Dijetetskih jela od pilećih prsa

Bijelo meso peradi se često koristi za pripremu lako probavljive niskokalorične obroke. Dolje navedeni prijedlozi dijeta recepti od pilećih prsa će vam pomoći zadržati u formi, bez lišavajući sebe zadovoljstva za jelo.

Salata sa pileća prsa, jabuka i riže

Dijetetskih jela od pilećih prsa često uključi u svoj lik članstvo. Za pripremu ukusne salate trebat će vam sljedeće sastojke:
• Baked jabuke - 3 kom.
• Kuhana pileća prsa - 200 g
• kuhana smeđa riža - 100 g
• Cashew - 50 g
• Zeleno lisnato salata (rukola je bolje da ga ne koristi) - 1 bunch
• Cimet
• Sesame ulje

Uz blender usitniti pečene jabuke (add cimet). Srednja pileća prsa izrezati na kocke, spojiti sa kuvanim zrna riže i sos od jabuka. Zelena salata suza ruke povezati s drugim sastojcima. Posolite i začinite sa maslacem. orasi chop oštrim nožem, dodajte u salatu. Pripremite jelo neposredno prije posluživanja.

Kebab sa povrćem

Dijeta recepti na osnovu pileća prsa najvećim dijelom sadrže biljne sastojke. Kebab sa povrćem, čak može kuhati apsolutni početnik u kuhinji. Norma povrće se određuje individualno. sastojci:
• Pileća prsa - 400-500 g
• Luk - 0.5-1 kom. (Ovisno o veličini)
• biber so - po ukusu
• Paradajz
• Patlidžan
• Bugarski biber
• Brokula

Nasjeckajte pileća prsa nožem ili koristite za mljevenje mesa brusilica (mikser). U mljeveno meso dodajte sol i papar fino rezani ili ribani luk. Miješati mljeveno meso. Hvatajući njegovu ruku nekoliko puta bacila u posudu za grumen mlevenog mesa je zasićen zrak. Dalje, potopiti ruke u vodu, formiraju male pljeskavice, stavio ih na ražnjić zalihe unaprijed dati izduženog oblika. Pokrijte posudu papir za pečenje, stavite ražnjići sa pileće meso, pored mjesto sjeckani paradajz, patlidžan (Pre njihove soli, a zatim sipajte mraku sok za uklanjanje gorčine) i papar (besplatno iz sjemena mahuna kutije). Pospite povrća s maslinovim uljem. Pecite kebab oko pola sata na 200 stepeni. Svakih 10 minuta, provjeriti status povrće - okrenite ih kad jedna strana smeđe, ukloniti ako su spremni. Brokula kuvanjem u slanoj vodi. Služe kebab na tanjiru sa povrćem.

Pečene pileće grudi sa suhim voćem

Suve kajsije i šljive daju dodir začinjeno pilećeg mesa. sastojci:
• Pileća prsa - 400 g
• kajsije i šljive - 50 g
• Limun - 0,5 kom.
• narančine kore - malo
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Senf - 1 žličica
• Maple sirup - 2 kašičice
• prahu cimeta, piment i muškatni oraščić - na 0,5 TSP
• Ružmarin - 1 grančica

Korica limuna i naranče, mjesto u zdjelu, stisnite sok od limuna tamo, prelijte maslinovim uljem, dodajte javorov sirup, senf, začini. Mix marinadu (može koristiti metlicu). Pranje pileća prsa, izrezati na velike komade, prenese na posudu s marinadom i dobro miješati. Pokrijte posudu s foliju, frižider nekoliko sati. Oprati i potopiti u vodu sušeno voće. Po isteku željenog vremena Zagrejte non-stick tiganj, četka s 1 žličica ulje, stavite piletinu sa marinadom, pržite dok ne porumeni. Zatim dodajte malo vode i kuhati meso, a poklopac koji pokriva posudu (potrebno oko 15 minuta). Sušeno press protiv vode, dodati piletinu, kuhati još 10 minuta (prije završetka kuhanja mesa soli). Gotovog jelo ukrasite ružmarina lišća.

Dijetetskih jela od pilećih prsa je vrlo popularan, što i ne čudi. Po pravilu, oni su lako pripremiti i vrlo ukusno.