dalje treba da zapamtite o "tečnost" kalorija i stoga posvetiti dužnu pažnju na kvalitet i količinu pića konzumira, pronalaženje vremena za fizičke aktivnosti i da se pokret dio svog života, da zaboravi omiljena "poslastica" od brze hrane i da se navikne na okus prirodnih proizvoda ... Ako pokušate da to (i) u jednom danu, ponovo pokušava napustiti stare navike, tijelo jednostavno pobunjenika. Naše navike, bez obzira na to koliko je objektivno štetne nisu dobro čuvali našu podsvest, zbog čega je odbacivanje nekih i prelazak na drugu mora biti progresivan.

Tako je, u cilju dugoročnog ishoda i čvrsto razumjeti sebe ono što zaista želite pronaći tanak lik i poboljšanje ukupnog stanja vašeg tijela, zaboravi na zloglasnom granice. Samo jedan dan odustati liftom (to će se osjećati koliko ekstra nosite ih svaki dan), zatim dodati na ovu šetnju prije spavanja, koji će zamijeniti noćni ritual apsorpcije "ukusna" ispred TV-a. Nakon pripreme najzanimljivije, po vašem mišljenju, jelo iz kategorije zdrave hrane i podijeliti ga sa domaćinstva ili prijateljima. I svaki put, reci sebi da je ovo još jedan, iako mali, korak prema svoj dobitak, što bi bilo efikasno smanjenje težine - onda tih inovacija dovedena u uobičajeni način života, vi ćete početi da se zabavite. Kao rezultat toga, od vas će biti mnogo lakše prihvatiti za sebe nešto jače, kao što je dnevna naknada ili odricanje od pržene hrane.

Samo vi možete odlučiti što će biti vaš način života, što znači da samo možete ga promijeniti. Vjerujte mi, ni jedan od kreatora popularnih dijeta ili težinu metoda gubitak neće moći živjeti te ponekad teških dana kada treba da se rastane sa viškom kilograma. Ali rezultat će pripadati samo tebi - zato ne čekati fantomsku ponedjeljak, učiniti nešto korisno za sebe danas!